sussipussi
MERHABA ARKADAŞLAR! saat olayına yeni merak sardım. açıkçası saatten hiç anlamam. sizce şu linkteki saat nasıldır? bizim buradaki bir saatçide bu saati 750 tl ye veriyorlar? ne dersiniz? iyi saat midir? solar olması iyi midir? bu fiyata değer mi? teşekkürler şimdiden. (git: https://www.aydinsaat.com
MERHABA ARKADAŞLAR! saat olayına yeni merak sardım. açıkçası saatten hiç anlamam. sizce şu linkteki saat nasıldır? bizim buradaki bir saatçide bu saati 750 tl ye veriyorlar? ne dersiniz? iyi saat midir? solar olması iyi midir? bu fiyata değer mi? teşekkürler şimdiden.
(git: www.aydinsaat.com)
(git: www.aydinsaat.com)
0
0
Seiko sağlamdır, saat de şık ama bence bir saatçiye giderek pazarlıkla daha ucuza alınmalı.
0
ruh i tibbiye
kilom normalmiş ama yağ oranı%26 civarındaymış.ben nasıl bir beslenme programı ya da egzersiz programı yapsam da bu orantısız vücudumu düzeltsem ki bu benim 13 kilo 10 kilo da yağdan vermiş halim. Bana güzel bir beslenme programı söyleyecek olan var mı?
kilom normalmiş ama yağ oranı%26 civarındaymış.ben nasıl bir beslenme programı ya da egzersiz programı yapsam da bu orantısız vücudumu düzeltsem ki bu benim 13 kilo 10 kilo da yağdan vermiş halim. Bana güzel bir beslenme programı söyleyecek olan var mı?
0
Karbı kes, günde 2 öğün ye falan bunları çok umursama bence. Haklılar haksızlar orada değilim ben. Uzun süredir olayın içinde olmayan adamın uğraşması gereken şeyler değil bence bunlar.
Genel olarak karbonhidrat alımını düşür, ama basiti sıfıra indir. Proteini artır biraz. Ama kullanabildiğin kadar protein al, spor yapmıyorsan o da göte göbeğe gider üstüne bir de kalori başına 10-20 kat daha fazla para ödersin neredeyse.
Yağı da kesme, kızartma katı yağ türevlerini kes. Sıvı yağ (Zeytinyağı ayçiçek fark etmiyor soğuk olsun yeter. Ama zeytinyağı her türlü tokatlar ayçiçeği) güzel bir şeydir yemeklerin üstüne bol bol gezdir.
Madem o kadar kilo verdin, vücudun şu anda nasıl beslenirsen dengede az çok biliyorsundur. Hesapla onu, 300 kalori falan altında al. Çok fazla kısarsan verdiğin tek şey yağ olmaz karaciğeri de bırakırsın geride.
Genel olarak karbonhidrat alımını düşür, ama basiti sıfıra indir. Proteini artır biraz. Ama kullanabildiğin kadar protein al, spor yapmıyorsan o da göte göbeğe gider üstüne bir de kalori başına 10-20 kat daha fazla para ödersin neredeyse.
Yağı da kesme, kızartma katı yağ türevlerini kes. Sıvı yağ (Zeytinyağı ayçiçek fark etmiyor soğuk olsun yeter. Ama zeytinyağı her türlü tokatlar ayçiçeği) güzel bir şeydir yemeklerin üstüne bol bol gezdir.
Madem o kadar kilo verdin, vücudun şu anda nasıl beslenirsen dengede az çok biliyorsundur. Hesapla onu, 300 kalori falan altında al. Çok fazla kısarsan verdiğin tek şey yağ olmaz karaciğeri de bırakırsın geride.
0
"Kilom normalmiş" diyorsun, o zaman yemek programına değil egzersize ve yemeklerde biraz daha az yağlıya geçmen lazım. Yürüyüş yap ve/ya da mümkünse yoga yap. (Yoga için bir spor merkezine gitmen şart değil, bir yoga matı al, internetten yeni başlayanlar için yoga videoları var, hafiften başla.) Evde dans etsen o da iyi gelir. Bir anda vermeye çalışma yağları, zamanla verirsen bir daha alman zorlaşır.
Burada her zaman söylüyorum, sağdan soldan beslenme programı almayın. Herkesin boyu bir değil, vücudundaki değerler bir değil, ne kadar hareketli bir yaşamları olduğu da bir değil. Herkes için aynı fiks bir diyet programı yok, olamaz. Şu ya da bu nedenle diyet programı isteyen önce bir kan tahlili yaptıracak, vücutta eksik olan çok olan bir şey var mı ona bakacak, onun sonucu ile diyetisyene gidecek, o diyetisyen senin boyuna, yaşam tarzına, ve sağlığına göre senin sevdiğin yiyeceklerle sana göre bir program hazırlar.
Burada her zaman söylüyorum, sağdan soldan beslenme programı almayın. Herkesin boyu bir değil, vücudundaki değerler bir değil, ne kadar hareketli bir yaşamları olduğu da bir değil. Herkes için aynı fiks bir diyet programı yok, olamaz. Şu ya da bu nedenle diyet programı isteyen önce bir kan tahlili yaptıracak, vücutta eksik olan çok olan bir şey var mı ona bakacak, onun sonucu ile diyetisyene gidecek, o diyetisyen senin boyuna, yaşam tarzına, ve sağlığına göre senin sevdiğin yiyeceklerle sana göre bir program hazırlar.
0
limoncello
sb. Nelerini beğeniyorsunuz? fiziksel ve genel tarz-karakter olarakama tek bir kadın olarak değil biraz genelleştirerek, stereotype gibi
sb. Nelerini beğeniyorsunuz? fiziksel ve genel tarz-karakter olarak
ama tek bir kadın olarak değil biraz genelleştirerek, stereotype gibi
ama tek bir kadın olarak değil biraz genelleştirerek, stereotype gibi
0
fiziksel olarak şehla ya da birazcık çekik göze bayılıyorum. ama uzakdoğulu gibi değil. nasıl desem, aşqım garbine'nin gözleri öyle mesela: www.wtatennis.com 
onun dışında çok düz adamım, siyah saç beyaz tene tav olurum. saç kumral, sarı falan da olabilir problem değil. o yüzden ülke veremem ama doğu ve orta avrupa kadınları diyebilirim genel olarak.
illa spesifik bi şey istersen, geneli çirkin olsa da italyan kadını derim. çoğu at ağızlı oluyor. hem zarif, hem kadın gibi kadın hem de kodum mu oturtan agresif tipler. hastalarıyım. bi' de italya'nın olayı nedir bilmiyorum ama ayak fetişizmine benim tanıdığım italyanlar çok normal bakıyodu. burda desen sapık oluyosun. adamlar moda devi. ayakkabı ustası. ayrıca ülkeleri de çizmeye benziyo zaten. o açıdan da yaşasın italyan kadınları. at ağızlı, güzel ayaklı, siyah saçlı beyaz tenli, bıdır bıdır konuşan agresif torinolu hanımlara selam olsun. ay lav yu.
onun dışında çok düz adamım, siyah saç beyaz tene tav olurum. saç kumral, sarı falan da olabilir problem değil. o yüzden ülke veremem ama doğu ve orta avrupa kadınları diyebilirim genel olarak.
illa spesifik bi şey istersen, geneli çirkin olsa da italyan kadını derim. çoğu at ağızlı oluyor. hem zarif, hem kadın gibi kadın hem de kodum mu oturtan agresif tipler. hastalarıyım. bi' de italya'nın olayı nedir bilmiyorum ama ayak fetişizmine benim tanıdığım italyanlar çok normal bakıyodu. burda desen sapık oluyosun. adamlar moda devi. ayakkabı ustası. ayrıca ülkeleri de çizmeye benziyo zaten. o açıdan da yaşasın italyan kadınları. at ağızlı, güzel ayaklı, siyah saçlı beyaz tenli, bıdır bıdır konuşan agresif torinolu hanımlara selam olsun. ay lav yu.
0
ülke olarak söylemek zor; ancak bir kadında uzun boy(1.75 +-5) ve uzun ince bacaklar görünce anında tav oluyorum. Hele beyaz ten, renkli gözlü ve sarışınsa bitmiştir.
bir de biraz garip olacak belki ama küçük elli ve ayaklı kadınları sevmiyorum. yani 36-37 numara ayak yerine 41 numara tercih ederim.
bir de çılgın olsun, o ne der bu ne der demesin ve geyik yapabilsin.
bir de biraz garip olacak belki ama küçük elli ve ayaklı kadınları sevmiyorum. yani 36-37 numara ayak yerine 41 numara tercih ederim.
bir de çılgın olsun, o ne der bu ne der demesin ve geyik yapabilsin.
0
fransız kızları,çekici bakışları,zarif duruşları.,bi de fransızca konuşmaları tabi.,
0
Türkiye-Melisa Sözen
Ne kadar naif ne kadar kibar bir kadın.Üstelik çapulcu
Ama iskandinav ve asya kadınları dış görünüş olarak hem güleryüzlüler hem kibarlar.Yani tanışmadım ama öyledir gibime geliyorlar.
Ne kadar naif ne kadar kibar bir kadın.Üstelik çapulcu
Ama iskandinav ve asya kadınları dış görünüş olarak hem güleryüzlüler hem kibarlar.Yani tanışmadım ama öyledir gibime geliyorlar.
0
beyaz ten candır.
slav kızları tercihimdir.
1. polonya
2. baltık ülkeleri (letonya, litvanya, estonya üçlüsü)
3. rusya
4. almanya
nedeni basit; büyük göğüs, düzgün kalça, beyaz ten triosu.
slav kızları tercihimdir.
1. polonya
2. baltık ülkeleri (letonya, litvanya, estonya üçlüsü)
3. rusya
4. almanya
nedeni basit; büyük göğüs, düzgün kalça, beyaz ten triosu.
0
ex-yugoslav kızları olabilir.
slav kökenli oluşlarından dolayı fiziksel olarak ince, uzun ve de güzeller öncelikle.
kültürel olarakta bizlere en yakın topluluk bana göre. yemek kültürleri yakın ortak yemeklerimiz var. ataerkil aile yapısı baskın. batılı kızlarda ki bireysellik arka plandadır.
çok tutucuya rastlanmadığı takdirde sıcak kanlı ve konuşkanlardır.
ha birde ailesinden yugoslav kültürü almışsa kaçırmam.
slav kökenli oluşlarından dolayı fiziksel olarak ince, uzun ve de güzeller öncelikle.
kültürel olarakta bizlere en yakın topluluk bana göre. yemek kültürleri yakın ortak yemeklerimiz var. ataerkil aile yapısı baskın. batılı kızlarda ki bireysellik arka plandadır.
çok tutucuya rastlanmadığı takdirde sıcak kanlı ve konuşkanlardır.
ha birde ailesinden yugoslav kültürü almışsa kaçırmam.
0
Finlandiya. Hem akça pakça, hem de İskandinavlar kadar kazulet değiller.
0
kezban olmayan türk kızları... balık etli, büyük memeli, dolgun kalçalı. öyle hayvan gibi yüksek beğeni çıtam da yok. o yüzden tam yerinde doğduğuma inanıyorum.
yurtdışında da bulundum, almanya'da, orta avrupa'da dibimin düştüğü milletler oldu. polonya ve dutch diye bir şey var kabul ediyorum fazlasıyla. ama türk kızı.
kimseye yazmıyorum, yürümüyorum. kastırılmasın bey'fendiye karı gönderelim diye.
yurtdışında da bulundum, almanya'da, orta avrupa'da dibimin düştüğü milletler oldu. polonya ve dutch diye bir şey var kabul ediyorum fazlasıyla. ama türk kızı.
kimseye yazmıyorum, yürümüyorum. kastırılmasın bey'fendiye karı gönderelim diye.
0
siradisi00
yani arada bir çok yorgunsak ara versek falan? abi asker miyiz ya? ucunda ölüm yoksa arada bir ara vermek istiyorum. küfredecem valla.
yani arada bir çok yorgunsak ara versek falan? abi asker miyiz ya? ucunda ölüm yoksa arada bir ara vermek istiyorum. küfredecem valla.
0
genelde verilir zaten ara yaz dönemi 1-2 ay kadar, kaslar gitmiyor yerinde duruyor zaten. en geç 2 haftaya toparlanıyor.
0
kalori açığı olursa kastan yemeye başlar vucut. ara verılır am beslenmenn ıyı olması lazım
0
Vücut geliştirmenin bir tek amacı vardır: Kas kütleni büyütmek ve olanı kaybetmemek. Düzensiz yaptığında, ki bu beslenme dinlenme ve antrenman olmak üzere 3 ortak kavramda bir araya gelir, bunlara uymazsan hedefe ulaşamazsın. Fakat bizde şöyle bir durum var: Bizim salonlarda vücut geliştirme değil, ağırlıklarla yapılan gelişi güzel egzersizler var. Bu anlamda ara vermek ya da vermemek çok bir şey kaybettirmez. Bunu da unutmamak lazım.
0
erektus
malum diyet. artık gına geldi. yulaf ezmeli lor peynirli vs çeşitli türevlerde omletlerını yaptım artık gitmiyor. bugun yıyemedım istifra isteği geldi yumurta beyazından
malum diyet. artık gına geldi. yulaf ezmeli lor peynirli vs çeşitli türevlerde omletlerını yaptım artık gitmiyor. bugun yıyemedım istifra isteği geldi yumurta beyazından
0
nane, karabiber, pul biber kullanabilirsin ama bence yumurtayı yağda pişirmemen gerekir diyette isen. belki de kaynar tuzlu suya yumurta kırmayı deneyebilirsin.
0
yağda pişirmiyorum. tavaya bir çay kaşığı zetınyağı koyuyorum sadece yapışmasn dıye.
0
kimyon la kimyon. çok yakışır. sumak da yakışır. ama beyaz peynir ve kimyonla ye harika..
0
dukan yapıyorsun sanırım :)
maydanoz serbest, baharat serbest o diyette.
bi de dukan krebi, sucuklu yumurta, soğanlı yumurta, salamlı yumurta vs.. olarak da değerlendirilebilir
dukan krebi: www.tuzubiberi.com
maydanoz serbest, baharat serbest o diyette.
bi de dukan krebi, sucuklu yumurta, soğanlı yumurta, salamlı yumurta vs.. olarak da değerlendirilebilir
dukan krebi: www.tuzubiberi.com
0
Protein için yiyorsanız bir tarif vereyim, bir tane Calve Yer Fıstığı ezmesi alın. Pahalı ama dediğim tarifle sizi 1-2 ay idare edecek. Bir bardak süt, iki çorba kaşığı yulaf ezmesi, bir çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi. Biraz muz da ekleyebilirsiniz. Bunu blender'da karıştırıyorsunuz, proteini bol, sağlıklı bir içecek oluyor, muz da eklerseniz tok da tutuyor 1-2 saat.
Yumurta beyazından krep de yapabilirsiniz, pancake de yapabilirsiniz (yanında meyve ile yerseniz daha sağlıklı), saf halini kepekli ya da tam buğday ekmeğinin üstüne koyup öyle de yiyebilirsiniz.
Yumurta beyazından krep de yapabilirsiniz, pancake de yapabilirsiniz (yanında meyve ile yerseniz daha sağlıklı), saf halini kepekli ya da tam buğday ekmeğinin üstüne koyup öyle de yiyebilirsiniz.
0
muz sever misiniz? muz ile unsuz krep yapabilirsiniz. 1 muza iki yumurtaydı tarifi sanırım, kardeşim deli gibi yerdi spor öncesi/sonrası.
muzu eip yumurtayla karıştırıp yağsız yapışmayan tavada pişiriyorsunuz, hepsi bu.
muzu eip yumurtayla karıştırıp yağsız yapışmayan tavada pişiriyorsunuz, hepsi bu.
0
Normalde, diyet dışında yumurtayı nasıl yiyorsan öyle ye. Diyet yapıyorum diye fantastik işlere girmeye gerek yok. 10 yumurta yiyorsan sarısıyla birlikte tereyağıyla zeytinyağıyla ne bileyim hindistancevizi yağıyla pişir baharatını koy ye gitsin. Siz sarısını attıkça o yumurtayı yumurtlayan tavuklar ağlıyor arkanızdan. Mis gibi hdl'yi proteini çöpe atıyorsunuz. Yağdan korkmayın. Seni şişmanlatan şey yağ değil, bilakis makronun dışına çıkmazsan eğer şişmanlatmayan tek şey yağ.
0
mayeskuel
evim uzakta oldugu icin aksam is cikisi spor yapayim diyorum. boylelikle trafikten de kurtulmus olurum. aylik max 100-150 verip hergun gidecegim bi yer biliyormusunuz bu civarlarda?
evim uzakta oldugu icin aksam is cikisi spor yapayim diyorum. boylelikle trafikten de kurtulmus olurum. aylik max 100-150 verip hergun gidecegim bi yer biliyormusunuz bu civarlarda?
0
ben kanyon mac gidiyorum istanbuldaki en iyi yerlerden birisi. daha iyisi mac bebek.
0
kanyon mac pahali. aylik 150 lirayi rahat gecer gibi geliyor bana. metrocityde essporto var. o bir ihtimal uyar.
0
maslak'da yeni açılan orijin plazanın en altında var bir spor salonu. temiz, düzgün bir yere benziyor. 1 yıllık kayıt yapınca 150 tl altına geliyordu diye hatırlıyorum.
0
metrocity essporto sadece yıllık üyelik alıyor. aylık 150 civarına denk gelir, pazarlık yaparsan biraz daha inebilir.
0
essportoda 150den çok daha ucuza halledeblirsiniz. sürekli kampanyaları ve indirimleri olur. ay sonu kaydolmayı unutmayın malum kotaları var falan filan ancak iş çıkışı için hiiç uygun bir yer değil inanılmaz kalabalık, gidip görmek için iş çıkışınıza bir randevu alın ona göre karar verin.
0
bana essporto demeyin beyler. az once aradim kampanyamiz var yillik 3000 lira dediler.sie amk dedim.
0
oha. ben 7 ay önce 1540TL'ye kaydoldum yıllık. ama essportoda 2. senemdi. hadi yeni üyelere olsun 2000. ama 3000 ne yahu...
o zaman biraz rota dışına çıkıp macfit fulya'yı deneyebilirsin. orası bayağı ucuz.
o zaman biraz rota dışına çıkıp macfit fulya'yı deneyebilirsin. orası bayağı ucuz.
0
en ölü ay ağustos ortası. agustos ortasında kayıt olursan tüm spor salonlarının en düşük fiyatını alırsın.
0
sırtçantalı
5 kilo versem süper olur, 7 kilo versem muhteşem olur. birkaç ciddi sağlık sorunumdan ötürü acil kilo vermem gerekiyor fakat yemek yemeyi çok seviyorum. daha önce hiç diyet de yapmadım, insaflı şekilde başlamam gerekiyor, kibrit kutusu büyüklüğüyle falan olmaz. belki yardımcı olur diye:lifli gıdalar
5 kilo versem süper olur, 7 kilo versem muhteşem olur. birkaç ciddi sağlık sorunumdan ötürü acil kilo vermem gerekiyor fakat yemek yemeyi çok seviyorum. daha önce hiç diyet de yapmadım, insaflı şekilde başlamam gerekiyor, kibrit kutusu büyüklüğüyle falan olmaz.
belki yardımcı olur diye:
lifli gıdalarla beslenmem şart. tavuk etini çok seviyorum, meyvelerle aram çok iyi. sabah müsli yemek istiyorum ama süt kabızlık yapıyor.
aç kalınca anında modum düşüyor, midem bulanıyor. bu çerçevede nasıl bir program önerirsiniz?
yarın başlayacağım diye bugün deli gibi yedim dftasdf
çok teşekkürler
belki yardımcı olur diye:
lifli gıdalarla beslenmem şart. tavuk etini çok seviyorum, meyvelerle aram çok iyi. sabah müsli yemek istiyorum ama süt kabızlık yapıyor.
aç kalınca anında modum düşüyor, midem bulanıyor. bu çerçevede nasıl bir program önerirsiniz?
yarın başlayacağım diye bugün deli gibi yedim dftasdf
çok teşekkürler
0
178 boy/70 kg
fütursuzca ekmek ve hamur işi yiyorum, evvela onu kesmem lazım dediğiniz gibi.
kilometrelerce yürüyorum zaten gezerken ama tempolu değil ve yürüdükten sonra da daha fazlasını yiyorum.
evet bol su ve yakın zamanda spora da başlayacağım.
fütursuzca ekmek ve hamur işi yiyorum, evvela onu kesmem lazım dediğiniz gibi.
kilometrelerce yürüyorum zaten gezerken ama tempolu değil ve yürüdükten sonra da daha fazlasını yiyorum.
evet bol su ve yakın zamanda spora da başlayacağım.
0
Ciddi ciddi buradakilere mi soruyorsun? Bak arkadaşım, herkesin bünyesindeki değerler farklı, biz nereden bilelim senin değerler nedir, ne alman ne almaman lazım? İnternetteki falan rejim programları da bu yüzden çoğu insanda işe yaramaz. Örneğin protein seviyen düşükse, sen yeterli protein alana kadar istersen 8 tabak yemek ye, vücudun protein alamadığı sürece yine açlık sinyali gönderir protein alma ümidiyle.
Doktorlar, diyetisyenler boşuna mı var? Önce gidiyorsun bir kan tahlili yapıp değerlerine baktırıyorsun, sonra alıyorsun o sonucu iyi bir diyetisyene veriyorsun, sevdiğin yiyecekleri, sevmediğin yiyecekleri söylüyorsun, ne mideni bulandırıyor, bağırsak hareketlerin nedir anlatıyorsun. O diyetisyen de ona göre, sana özel bir program hazırlıyor.
Doktorlar, diyetisyenler boşuna mı var? Önce gidiyorsun bir kan tahlili yapıp değerlerine baktırıyorsun, sonra alıyorsun o sonucu iyi bir diyetisyene veriyorsun, sevdiğin yiyecekleri, sevmediğin yiyecekleri söylüyorsun, ne mideni bulandırıyor, bağırsak hareketlerin nedir anlatıyorsun. O diyetisyen de ona göre, sana özel bir program hazırlıyor.
0
habib
Arkadaşlar soru gönül işi değil aslında ama gönül işine de kayıyor karar veremedim.şöyle ki; Eşek gibi çalışıyorum. Çalıştığım departmanda ablalar ve enişteler var. sosyal faaliyetim de;hafta içi bir akşam çok eski arkadaşlarımla bir yerlere gitmek ve cumartesi akşamları da kankamla sinema ve starbu
Arkadaşlar soru gönül işi değil aslında ama gönül işine de kayıyor karar veremedim.
şöyle ki;
Eşek gibi çalışıyorum. Çalıştığım departmanda ablalar ve enişteler var.
sosyal faaliyetim de;
hafta içi bir akşam çok eski arkadaşlarımla bir yerlere gitmek ve cumartesi akşamları da kankamla sinema ve starbucks'da kahve içmek.
neyse özetle birileriyle tanışıp flörtümsü şeyler yaşamak istiyorum artık. Ne önerirsiniz gerçekten kilitlenmiş durumdayım.
edit: dans kursu kesinlikle olmaz, bel fıtığım var.
şöyle ki;
Eşek gibi çalışıyorum. Çalıştığım departmanda ablalar ve enişteler var.
sosyal faaliyetim de;
hafta içi bir akşam çok eski arkadaşlarımla bir yerlere gitmek ve cumartesi akşamları da kankamla sinema ve starbucks'da kahve içmek.
neyse özetle birileriyle tanışıp flörtümsü şeyler yaşamak istiyorum artık. Ne önerirsiniz gerçekten kilitlenmiş durumdayım.
edit: dans kursu kesinlikle olmaz, bel fıtığım var.
0
Oha aynı ben. Ama sendeki sosyal faaliyet ben de yok :(
Bu arada tanisalim, ben burak :D
Bu arada tanisalim, ben burak :D
0
Departmandaki ablalar ve eniştelere biraz dert yanıyorsun haftada 3 aday garanti.
0
alperz
90 kiloyum yag oranim yuzde %15. Bunu asagiya cekmeye calisiyorum.Gunluk protein ihtiyacim haliyle 150-180 gram falan. Her gun 5-6 tane yumurta beyazi, 200 gram kadar kirmizi et ya da balik yiyorum ama yaptigim hesaba gore bu miktari yakalayamiyorum. 250 gram cokelekte 80 gram kadar protein varmis.
90 kiloyum yag oranim yuzde %15. Bunu asagiya cekmeye calisiyorum.Gunluk protein ihtiyacim haliyle 150-180 gram falan. Her gun 5-6 tane yumurta beyazi, 200 gram kadar kirmizi et ya da balik yiyorum ama yaptigim hesaba gore bu miktari yakalayamiyorum. 250 gram cokelekte 80 gram kadar protein varmis. Boyle bir ise mi giriseyim yoksa whey ile mi takviye edeyim? Her gun zaten yumurtalari tuzlamadan yedigim icin oldukca lezzetsiz bir ogunum var. Buna ikinciyi de eklemek istemiyorum.
Bir de, yogurt tuketiminin protein emilimini azalttigi ile ilgili bir bilgiye rastladigimi hatirliyorum. Bununla ilgili bilgisi olan var mi?
Bir de, yogurt tuketiminin protein emilimini azalttigi ile ilgili bir bilgiye rastladigimi hatirliyorum. Bununla ilgili bilgisi olan var mi?
0
sanırım spor yapıyorsun. whey kullanması kolay hemde hemen sindirilir. whey öneririm.
yoğurtla ilgili ilk defa böyle birşey duydum. yoğurdun yağ yakıcı özelliği vardır.
yoğurtla ilgili ilk defa böyle birşey duydum. yoğurdun yağ yakıcı özelliği vardır.
0
kahvaltıda büyükçe bir kalıp yiyebilirsin beyaz peynir, ara öğünlerde ton balığı da olur.
0
180 gramı bulmaya kasma derim, yumurtayı 3-4 'e indir ama sarısıyla birlikte tüket, lor peyniri/çökelek günde 250 gram fazla bence, azaltarak son öğününde kazein niyetine götür, whey protein ile de antrenman sonrasını tamamlarsın, bence yaklaşık 150 gram protein yeterli olur.
0
ilk olarak yoğurt demir emilimini azaltır.
protein ihtiyacın eğer bu sporla profesyonel olarak ilgilenmiyorsan maksimum kilo*1.5g protein. yani 150-180 gram değil.
yağ oranını düşürmek için rest günlerine yapmıyorsan kardiyo koyabilirsin. eğer öncelikli olarak yağ oranını düşürmek istiyorsan antrenmanlarını yüksek ağırlık kaldırmaya yönelik yapabilirsin. yok aynada yağlı görünüyorum diyorsan az ağırlık çok tekrar yaparak şekil verebilirsin ve görece yağ oranını daha az düşürebilirsin. bunun yanında diyetinde ufak değişikliklerle metabolizma hızını artırabilirsin. baharat kullanımı artırabilirsin, antrenmanlardan önce bir bardak kahve içebilirsin. sabah kalktığında bir bardak su içebilirsin. gün içinde basit karın egzersizleri yapabilirsin. mesela oturduğun yerde karnını 1 dakika kasılı tut veya 15-20 defa kasıp gevşet. bu tür basit egzersizlerle metabolizmanı her an canlı tutarak bazal metabolizmanı artırabilirsin dolayısıyla günlük harcadığın kalori artmış olur. kahvaltılarına yulafı da eklemeni öneririm. çökelek, lor peyniri candır. konserve ton balığı haftada 2 günü geçmeyecek şekilde tüketebilirsin ama yağını iyice süzmek şartıyla.
protein tozu kullanmak istiyorsan önceliğin içinde sadece whey protein olan kreatin, bcaa vs. olmayan protein tozları olsun. sanırım optimum whey öyleydi. ama protein tozu kullanırken günlük en az 3-4 litre su iç. çünkü böbreklerine zarar verebilirsin.
protein ihtiyacın eğer bu sporla profesyonel olarak ilgilenmiyorsan maksimum kilo*1.5g protein. yani 150-180 gram değil.
yağ oranını düşürmek için rest günlerine yapmıyorsan kardiyo koyabilirsin. eğer öncelikli olarak yağ oranını düşürmek istiyorsan antrenmanlarını yüksek ağırlık kaldırmaya yönelik yapabilirsin. yok aynada yağlı görünüyorum diyorsan az ağırlık çok tekrar yaparak şekil verebilirsin ve görece yağ oranını daha az düşürebilirsin. bunun yanında diyetinde ufak değişikliklerle metabolizma hızını artırabilirsin. baharat kullanımı artırabilirsin, antrenmanlardan önce bir bardak kahve içebilirsin. sabah kalktığında bir bardak su içebilirsin. gün içinde basit karın egzersizleri yapabilirsin. mesela oturduğun yerde karnını 1 dakika kasılı tut veya 15-20 defa kasıp gevşet. bu tür basit egzersizlerle metabolizmanı her an canlı tutarak bazal metabolizmanı artırabilirsin dolayısıyla günlük harcadığın kalori artmış olur. kahvaltılarına yulafı da eklemeni öneririm. çökelek, lor peyniri candır. konserve ton balığı haftada 2 günü geçmeyecek şekilde tüketebilirsin ama yağını iyice süzmek şartıyla.
protein tozu kullanmak istiyorsan önceliğin içinde sadece whey protein olan kreatin, bcaa vs. olmayan protein tozları olsun. sanırım optimum whey öyleydi. ama protein tozu kullanırken günlük en az 3-4 litre su iç. çünkü böbreklerine zarar verebilirsin.
0
eklemek istiyorum vücut 4 saatte 40 gr proteini sindirebiliyormuş. alman gereken protein miktarı 135 gr civarı olması lazım. 3-4 öğüne bölerek whey alman senin için kolay olacaktır.
0
@false pretension -muş diyorsunuz, bunu nereden duydunuz, kaynağı nedir? "vücut 4 saatte 40 gr protein sindirebiliyormuş." , "tek öğünde 30 gr protein sindirilir gerisi çöp olur." tarzında şehir efsanelerine inanmayın. örnek gerekiyorsa, yeri geldiğinde tek öğünde günlük proteinini alıp yoluna devam eden sağlam vücutlu tanıdıklarım var.
0
110/120 gram civarı protein her türlü yeter sana, 180 gram alacam diye uğraşma. O kadar proteini de her türlü alırsın zaten ben söylemeyeyim şimdi sana. Onun dışında "Vücut sadece 40 gram proteini sindiriyor" diye bir şey yok. Vücudun sentezlediği protein miktarı kas kütlesine yağ miktarına yaşa boya cinsiyete göre değişir. Fakat 40 gram protein anabolik etki olarak ideal miktardır sadece, ama bu "Bir seferde sadece 40 gram sentezler" demek değildir. Kaldı ki protein sadece kas inşası için değil bağışıklık sisteminden tırnakların uzamasına kadar her türlü icraat için gereklidir. Vücut proteini çöpe atmaz yani; kullanabildiği kadar, son noktasına kadar sömürür proteini. Buna da naçizane bi açıklık getireyim.
0
120-130 gram yeter sana. Eti biraz arttır, yumurtaları da tam ye, oldu bitti.
0
storax
27 yaşında, Ankara'da yaşayan insanım. Elim yüzüm düzgün sayılabilir ve artık sıkıldım ya. Önceden kızlarla konuşurdum, zaman ayırırdım, gece/gündüz farketmeksizin mesaj atardım ama artık bunları yapmak içimden gelmiyor. Onlardan bekliyorum artık her şeyi. Onlar çağırsın, onlar şunu şunu yapalım des
27 yaşında, Ankara'da yaşayan insanım. Elim yüzüm düzgün sayılabilir ve artık sıkıldım ya.
Önceden kızlarla konuşurdum, zaman ayırırdım, gece/gündüz farketmeksizin mesaj atardım ama artık bunları yapmak içimden gelmiyor. Onlardan bekliyorum artık her şeyi. Onlar çağırsın, onlar şunu şunu yapalım desin ... İş, eve gelince dışarıdan iş derken çok çalışmaya başladım. Her ay yurtdışına çıkıyorum kafa dağıtmak için, geziyorum, yürüyorum ama hepsi yalnız. Değişik bi' duruma geldi işler.
Nasıl evleneceğimi bile bilmiyorum, hani ortam yok diyelim. Sizde de bu durum oluştu mu? Sıkıldınız mı hiç her şeyden?
Önceden kızlarla konuşurdum, zaman ayırırdım, gece/gündüz farketmeksizin mesaj atardım ama artık bunları yapmak içimden gelmiyor. Onlardan bekliyorum artık her şeyi. Onlar çağırsın, onlar şunu şunu yapalım desin ... İş, eve gelince dışarıdan iş derken çok çalışmaya başladım. Her ay yurtdışına çıkıyorum kafa dağıtmak için, geziyorum, yürüyorum ama hepsi yalnız. Değişik bi' duruma geldi işler.
Nasıl evleneceğimi bile bilmiyorum, hani ortam yok diyelim. Sizde de bu durum oluştu mu? Sıkıldınız mı hiç her şeyden?
0
evlenmek zorunda değilsin ki. kadınlarla bu amaç dışında iletişime geçmiyor musun sonuçta. onlardan biri ile olur olacağı varsa. yoksa da siktret.
0
en azından önceden olmuş, hiç olmayabilirdi. her zaman demişimdir hayat yalnız ve sevgilisiz geçmiyor sıkılman normal. birilerini bulman lazım, en azından ilgi görüyormuşsun buda bir şey.
0
bende sıkıldım. oluyor yani. kimseyle tanışmak istemiyorum bir süre. çok sıkıyor gerçekten. kızlarımız kendilerini o kadar kapatıyorki kılı kırk yarmak zorunda kalıyoruz. böyle olmasında bizde suçluyuz aslında burası ayrı bir konu. neyse biraz kafanı dinle ki zaten dinliyorsun yazdığına göre. zaman da ayırıyorsun. kız meselelerini hayatının odağına koymayı bırakırsan, akışa bırakırsan birşeyler olur.
0
Herkesin evlenmesi gerekmiyor. Mutluluğun tek kaynağı bir ilişki ya da evlilik değildir. 27 de gayet genç bir yaş ayrıca ortalama ömrün 70 yıldan fazla olduğunu hesap edersek. Madem yoruldun bırak bu işleri. Zaten gerçekten seveceğin bir kişi çıkarsa karşına o zaman bir adım atmak istersin.
0
yakışıklı olsan böyle sorunların olmazdı ya. sorun tipte bence. çok hoş olsan onlar arardı seni. napalım. erkeklerde böyle bi trip var işte, hep ben aranayım, aman ben iltifat alayım, nazımı çeksin bilmem ne. ondan sonra neden türk erkekleri sevilmiyor. rörörö. asşkjsd.
0
eksi itiraftaki eski sevgililerden ya da sevgili bulamamaktan vs'den yakinan, kadin yazarlara mesaj at :) belki bir seyler cikabilir.
0
hacı çok net evlen.
şimdi bana laf edecekler başını yakma hede hödö 35'den önce evlenilmez diye de, o başını yakmak istemeyen tayfa her hafta seks yapan partilerden partilere akan tipler. yani belli sen efendi adamsın. doğanda öyle şeyler yok.
bununla beraber tipsiz olma muhabbetine inanmıyorum ben hiç mi gezmiyorsunuz avm'leri kimler yakışıklı amk.
Özetle erkeğin dişil enerjiyle buluşması çok önemli. o sebeple evlilik sucks.
şimdi bana laf edecekler başını yakma hede hödö 35'den önce evlenilmez diye de, o başını yakmak istemeyen tayfa her hafta seks yapan partilerden partilere akan tipler. yani belli sen efendi adamsın. doğanda öyle şeyler yok.
bununla beraber tipsiz olma muhabbetine inanmıyorum ben hiç mi gezmiyorsunuz avm'leri kimler yakışıklı amk.
Özetle erkeğin dişil enerjiyle buluşması çok önemli. o sebeple evlilik sucks.
0
arnold schwarzeneger
Burada bir mesire alanı varmış. Yarın sabah gitmeyi düşünüyoruz. Pazar günleri çok kalabalık mıdır? Sabahın köründe gitmezsek oturacak yer bulamama gibi bir durum oluyor mu? Koşacak yer var mı bir de?
Burada bir mesire alanı varmış. Yarın sabah gitmeyi düşünüyoruz. Pazar günleri çok kalabalık mıdır? Sabahın köründe gitmezsek oturacak yer bulamama gibi bir durum oluyor mu? Koşacak yer var mı bir de?
0
Pazar sabahları belgrad ormanına koşuya gidiyorum. Sabah 7'de bile trafik oluyor , araçla gitmek sıkıntı oluyor , bunları dikkate alın bence
0
soybean
erkek arkadaşınız genç ve evli bir kadın hocasıyla her gün çalışsa, ama bahçede bira içerek, evine pizza yemeğe giderek, sizden daha sık görüşerek hatta yeri gelince sizi satarak falan. bozulmaz mısınız lan? olay çıkartmaz mısınız? bi ben mi yobazım!
erkek arkadaşınız genç ve evli bir kadın hocasıyla her gün çalışsa, ama bahçede bira içerek, evine pizza yemeğe giderek, sizden daha sık görüşerek hatta yeri gelince sizi satarak falan. bozulmaz mısınız lan? olay çıkartmaz mısınız? bi ben mi yobazım!
0
benim erkek arkadaşıma gavat demek isteyen varsa da çekinmesin :/ eski erkek arkadaşım oldu galiba.
0
Sanırım erkek arkadaşın terfi etmeye çalışıyor, kıskanılcak durum yoktur ama ağır bir karakter sorunu ile karşı karşıya olabilirsin.
0
öyle birşey söz konusu bile olamaz. bırak yapmayı öyle bişiyi düşünemez bile aşslslsl
0
Sorun olmaz benim icin. Kadin da evli imis zaten. Biz de danismanimla calisirken sarap iciyoruz karsilikli. Patrona sevgiliyi satmayi da anliyorum, herhangi bir kisinin isi icin beni satmasi en cok anladigim seydir; isim icin ben de satarim. Calisma ortaminin rahatlatilmasini da severim. Yukaridakilerden anlamadigim bir sey yok.
0
Anliyorum. Hoca dedigine gore muhtemelen danisman gibi bir sey. Biz de hocalarimizla boyle yayila yayila calisiyoruz, birlikte yurt disina ciktigimiz oluyor. Kimse ile de aldatacak bir sey yasamadik, geyigin otesine gecmedi konusmalar. Hatta hocalarimiz kiminle birlikteyiz, iliskilerimiz nasil, bilirler. Ben de ogrencilerimi eve davet ettim, birlikte ders calistik ve acikinca pizza soyledik. Hatta son iki gun hocamin evinde kaldigimiz oldu, yetistirmek icin kampa girmistik. Ogrencilerin ve hocalarin cinsiyetlerini hic dusunmedim, hic aklima gelmedi. En yakin calistigim kisi kadin ama hafta sonu erkek hocalarla orada burada bulusup calismisligimiz da var yayin yaptigimiz zamanlarda. Hatta calismanin bittigi an "Yorulduk, guzel bir yemegi hak ettik" dedigimiz de var. Bazen 2 kisi bazen 5 kisi oluyoruz. Cinsiyet kadar, kac kisi oldugumuzu da dusunmedim. Cunku yogun calismak bunaltici, olabildigince rahat ve genis hale getiriyoruz calismayi. Dellenip "Parka cikalim, burada olmuyor. Acik havada belki rahatlariz" dedigimiz de oluyor, deniz kenari bir yerde bir seyler yerken kagitlari cikarip ispat yaptigimiz da. Surekli ofisteyiz ve bir seyler zor oluyorsa tebdil-i mekan iyi geliyor. Eger bir tez zamani,vb. ise, yetistirecegi seyler varsa boyle seyler daha sik oluyor. Ama tezden sonra muhabbet icin bulustugumuz olmuyor, sadece calisirken ortami rahatlatmaya calisiyoruz.
0
kadının eşi domuz eti yiyor kesin :( ben bozulurum. bunu yapmaları illaki sevişecekleri, yakınlaşacakları anlamına gelmiyor elbet ama ben bozulurum ya bana fazla gelir, "yapmayın öyle şeyler" derim, arıza çıkarırım.
0
kusura bakma da biraz tatlı su hümanisti gibi geldi yaklaşımın. ben de ev kızı değilim, üniversitede asistan bir yüksek lisans öğrencisiyim. danışmanla samimi olmak başka bu çok başka bir olay. hocamla şarap da içerim öğrencilerime sınavda cevapları da veririm, adamın evinde de proje yetiştirimek için sabahlarım da. ay benim de kürt arkadaşlarım modunda açıklama yaptım resmen.
0
Sana durumu anlaman gerektigini soylemedim ki! Icine sinmiyorsa sinmiyordur veya rahatsiz edici oldugunu hissediyorsan hissediyorsundur; belki de rahatsiz edici seyler de vardir. Demek istedigim "Bunlari ben de yapiyorum ve benim bir niyetim yoksa, ayni seyi o yaptiginda bu bu nedenlerle anlayabilirim; bu yuzden de bozulmam"di. "Nesini anlarsin" diye sordun, ayrintili cevap vermeye calistim bu yuzden de. Benim mezhebim de genis olabilir, bu sekilde etiketlenmenmeme de bozulmam, herkesin cani sagolabilir. Yasadigin iliskiyi sen biliyorsun, ben onun icinde degilim ki; sadece yukaridaki durumu okudum ve demek istedigim 'su haliyle, soruda sordugun kismi kadariyla (ki bildigim bu)' beni rahatsiz etmeyecegi. Ama belki baska seyler gozume batiyor olsa ya da rahatsiz eden bir seyler varsa, o zaman gozume de batabilirdi. Ben rahatsiz degilim diye bu benim hakliligimi, senin haksizligini gosterecek degil ya. Hepimiz kendi sinirlarimizda yasiyoruz iliskilerimizi. Belki bir gun ben de senin "Aman, buna mi bozuldun" diyecegin bir seyi kafama takip iliski bitirecegim. Konu senin iliskinse aslolan senin duygularin, benim dedigim "Ben de bunlari bunlari yapiyorum, o yuzden bozulmazdim, sonuna kadar anlayabiliyorum".
0
Hocanin genel tavri onemli burada. Ogrencileriyle bira-sarap icen, evine davet eden, ders veriyorsa donem sonunda asistanlarini yemege goturen, dersteki ogrencilerine son ders pizza ismarlayan, eglenmeyle calismayi karistirmayi seven hocalar da var daha resmi olmayi tercih edenler de. Bu kadin hoca ilk tipte bir hocaysa yani eglenmekle calismayi karistirmayi sevdigini belli eden baska baska davranislari da varsa, bana anlattigin kadari garip gelmezdi. Genel konusmayayim ama benim gordugum boyle durumlarda ogrencinin pek soz hakki olmuyor, hoca eger eglenceyle calismayi karistirmayi seviyorsa karisiyor, sevmiyorsa karismiyor. Hocanin karakteri onemli bir faktor yani.
Bir de seni satma kismini bir daha gozden gecir derim, sen de yuksek lisans ogrencisiymissin, belli donemlerde ne kadar yogun olundugunu tahmin edersin. Seni hocasiyla eglenmek icin mi satiyor, cok mesgul oldugu icin baska caresi kalmiyor mu? Yani hocasi ile boyle yakin calismiyor olsaydi bile is yetistirmek icin seni satmak zorunda olacagi bir donemde olabilir mi? Senden daha cok onunla gorusme kismi da benzer. Senden daha cok onunla mi gorusuyor, sana zaman ayirdigindan cok isine mi zaman ayiriyor? Is ile eglenceyi karistirdiklari icin bunu ayirmak zor tabi ama iki ayri etki oldugunu belirteyim dedim.
En onemlisi de erkek arkadasini bilen sensin, seni baska suphelendiren hareketleri, iliskinizde farkettigin degisiklikler var mi en iyi sen bilirsin.
Bir de seni satma kismini bir daha gozden gecir derim, sen de yuksek lisans ogrencisiymissin, belli donemlerde ne kadar yogun olundugunu tahmin edersin. Seni hocasiyla eglenmek icin mi satiyor, cok mesgul oldugu icin baska caresi kalmiyor mu? Yani hocasi ile boyle yakin calismiyor olsaydi bile is yetistirmek icin seni satmak zorunda olacagi bir donemde olabilir mi? Senden daha cok onunla gorusme kismi da benzer. Senden daha cok onunla mi gorusuyor, sana zaman ayirdigindan cok isine mi zaman ayiriyor? Is ile eglenceyi karistirdiklari icin bunu ayirmak zor tabi ama iki ayri etki oldugunu belirteyim dedim.
En onemlisi de erkek arkadasini bilen sensin, seni baska suphelendiren hareketleri, iliskinizde farkettigin degisiklikler var mi en iyi sen bilirsin.
0
ağzına sıçar ayrılır giderim. eve pizza yemeye gitmek ne lan. okulda görüşsünler ne sikim yapıyorsa yapsınlar. bizim de danışmanlarımız var, biriyle de evinde görüşmedim amk.
0
sen git ben geliyorum +1
şahsen bozulmak ne kelime asla tahammül edemeyeceğim ve normal karşılayamayacağım şeyler bunlar. satma kısmı belki bir yere kadar normal olabilir sonuçta iş şu bu. ama diğer kısımlar asla.
şahsen bozulmak ne kelime asla tahammül edemeyeceğim ve normal karşılayamayacağım şeyler bunlar. satma kısmı belki bir yere kadar normal olabilir sonuçta iş şu bu. ama diğer kısımlar asla.
0
Hatun seninkiyle ego şişiriyor da olabilir ama netice itibariyle senin herifte kesin bir "beklenti" oluşmuştur şimdiye.
0
birbirinizden etkilenmiş olabilir misiniz dedim, bu konuyu düşündükten sonra cevap vericem dedi. üzerinde düşünecek bir cevapbın varsa bidaha beni arama dedim. ne alakası var demedi, saçmalama demedi. aramadı. cümleten hayırlı ramazanlar arkadaşlar.
0
fraise
az once kapi caldi; kapiyi actim karsimda bir kiz var, yardim kampanyasi icin gelmis. beni gorunce 'canim merhaba, annen evde mi' dedi. evin sahibi benim deyince de soyle bir bakip 'nasil yani, evin hanimi siz misiniz?' dedi. sonra pardon mardon deyip konuya girdi ama gulmemek icin kendimi zor tuttu
az once kapi caldi; kapiyi actim karsimda bir kiz var, yardim kampanyasi icin gelmis. beni gorunce 'canim merhaba, annen evde mi' dedi. evin sahibi benim deyince de soyle bir bakip 'nasil yani, evin hanimi siz misiniz?' dedi. sonra pardon mardon deyip konuya girdi ama gulmemek icin kendimi zor tuttum, zaten oldugumdan kucuk gosteriyorum uzerimde de sirinler baskili tisortu gorunce daha da kucuk sandi galiba.
simdi bazi durumlarda hos olsa da genel olarak bu kadar kucuk gostermek kotu bir durum olabiliyor. duyuru telegram'da da konustuk; bazilarimiz sans diyor, bazilarimiz degil diyor. siz ne dusunuyorsunuz? sans midir, sanssizlik midir?
simdi bazi durumlarda hos olsa da genel olarak bu kadar kucuk gostermek kotu bir durum olabiliyor. duyuru telegram'da da konustuk; bazilarimiz sans diyor, bazilarimiz degil diyor. siz ne dusunuyorsunuz? sans midir, sanssizlik midir?
0
benden 2 yaş küçük kız bana ablası dediği gün bütün avantajları nötralize oldu. yazacaktım ben daha ona :(
0
erkek kişisiyim ben, eskiden nefret ederdim bu durumdan hatta daha 18 degilken butun arkadaslarım barlara elini kolunu sallayarak girerken bir ben dısarda kalırdım, 22 yasına kadar falan kimligim yoksa yanımda almazlardı mekanlara. yaşıtım kızların yanında kucuk kardesleri gibi dururdum hep. simdi 26 yasındayım gayet memnunum valla bu durumdan. hep kucuk gostersem keske.
0
genç olmak istediğin zaman iyi, büyük görünmek istediğin zaman kötü. pazartesi 21 doluyor, geçtiğimiz yıl içerisinde 17 yaşında zanneden de oldu 28 zanneden de. ben 28'i daha çok sevdim çünkü zaten temiz yüzlüsün, şöyle sevimlisin böyle tatlısın deyip duruyorlar. genç bir erkek olarak liseli zannedilmek hoşuma gitmiyor tabii ki. ama 37 yaşına geldiğimde 28 zannederlerse, o zaman bayağı keyiflenirim herhalde. gerçi önümüzdeki 16 yılda 32 sene yaşlanırım ben, genç göstermenin avantajını da kaybederim.
özetle benim için şu an kötü, 10 sene sonra iyi.
özetle benim için şu an kötü, 10 sene sonra iyi.
0
iki aya 24 olucam ama hala 18 misin diyorlar.
Bence çok eğlenceli.
30 yaşına geldim mi 25 misin demeleri eminim iyi olucaktır ^^
Bence çok eğlenceli.
30 yaşına geldim mi 25 misin demeleri eminim iyi olucaktır ^^
0
arnold schwarzeneger
Bu işler nasıl yürür hiç bilmiyorum, ondan sorular biraz anlamsız olabilir. Şimdi benim yakın tarihte geçirmeyi düşündüğüm bir operasyon var. Bundan sonra bir süre işe gelmemem rehabilitasyon süreci için olumlu olacak. İş yerimle uzaktan çalışmayı da konuşsak da, elimde bir rapor olması daha güzel o
Bu işler nasıl yürür hiç bilmiyorum, ondan sorular biraz anlamsız olabilir.
Şimdi benim yakın tarihte geçirmeyi düşündüğüm bir operasyon var. Bundan sonra bir süre işe gelmemem rehabilitasyon süreci için olumlu olacak. İş yerimle uzaktan çalışmayı da konuşsak da, elimde bir rapor olması daha güzel olur.
1. Ortopedik bir ameliyatta, kurul vs. yollarla, ne kadar süre iş göremezlik raporu verilebiliyor.
2. Ameliyatın özel hastane ya da devlette olması, SGK'nın iş göremezlik ödemesi yapması açısından bir fark teşkil eder mi?
Şimdi benim yakın tarihte geçirmeyi düşündüğüm bir operasyon var. Bundan sonra bir süre işe gelmemem rehabilitasyon süreci için olumlu olacak. İş yerimle uzaktan çalışmayı da konuşsak da, elimde bir rapor olması daha güzel olur.
1. Ortopedik bir ameliyatta, kurul vs. yollarla, ne kadar süre iş göremezlik raporu verilebiliyor.
2. Ameliyatın özel hastane ya da devlette olması, SGK'nın iş göremezlik ödemesi yapması açısından bir fark teşkil eder mi?
0
Özel hastanede SGK kontenjanından kalp ameliyatı oldum, 3 ay rapor aldım. Rapor parasını rapor sürem bittikten 1 ay sonra aldım.
0
1. ben ocak ayında topuk kemiğimden ameliyat oldum. 2 ay süreli toplam 4 rapor verdiler. kurula falan gerek olmadı ki raporlardan bir tanesi 1 aylıktı. doktora iyi hissetmediğinizi söylediğiniz sürece raporunuzu uzatırlar.
2. özelde oldum & özel sağlık sigortası karşıladı herhangi bir problem olmuyor sgk'da. yaklaşık 1 ay sonra ziraat bankası aracılığıyla ödemenizi yapıyorlar.
2. özelde oldum & özel sağlık sigortası karşıladı herhangi bir problem olmuyor sgk'da. yaklaşık 1 ay sonra ziraat bankası aracılığıyla ödemenizi yapıyorlar.
0
mesudiyeli mesut
Arkadaslar selam, 2 yila yakin bir suredir duzenli spor yapiyorum.. ilk basladigimda 88 kiloydum ve bel cevresinde simit falan vardi. Kollar normaldi.. Su an 71 kiloyum.. Ideal kilomun 75-76 civari oldugunu dusunuyorum ama sixpack'ler icin son 1-2 aydir cok kardiyo yaptim. Nitekim karin kaslari da b
Arkadaslar selam,
2 yila yakin bir suredir duzenli spor yapiyorum.. ilk basladigimda 88 kiloydum ve bel cevresinde simit falan vardi. Kollar normaldi.. Su an 71 kiloyum.. Ideal kilomun 75-76 civari oldugunu dusunuyorum ama sixpack'ler icin son 1-2 aydir cok kardiyo yaptim. Nitekim karin kaslari da belirginlesti ama sorun su ki insanlar asiri kilo verdigimi soyluyorlar ve beni gorenler sok oluyor resmen cok zayifladigimi soyleyerek. Bu kadar zayiflik bana yakismiyormus (bence de oyle aslinda)..
Simdi arkadaslar o kadar ugrasip , zayiflayip cikardik bu karin kaslarini da 3-5 kilo almak istiyorum. Bunlari yok etmeden nasil kilo alabilirim? Daha dogrusu nasil beslenmeliyim? Protein tozu, bcaa, whey falan hic kullanmadim hayatimda.. Onlara mi yonelmeliyim bu karin bolgesini bu sekilde tutarak kalinlasmak ve buyumek icin.. Burda cok sporcu vardi, bi el ativerin yahu...
Tesekkur ederim simdiden...
2 yila yakin bir suredir duzenli spor yapiyorum.. ilk basladigimda 88 kiloydum ve bel cevresinde simit falan vardi. Kollar normaldi.. Su an 71 kiloyum.. Ideal kilomun 75-76 civari oldugunu dusunuyorum ama sixpack'ler icin son 1-2 aydir cok kardiyo yaptim. Nitekim karin kaslari da belirginlesti ama sorun su ki insanlar asiri kilo verdigimi soyluyorlar ve beni gorenler sok oluyor resmen cok zayifladigimi soyleyerek. Bu kadar zayiflik bana yakismiyormus (bence de oyle aslinda)..
Simdi arkadaslar o kadar ugrasip , zayiflayip cikardik bu karin kaslarini da 3-5 kilo almak istiyorum. Bunlari yok etmeden nasil kilo alabilirim? Daha dogrusu nasil beslenmeliyim? Protein tozu, bcaa, whey falan hic kullanmadim hayatimda.. Onlara mi yonelmeliyim bu karin bolgesini bu sekilde tutarak kalinlasmak ve buyumek icin.. Burda cok sporcu vardi, bi el ativerin yahu...
Tesekkur ederim simdiden...
0
günde 110 gr. civarı protein almaya çalış. ve tabii ki min. düzeyde yağ ve karbonhidrat sokacaksın vücuduna. sabah 2 yumurta beyazı 100 gr. lor peyniri, öğle 150 gr tavuk göğüs akşam 150 gr tavuk göğüs günlük protein ihtiyacına yeter de artar bile. ama tabii ki tozun yerini tutmaz doğa besin. vücut tozu anında emip kullanırken tavuktaki proteini emip kullanması çok daha uzun sürüyor. bu konuda benim de kafam karışık...
bir de boyun kaçtı? o simitleri yok etmek müthiş başarı tebrikler.
bir de boyun kaçtı? o simitleri yok etmek müthiş başarı tebrikler.
0
balpolen
değerli arkadaşlar diyorum ki evde yatmak yerine, akşamları spor yapayım, pilates olur, squat olur baska bisey olur, youtube de izleyerek yapabileceğim şeyler var mı, tavsiyeleriniz nelerdir?
değerli arkadaşlar diyorum ki evde yatmak yerine, akşamları spor yapayım, pilates olur, squat olur baska bisey olur, youtube de izleyerek yapabileceğim şeyler var mı, tavsiyeleriniz nelerdir?
0
özel bi yer için yapmıyosan eğer evde yapmak niye çık 30 dk 1 saat yürüyüş yap hem hava alırsın
0
(git: www.youtube.com)
bunlar belki ağır gelir ama çok da değil aslında bence. sanırım. bilemedim. ben yapmıştım yani çok da faydasını gördüm bi ara.
bunlar belki ağır gelir ama çok da değil aslında bence. sanırım. bilemedim. ben yapmıştım yani çok da faydasını gördüm bi ara.
0
argadini
soru başlıkta. internette çok çeşitli kaynaklar programlar var ama ne ölçüde işe yarar bilemedim. Önerebileceğiniz spor ve beslenme programı var mı?
soru başlıkta. internette çok çeşitli kaynaklar programlar var ama ne ölçüde işe yarar bilemedim. Önerebileceğiniz spor ve beslenme programı var mı?
0
p90x programı bir kaç yıl önce çok ses yapmıştı. bir göz atabilirsin ona.
bildiğin kilo almak için öncelikle giren ve çıkan kalorileri hesaplaman gerekir. yaklaşık 3000kalori bir kilogram'a eşit. günlük harcadığın 2500 ise 3000 kalori alarak bir hafta on gün içinde kilo kazanabilirsin.
ancak beslenme programın karbonhidrat ve şeker ağırlıklıysa hem sağlığın için iyi olmaz hem de çer-çöple beslenip göbek ve yağ yaparsın. bu durumda kalorinin yanında protein de almalı ve sporu ihmal etmemelisin.
kendi vücut ağırlığınla yapılan sporların en sağlıklı sporlar olduğunu okumuştum. şınav, mekik gibi. öylesi bir program deneyebilirsin.
alternatif olarak yoga, tai chi gibi şeyleri de öğrenebilirsin. feminen sporlar olarak kalmasınlar aklınızda. sağlık için elzem şeyler halbu ki.
bildiğin kilo almak için öncelikle giren ve çıkan kalorileri hesaplaman gerekir. yaklaşık 3000kalori bir kilogram'a eşit. günlük harcadığın 2500 ise 3000 kalori alarak bir hafta on gün içinde kilo kazanabilirsin.
ancak beslenme programın karbonhidrat ve şeker ağırlıklıysa hem sağlığın için iyi olmaz hem de çer-çöple beslenip göbek ve yağ yaparsın. bu durumda kalorinin yanında protein de almalı ve sporu ihmal etmemelisin.
kendi vücut ağırlığınla yapılan sporların en sağlıklı sporlar olduğunu okumuştum. şınav, mekik gibi. öylesi bir program deneyebilirsin.
alternatif olarak yoga, tai chi gibi şeyleri de öğrenebilirsin. feminen sporlar olarak kalmasınlar aklınızda. sağlık için elzem şeyler halbu ki.
0
@dahinnotha birkaç siteden günlük kalori ihtiyacımı hesapladım, 2000-2200 arası gösteriyor.
beslenme programı konusunda çok kötüyüm. çoğu zaman günde 1 veya 2 öğünü ya hiçbir şey yemeden ya da bir bisküvi ile geçiştiriyorum. yoga, tai chi vs.nin ne gibi katkıları olur?
beslenme programı konusunda çok kötüyüm. çoğu zaman günde 1 veya 2 öğünü ya hiçbir şey yemeden ya da bir bisküvi ile geçiştiriyorum. yoga, tai chi vs.nin ne gibi katkıları olur?
0
@masa penisi benim de tam tersi, ne yesem kar etmiyor hep aynı kilodayım yıllardır :)
0
evde spor deyince aklımıza geldi direk ağırlık kaldırmak ya da şınav, mekik, barfiks vs geliyor, oysaki tai chi nefes egzersizleri yoga ise tüm kas sisteminin çalışması konusunda iyi. ağırlık kaldırıp kas çalışmaya bir alternatif olarak sundum.
junk food yiyerek kilo almaktansa, sağlıklı beslenerek, tüm kasları uyararak, bedeni ve zihni çalıştırarak kilo almak daha evla.
junk food yiyerek kilo almaktansa, sağlıklı beslenerek, tüm kasları uyararak, bedeni ve zihni çalıştırarak kilo almak daha evla.
0
vejeteryanvampir
Fiyatları nasıl, ne kadar indirim yapıyorlar vs bilgi verebilir misiniz? Bugün görüşeceğim kendileriyle ama bir genel fikrim olsun, ona göre pazarlık yapayım ben de diyorum.Teşekkürler duyuru kardeşliği :)
Fiyatları nasıl, ne kadar indirim yapıyorlar vs bilgi verebilir misiniz? Bugün görüşeceğim kendileriyle ama bir genel fikrim olsun, ona göre pazarlık yapayım ben de diyorum.
Teşekkürler duyuru kardeşliği :)
Teşekkürler duyuru kardeşliği :)
0
Taksim cvk park bosphorus'ta yillik sinirsiz kullanim (az bi pazarlikla) 1.850 tl.
bu da aklinda olsun.
bu da aklinda olsun.
0
biz 3 kişi birlikte üye olmuştuk, o yüzden bayağı indirim almıştık.
pazarlık yap, mutlaka iniyorlar. hiç olmadı +2 ay verirler.
pazarlık yap, mutlaka iniyorlar. hiç olmadı +2 ay verirler.
0
chandler bing1
defalarca tekrarlanmış şeyleri tekrar etme değil niyetim sadece şunu sormak istiyorum beslenmeyle ilgili;günlük protein ihtiyacımı bir şekilde supplement'siz karşılıyorum(ağırlığımın 1,5katı gr.) ama mesela şirkette öğlen random yemek çıkıyor mesela bugün yoğurtlu patates ve bulgur pilavı idi. şimdi
defalarca tekrarlanmış şeyleri tekrar etme değil niyetim sadece şunu sormak istiyorum beslenmeyle ilgili;
günlük protein ihtiyacımı bir şekilde supplement'siz karşılıyorum(ağırlığımın 1,5katı gr.) ama mesela şirkette öğlen random yemek çıkıyor mesela bugün yoğurtlu patates ve bulgur pilavı idi. şimdi benim bunu yememem mİ gerekir? sonuçta ne kadar yağ koyduklarını vs. bilmiyorum yemeğe. ki gelen yemekten yemezsem ne yiyeceğim hakkında da hiçbri fikrim yok. tavuk getirip fırına atamam yani işyerinde.
önerilerinizi bekliyorum.
günlük protein ihtiyacımı bir şekilde supplement'siz karşılıyorum(ağırlığımın 1,5katı gr.) ama mesela şirkette öğlen random yemek çıkıyor mesela bugün yoğurtlu patates ve bulgur pilavı idi. şimdi benim bunu yememem mİ gerekir? sonuçta ne kadar yağ koyduklarını vs. bilmiyorum yemeğe. ki gelen yemekten yemezsem ne yiyeceğim hakkında da hiçbri fikrim yok. tavuk getirip fırına atamam yani işyerinde.
önerilerinizi bekliyorum.
0
Ben kendi adıma konuşayım: Günlük aldığım prtoein miktarını genelde hesaplamam, zira zaten protein ağırlıklı beslendiğim için makronun altında bir protein almam söz konusu değil. O nedenle kafam rahat. Ben günlük aldığım karbonhidrat miktarının hesaplanmasından yanayım. Zira o konuda ipin ucu kaçarsa bu hızla yağlanma olarak geri dönüyor sana. Tabii burada önemli olan, her konuda olduğu gibi, süreklilik. Haftada birkaç kez bu şekilde beslenirsen problem olmaz, en nihayetinde normalde bu kadar karb. almıyorsan glikojen depoların çok dolu olmaz bir şekilde kullanırsın. Sürekli bu şekilde beslenirsen problem yaşarsın. Onun dışında, bazı tercihler de yapabilirsin. Misal patatesle bulguru birlikte tüketmeyebilirsin; birinden birini tercih edebilirsin. Ben olsam patatesi kesinlikle yemezdim. Yani özünde, bu iş ne yazık ki disiplin gerektiriyor. O nedenle ne yediğine ne içtiğine dikkat etmek zorundasın. Evden tavuk getirip fırına atamazsın ama evde hazırlayıp işyerine getirebilirsin, bunda utanılacak bir şey yok. Yapmadığımız şeyler değil bunlar.
0
ben her gün iş yerine haşlanmış tavuk+domates+salatalık getiriyorum. diyetteyim ben diyorum soranlara. utanılacak bir şey yok.
0
dayrise enterprises
hisse senedi fiyatı 3.30 gözüküyor. internet şubesi yatırım hesabımdan alış yapmak istediğimde 2.80 - 3.75 arası fiyatlar çıkıyor karşıma. bu ne anlama geliyor tam olarak? yani 2.80'den alış yapsam ne çıkıyor ortaya tam anlamadım?
hisse senedi fiyatı 3.30 gözüküyor. internet şubesi yatırım hesabımdan alış yapmak istediğimde 2.80 - 3.75 arası fiyatlar çıkıyor karşıma. bu ne anlama geliyor tam olarak? yani 2.80'den alış yapsam ne çıkıyor ortaya tam anlamadım?
0
emir veriyorsun
kademeler var bu şekilde
2.80 e koyarsan emri hisse 2.80 olunca sistem tek tek hisse almaya başlar sıra sana gelince senin hisseni alır ama 2.85 te kalırsa hisseni alamaz belli bir süre sonra da emrin düşer.
3.30 şu an hissenin fiyatı yukarı ya da aşağıya emir verebilirsin. istersen 3.30 dan direkt alabilirsin
istersen bu hisse bugün biraz daha düşer yaa deyip aşağıdan emir verirsin ki yükseldiğinde maliyetin düşük olduğu için daha fazla kar edesin.
kademeler var bu şekilde
2.80 e koyarsan emri hisse 2.80 olunca sistem tek tek hisse almaya başlar sıra sana gelince senin hisseni alır ama 2.85 te kalırsa hisseni alamaz belli bir süre sonra da emrin düşer.
3.30 şu an hissenin fiyatı yukarı ya da aşağıya emir verebilirsin. istersen 3.30 dan direkt alabilirsin
istersen bu hisse bugün biraz daha düşer yaa deyip aşağıdan emir verirsin ki yükseldiğinde maliyetin düşük olduğu için daha fazla kar edesin.
0
Her hisse senedinin bir tahtası var. Alış ve satış emirleri karşılıklı diziliyor. Alış en pahalıdan, en ucuza; satış da en ucuzdan en pahalıya.
3.30 aktif fiyat. O fiyattan emir verirsen, hemen gerçekleşir. Çünkü karşı tarafta satışta bekleyen en ucuz emir o.
2.80'den alış emri verirsen de, emrin pasife yazılır. Alış emirlerinin en altına. Fiyat oraya düşer ve tahtanın en ucuz satış emri 2.80 olursa, seninle birlikte o kademeden alış girenlerin emirleri sırayla gerçekleşmeye başlar, tabii ki karşıdan satış emri geldikçe.
3.30 aktif fiyat. O fiyattan emir verirsen, hemen gerçekleşir. Çünkü karşı tarafta satışta bekleyen en ucuz emir o.
2.80'den alış emri verirsen de, emrin pasife yazılır. Alış emirlerinin en altına. Fiyat oraya düşer ve tahtanın en ucuz satış emri 2.80 olursa, seninle birlikte o kademeden alış girenlerin emirleri sırayla gerçekleşmeye başlar, tabii ki karşıdan satış emri geldikçe.
0
taban-tavan limitleridir belki de. hangi banka o da onemli! o limitler dahilinde emir verebilirsin ancak fiyat neyse ordan işlem yapar.
0
3.30'dan veya daha düşük bir fiyattan emir verme kısmını anladım. daha yüksek bir fiyattan (3.75 diyelim) alış yaptığımda da kağıdı 3.30'dan almış ve aynı zamanda da 3.75'ten de satış emri mi vermiş oldum?
0
old possum
Her yere arabayla gitmeyi tercih etmiyorum. Yürümeyi seviyorum. Merdiven çıkarım, metroda filan merdiven kullanırım özellikle.Gel gör ki, bir arkadaşım var sürekli alay ediyor benim bu tercihlerimle. Sabah aradı, arabayı aldım seni de durağa bırakayım dedi. Teşekkür ederim , yürüycem dedim. Ahahaha
Her yere arabayla gitmeyi tercih etmiyorum. Yürümeyi seviyorum. Merdiven çıkarım, metroda filan merdiven kullanırım özellikle.
Gel gör ki, bir arkadaşım var sürekli alay ediyor benim bu tercihlerimle. Sabah aradı, arabayı aldım seni de durağa bırakayım dedi. Teşekkür ederim , yürüycem dedim. Ahahaha o kadarcık yürüyüşle kaç kalori yakacaksın? Hem hava çok soğuk dedi.
Şimdi ben dışarda ciddi bir hava muhalefeti olmadıkça arabayı almıyorum. Zaten düzenli fitness de yapıyorum. Kenisi benden 10 yaş genç ama benden 30 kilo fazla. Elbette biliyorum 1 km. yürüyüşle kaç kalori yakacağımı, ama benim tercihlerimle sürekli alay etmesi canımı sıkıyo.Başka şeyler de var da, uzun olacak neyse. Sürekli bir iğneleme yani.
Neyse ben mi yanlış yapıyorum bir şeyleri bilemedim. Sadece paylaşmak istedim gençler :(
Fikirlerinizi alayım. Şimdi çıkıyorum. Tikler öğle tatilinde.
Gel gör ki, bir arkadaşım var sürekli alay ediyor benim bu tercihlerimle. Sabah aradı, arabayı aldım seni de durağa bırakayım dedi. Teşekkür ederim , yürüycem dedim. Ahahaha o kadarcık yürüyüşle kaç kalori yakacaksın? Hem hava çok soğuk dedi.
Şimdi ben dışarda ciddi bir hava muhalefeti olmadıkça arabayı almıyorum. Zaten düzenli fitness de yapıyorum. Kenisi benden 10 yaş genç ama benden 30 kilo fazla. Elbette biliyorum 1 km. yürüyüşle kaç kalori yakacağımı, ama benim tercihlerimle sürekli alay etmesi canımı sıkıyo.Başka şeyler de var da, uzun olacak neyse. Sürekli bir iğneleme yani.
Neyse ben mi yanlış yapıyorum bir şeyleri bilemedim. Sadece paylaşmak istedim gençler :(
Fikirlerinizi alayım. Şimdi çıkıyorum. Tikler öğle tatilinde.
0
çukurda olup üsttekini aşağı çekme sendromu. hayatta böyle insanlar çok çıkar karşına, ikna etmeye çalışma he he de geç.
0
Belli ki arkadaşının kendiyle ilgili bir kompleksi var. Sakın ciddiye alma.
Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemişsin, kendinle gurur duymalısın. Sakın insanların bunu değiştirmelerine izin verme.
Ve ayrıca lafını da esirgeme. İnsanları tolere ettikçe hadlerini bilmez oluyorlar.
Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemişsin, kendinle gurur duymalısın. Sakın insanların bunu değiştirmelerine izin verme.
Ve ayrıca lafını da esirgeme. İnsanları tolere ettikçe hadlerini bilmez oluyorlar.
0
kompleks yapmış işte, seni ve tercihlerini aşağıladıkça daha iyi hissediyor kendini. bu tip konuların çözümü yok, ya uzaklaştırcaksın kendini ya da sihirli birşey olcak ve arkadaşın bir gün adam gibi biri olarak uyanacak. (uyanamadı)
0
onun için yürümeyi tercih etmek sadece kilo vermek için yapılabilir çünkü. kafasında her şeyi kilolarıyla bütünleştirmiş. kıskanç bir de biraz. öyle çok sivri laflar söyleyemiyorsan "valla bana kalsa sen de yürüsen iyi olur" de bence
0
şaka maka hava çok soğuk (istanbul için). "hadi gel al madem haves ettin" diyebilirdin.
0
savunma psikolojisi, kilosunu kafasına takıyordur ama belli etmek istemiyordur.
yürümek aslında kafamızdaki sorunları halletmenin de bir yoludur hem, nefes düzenlenir, etraf izlenir vs.
takma sen onu kafana, sen de gel sohbet ederiz de.
yürümek aslında kafamızdaki sorunları halletmenin de bir yoludur hem, nefes düzenlenir, etraf izlenir vs.
takma sen onu kafana, sen de gel sohbet ederiz de.
0
signore
Sabah cok yogun bir meydanda kirmizi isikta beklerken onumdeki arabanin sagi bostu, oraya girmek icin yavas yavas hareketlendim arkam sagim bos bu arada. Tam oraya girecekken arkadan bu e250 geldi girdi ve onun sol arka kismi ile benim sag on bi opustu. Tik sesi geldi falan. Adam kapiyi acip bakti b
Sabah cok yogun bir meydanda kirmizi isikta beklerken onumdeki arabanin sagi bostu, oraya girmek icin yavas yavas hareketlendim arkam sagim bos bu arada. Tam oraya girecekken arkadan bu e250 geldi girdi ve onun sol arka kismi ile benim sag on bi opustu. Tik sesi geldi falan. Adam kapiyi acip bakti ben de camdan cikip ozur diledim de inseydi hayatim kayardi galiba hafif surtme olmasina ragmen deger kaybi da isteniyor benim dandik arabayi satsam odeyemezdim.
Bu meydanda mobese var. Simdi adam inince sinirlense, kayitlardan bir seyler yapabilir mi?
Sorunun bundan sonrasi hukukculara: Medeni kanun 2/2'de hakkin kotuye kullanilmasi yasagi var. celiskili davranis yasagi da bunun icinde. Karsi tarafta hakkin kullanilmayacagi yonunde bir beklenti olusturduktan sonra hakki kullanmak bu yasak kapsaminda degerlendiriliyor ve kullanilamiyor. En azindan ben boyle ogrendim. Uygulamada ise yarar mi bu?
Bu meydanda mobese var. Simdi adam inince sinirlense, kayitlardan bir seyler yapabilir mi?
Sorunun bundan sonrasi hukukculara: Medeni kanun 2/2'de hakkin kotuye kullanilmasi yasagi var. celiskili davranis yasagi da bunun icinde. Karsi tarafta hakkin kullanilmayacagi yonunde bir beklenti olusturduktan sonra hakki kullanmak bu yasak kapsaminda degerlendiriliyor ve kullanilamiyor. En azindan ben boyle ogrendim. Uygulamada ise yarar mi bu?
0
merak etme bir şey yapacak olsa o an yapardı. inip bakmamış bile adam. belli ki sallamıyor. mobese kaydı falan uğraşacak biri değildir. boşuna sıkıntı yapma.
0
hukukçu değilim ama mantık çerçevesinde bakınca adam aracından inip bakmış ve helalleşmişsiniz bir şekilde. dolayısıyla sorun olacağını sanmıyorum.
bunun dışında karşı tarafa verebileceğiniz zararlar için mutlaka kasko yaptırın. kaskonuza deger kaybı davaları için de ayrıca teminat ekleyin. karşı tarafa verebileceğiniz zararı kapsayan teminat tutarını da epeyce arttırın. prim tutarı çok değişmiyor. düşünsenize %100 kusurlusunuz ve bir porsche'yi pert ettiniz... ben kaskosuz kontağı dahi çevirmem.
bunun dışında karşı tarafa verebileceğiniz zararlar için mutlaka kasko yaptırın. kaskonuza deger kaybı davaları için de ayrıca teminat ekleyin. karşı tarafa verebileceğiniz zararı kapsayan teminat tutarını da epeyce arttırın. prim tutarı çok değişmiyor. düşünsenize %100 kusurlusunuz ve bir porsche'yi pert ettiniz... ben kaskosuz kontağı dahi çevirmem.
0
Sağdan araba sollanmaz. 8/8 kusurlu olur.
O nedenle o araçta aynen senin gibi hareket edip sağdan sollamaya girmişse suçlu yok. Ama o sağdan geldiği sırada sen önündeki aracı sağından sollamak için oraya girdiysen suçlu sensin.
Belli ki adam sallamamış. o nedenle içini rahat tut.
O nedenle o araçta aynen senin gibi hareket edip sağdan sollamaya girmişse suçlu yok. Ama o sağdan geldiği sırada sen önündeki aracı sağından sollamak için oraya girdiysen suçlu sensin.
Belli ki adam sallamamış. o nedenle içini rahat tut.
0
@orient blue kasko kendi zararimizi karsiliyor diye biliyorum ayrica benim arabaya kasko yapmazlar 16 yasinda. Trafik sigortasi karsi tarafin zararini karsiliyor fakat sigorta sonradan rücu edebiliyor bize kusur oraninda
@teknikekip Sollama yok ya. Kirmizida dururken oldu olay. Yesil yanmamisti. Kirmizi isikta durdum, onumdeki arabanin sagi bostu. Sagina gecip duracaktim. Tam ben onumdeki arabanin sagina gececekken o bosluga girdi bu adam. Girerken oldu olay.
@teknikekip Sollama yok ya. Kirmizida dururken oldu olay. Yesil yanmamisti. Kirmizi isikta durdum, onumdeki arabanin sagi bostu. Sagina gecip duracaktim. Tam ben onumdeki arabanin sagina gececekken o bosluga girdi bu adam. Girerken oldu olay.
0
alkol yoksa %100 kusurlu dahi olsanız kasko hem sizin hem karşı tarafın zararını karşılar. tabii bu teminatı eklemeniz lazım. kendi aracınız yaşlı dahi olsa, parasını verdiğiniz takdirde kasko yaparlar bence. trafik sigortası konusunda doğru söylüyorsunuz. eğer yüksek primle dahi kasko yapmıyorlarsa trafikte aşırı derecede dikkatli olurdum ben olsam. şu an yollarda gezen A sınıfı arabalar bile 40bin liralarda geziyor zira.
0
mercedes e250'si olan adam o kadar uğraşmaz çünkü mobese kayıtları için savcılığa dilekçe falan vermesi gerekecek. kasko yapıyor zaten ne gerek var.
0
neler oluyor. @signore (kasko hem sizin hem karşınızın hasarı karşılar) demiş. kasko sadece sizin zararınızı karşılar, kusurlu iseniz karşı tarafa ve ortak mallara (yol, kaldırım, levha, korkuluk vb.) verdiğiniz zararı trafik mali sorumluluk sigortası karşılar. bu sebeple ikincisi zorunludur.
trafikte dolaşan bu tür fahiş fiyatlı araçlara verilebilecek zararlara karşı kaskoya "trafik sigortasının kapsamını genişletme" klozu eklenebiliyor. tercihli. trafik sigortasının zarar kapsamı düşüktür genelde. 50 bin tl civarı sanırım.
trafikte dolaşan bu tür fahiş fiyatlı araçlara verilebilecek zararlara karşı kaskoya "trafik sigortasının kapsamını genişletme" klozu eklenebiliyor. tercihli. trafik sigortasının zarar kapsamı düşüktür genelde. 50 bin tl civarı sanırım.
0
ışıkların orada şeritler hep düzdür fark ederseniz. orada da sağa sola geçmek yasak olduğu için siz kusurlu olurdunuz. ama adam belli ki uğraşmamış, filodan kiralık falandır belki de. geçmiş olsun.
0
o adam kaskosunun mini onarımından yaptırır sizi bulmaya uğraşmaz. ayrıca siz suçlu olsanız dahi karşı tarafın hasarı sizin sigortanızdan ödenir cenibinizden para çıkmaz, değer düşmesini falan da sigorta karşılıyor. korkulacak birşey yok.
0
@victum, evet sigorta karsiliyor hepsini fakat bazi hallerde bize rucu edebiliyor. Agir kusur, alkol, ehliyetsiz birinin kullanmasi vs. Durumlarinda sigortaci karsi tarafa tazminati odeyip onun haklarina halef oluyor.
Benim durumum bu sartlara girmiyor tabi, agir kusurlu degilim kast ya da agir ihmal yok olsa olsa hafif ihmal var o yuzden para odemezdim ama "cebinizden para cikmaz" dogru degil.
Tbb dergisindeki Zorunlu Mali Sorumluluk Sigortasından Doğan Rücu Davaları makalesine bakabilirsiniz. Google'da cikiyor hemen, link veremedim sadece.
Benim durumum bu sartlara girmiyor tabi, agir kusurlu degilim kast ya da agir ihmal yok olsa olsa hafif ihmal var o yuzden para odemezdim ama "cebinizden para cikmaz" dogru degil.
Tbb dergisindeki Zorunlu Mali Sorumluluk Sigortasından Doğan Rücu Davaları makalesine bakabilirsiniz. Google'da cikiyor hemen, link veremedim sadece.
0
yazarolacakkiz
Erkek arkadaşım 1 hafta önce okul işleri vasıtasıyla internette bir kızla tanıştı (kız bizimle aynı okulda). 2-3 gün önce birlikte sabah 5'e kadar oturup içtiler. Bugün de teke tek konsere gittiler ve bu saat oldu hala benimkinden haber yok. Onu sadece arkadaş olarak gördüğünü birkaç kez söyledi, on
Erkek arkadaşım 1 hafta önce okul işleri vasıtasıyla internette bir kızla tanıştı (kız bizimle aynı okulda). 2-3 gün önce birlikte sabah 5'e kadar oturup içtiler. Bugün de teke tek konsere gittiler ve bu saat oldu hala benimkinden haber yok. Onu sadece arkadaş olarak gördüğünü birkaç kez söyledi, ona güvenmek istiyorum ama bu davranışlarını hazmedemiyorum ve ister istemez soğuyorum. Sevgili olmadan önceki halimizi hatırlatıyor bana bunlar. Daha önce de başka bir kızla bu şekilde arkadaş olmaya çalışmıştı, ben kızın bundan hoşlandığını fark edince görüşmemesini istemiştim. Erkek arkadaşım kızlarla iyi anlaşabilen biri; naziktir, iyi dinleyicidir falan. Yani davranışları kıza özel olmayabilir ama yine de beni üzüyor. Öte taraftan kimle nasıl arkadaş olup olmayacağına karışmamam gerektiğini düşünüyorum.
Yaşlar 20-21. Belki bizim yaşımız için normal ama ben hazmedemiyorum, sorun bende mi? Nolur bir akıl verin.
edit: erkek arkadaşım aldatacak bir tip değil. aldatacaksa bu başkasına aşık olma şeklinde olur sanırım ve bu davranışların ona yol açmasından korkuyorum.
Yaşlar 20-21. Belki bizim yaşımız için normal ama ben hazmedemiyorum, sorun bende mi? Nolur bir akıl verin.
edit: erkek arkadaşım aldatacak bir tip değil. aldatacaksa bu başkasına aşık olma şeklinde olur sanırım ve bu davranışların ona yol açmasından korkuyorum.
0
Benim sevgilim internetten biriyle tanisacak hadi onu gectim onunla icmeye cikacak hadi onu da gectim ve ben oyle evde bekleyecek miyim?
Dagitirim ortaligi. Ayrilik sebebi net.
Dagitirim ortaligi. Ayrilik sebebi net.
0
Hahaha değil.
Yeni heyecanlar yeni aşklar doğurur iyi beklemişsin valla :D
Yeni heyecanlar yeni aşklar doğurur iyi beklemişsin valla :D
0
sevgilin değil sanki o. 1 haftadır kızla gezip tozuyor, konsere gidiyor, saat 5 lere kadar içiyor vs. sen napıyorsun evladım bu arada? arkadaşını aslan yerken izleyen antilop gibi neden takılıyorsun. sevişmişlerdir muhtemelen zaten de hadi dillendirmeyeyim. normal karşılıyorsunuzdur belki.
senin yapacağın şey whatsaptan sana yürüyen meriçlerden birisine naber, uyuyamadım mesajı atmak olmalı.
20 yaş seküler batılı alterno ergen ilişkileri bunu gerektirir çünkü. sanmıyorum ama başarılar.
senin yapacağın şey whatsaptan sana yürüyen meriçlerden birisine naber, uyuyamadım mesajı atmak olmalı.
20 yaş seküler batılı alterno ergen ilişkileri bunu gerektirir çünkü. sanmıyorum ama başarılar.
0
@jack sevişme yok. bu anlattığım iki olay oldu sadece. biz normal takılmaya devam ediyoruz ama daha önceki kızdan da yola çıkarak erkek arkadaşım nedense zaman zaman böyle yakın bir kız arkadaş isteğine kapılıyor ve bu gibi durumlarda ne yapacağımı bilmiyorum. laf etsem bu sefer kezban olucam. napayım?
0
Madem yakin arkadas, neden ucunuz takilmiyorsunuz? Bunu teklif et. Aralarinda bir sey yoksa kabul eder. Kabul etmez mirin kirin yaparsa da ne yapacagini yukardakiler zaten soylemis.
0
" laf etsem bu sefer kezban olucam"
bu da erkeklerin en büyük silahı oldu zaten ağzını açsan, gözünün üstünde kaşın olsa kezban oluyorsun.
ilişkisi olan bir adam (open relationship nanesi filan değilse) internetten kızla tanışıp, sabaha kadar içip, konsere gidemez. gitmişse açık ve net sevgilisini iplememiş olur olayın cinsellikle bir alakası yok. o da ayrı bir geyik; yatmadıkça aldatmamış mı oluyoruz? ya da sevgilim zaten biliyo yaaae diyerek herşeyi yapmak mübah mı? yok böyle bir dünya. kıza aşık mı olur, yatarlar mı orası dediğim gibi bambaşka bir mevzu.
kezban olmayı göze alıp :) benim ilişki anlayışımda bu yok demelisin, elbette kendi bilir. hiç çirkinleşme, ben aynısını yapsaydım ne olurdu rövanşına filan da girme, herkes kendinden sorumlu.
bu da erkeklerin en büyük silahı oldu zaten ağzını açsan, gözünün üstünde kaşın olsa kezban oluyorsun.
ilişkisi olan bir adam (open relationship nanesi filan değilse) internetten kızla tanışıp, sabaha kadar içip, konsere gidemez. gitmişse açık ve net sevgilisini iplememiş olur olayın cinsellikle bir alakası yok. o da ayrı bir geyik; yatmadıkça aldatmamış mı oluyoruz? ya da sevgilim zaten biliyo yaaae diyerek herşeyi yapmak mübah mı? yok böyle bir dünya. kıza aşık mı olur, yatarlar mı orası dediğim gibi bambaşka bir mevzu.
kezban olmayı göze alıp :) benim ilişki anlayışımda bu yok demelisin, elbette kendi bilir. hiç çirkinleşme, ben aynısını yapsaydım ne olurdu rövanşına filan da girme, herkes kendinden sorumlu.
0
Laf et kezban ol. Normal bi durum değil bence. Ben olsam hayırdır??? derdim. Bu kadar eğlenceye duskunse hayatında bi kız var zaten ya planlarına onu da dahil etsin ya da evinde otursun. Özellikle kız arkadaş arama mantığı nedir ki.
0
oha ne genişsiniz ya
"kıskançlık yapmiym kezban derler" diye yakında başka kızları adamların kucağına kendi ellerinizle oturtup buraya "iyi yapmış mıyım" diye başlık açacaksınız :)
ilişkilerde sen biraz kezban o da biraz mahmut olmazsa o ilişki piç oluyor. bu kadar genişliğe lüzum yok. "aldatmaz" diye bişey yok. aldatmak zaten planlı yapılmıyor her zaman. sabah 5e kadar başbaşa içiliyor, o güzel kafanın etkisiyle neler olur neler :)
"kıskançlık yapmiym kezban derler" diye yakında başka kızları adamların kucağına kendi ellerinizle oturtup buraya "iyi yapmış mıyım" diye başlık açacaksınız :)
ilişkilerde sen biraz kezban o da biraz mahmut olmazsa o ilişki piç oluyor. bu kadar genişliğe lüzum yok. "aldatmaz" diye bişey yok. aldatmak zaten planlı yapılmıyor her zaman. sabah 5e kadar başbaşa içiliyor, o güzel kafanın etkisiyle neler olur neler :)
0
Tatlimmm sen iyi misin? Kizla 5 e kadar icmek ne amk. Nasil boyle birsye musaade ediyosun? Neden hep ikisi yalniz? Sen neden davetli diilsin? Sen hala orada oturuyo musun? Harekete gecer misin?
0
Gordugun uzere laf edersen kezban olacaksin, laf etmezsen genis ya da saf oluyorsun.
Ana fikir: Yapacagin hareketin hangi yargiyi tetikleyecegini dusunme.
Ana fikir: Yapacagin hareketin hangi yargiyi tetikleyecegini dusunme.
0
iş her an çığrından çıkabilir, sevgilinin arkadaşlarına elbet karışamazsın ama bu arkadaşlıktan ziyade flörte yol alıyor gibi, bu yaşlarda erkekler daha avare ve bağlanmak istemez olabilir, tabiri caizse her çiçekten bal almak isteyebilir ama o zaman seninle birlikte olmayacak, resti çek. Gerçek kezbanlık bu değil.
0
thor odinsson
Ayazağa'daki magazin gazetecileri sitesi mi ne nasıldır? Tek başına eve çıkacak bir kız için sorun yaşama olasılığı nedir? İtü maslak kampüsüne gidip gelirken sorun olur mu?Teşekkürler.
Ayazağa'daki magazin gazetecileri sitesi mi ne nasıldır? Tek başına eve çıkacak bir kız için sorun yaşama olasılığı nedir? İtü maslak kampüsüne gidip gelirken sorun olur mu?
Teşekkürler.
Teşekkürler.
0
Darüşşafaka'nın oradaki Gazeteciler Sitesi ise çok güzel muhit. Sakin ve güvenli. Ama kampüse araba yoksa sanırım taksi kullanmak zorunda kalır. Ya da aşağıdan geçen minibüslere kadar yürüyecek. Yokuşlar dik.
0
yillar once itu'de ogrenciyken ilk ev aramaya karar verdigimizde tek kriterimiz ayazaga olmamasiydi, sonra bi turlu ev bulamayip ayazaga'da kaldik. sacma sapan bi yer, siteler kismi biraz daha iyidir ama genel olarak kotu o merkez kisimlari falan.
baska secenek yoksa kalinir.
baska secenek yoksa kalinir.
0
quaker
Hemen konuya giriyorum.Eşim Zekeriyaköy'de çalışıyor.Biz Ümraniye'de oturuyoruz. (Ucuz, site vs. gibi saçma sebeplerimizle)Git gel hergün 90 km. yol yapıyor. Sabah saat 5'te kalkıyor akşam 1'de anca yatıyor. Eve saat 22:00'da giriyoruz. Ben de onu alıp eve getiricem diye günde 2.5 saat yolda geçiriy
Hemen konuya giriyorum.
Eşim Zekeriyaköy'de çalışıyor.
Biz Ümraniye'de oturuyoruz. (Ucuz, site vs. gibi saçma sebeplerimizle)
Git gel hergün 90 km. yol yapıyor. Sabah saat 5'te kalkıyor akşam 1'de anca yatıyor. Eve saat 22:00'da giriyoruz. Ben de onu alıp eve getiricem diye günde 2.5 saat yolda geçiriyorum.
Sabah saat 6'da servise binebilmesi için 5 km. öteye taksiyle gitmesi gerekiyor. Bu sabah taksici kıza laf atmış, tartışmışlar (hergün aynı taksi durağından binmesine ve benim durağa gidip eşimle ilgili konuşmuş olmama rağmen), kızın sinirleri alt üst durumda. Ben artık burada taksiye binemem diyor.
Ayda bir vücudu yoğunluğu kaldıramayacak hale geliyor ve 2 gün yatağa düşüyor. Ateşi çıkıyor, hastalanıyor vs..
Gelelim soru kısmına:
Gayrettepede girebileceğimiz bir akraba evi var.(Servis yürüme mesafesinden geçiyor) Aidatları ve vergisini verin oturun isterseniz dendi. Ancak sorun şu: Evin 4 yıl evvel deprem analizlerinde "ağır hasar alabilir, yıkılıp tekrar yapılması tavsiye edilir" gibi bir raporu çıktı YTÜ tarafından. (Ben raporu görmedim. Bu 5 yıl içinde binaya yeni taşınan onlarca yeni aile oldu, satılıp alınan evler oldu. Kimse raporu bir tarafına takmıyor görülen kadarıyla)
Bir tarafta eşimin artık katlanamadığı bir psikoloji ve fiziksel baskı, bir tarafta benim trafikte cinnet geçirmem, diğer tarafta deprem riski.
Biri yol göstersin allahaşkına, yılana sarılıp geberip gitmek istemiyoruz.
Olası başka yerlerde kira arayacaz ama 3. kişilerinde bu durum olursa ne düşüneceğini bilmek istiyorum.
Eşim Zekeriyaköy'de çalışıyor.
Biz Ümraniye'de oturuyoruz. (Ucuz, site vs. gibi saçma sebeplerimizle)
Git gel hergün 90 km. yol yapıyor. Sabah saat 5'te kalkıyor akşam 1'de anca yatıyor. Eve saat 22:00'da giriyoruz. Ben de onu alıp eve getiricem diye günde 2.5 saat yolda geçiriyorum.
Sabah saat 6'da servise binebilmesi için 5 km. öteye taksiyle gitmesi gerekiyor. Bu sabah taksici kıza laf atmış, tartışmışlar (hergün aynı taksi durağından binmesine ve benim durağa gidip eşimle ilgili konuşmuş olmama rağmen), kızın sinirleri alt üst durumda. Ben artık burada taksiye binemem diyor.
Ayda bir vücudu yoğunluğu kaldıramayacak hale geliyor ve 2 gün yatağa düşüyor. Ateşi çıkıyor, hastalanıyor vs..
Gelelim soru kısmına:
Gayrettepede girebileceğimiz bir akraba evi var.(Servis yürüme mesafesinden geçiyor) Aidatları ve vergisini verin oturun isterseniz dendi. Ancak sorun şu: Evin 4 yıl evvel deprem analizlerinde "ağır hasar alabilir, yıkılıp tekrar yapılması tavsiye edilir" gibi bir raporu çıktı YTÜ tarafından. (Ben raporu görmedim. Bu 5 yıl içinde binaya yeni taşınan onlarca yeni aile oldu, satılıp alınan evler oldu. Kimse raporu bir tarafına takmıyor görülen kadarıyla)
Bir tarafta eşimin artık katlanamadığı bir psikoloji ve fiziksel baskı, bir tarafta benim trafikte cinnet geçirmem, diğer tarafta deprem riski.
Biri yol göstersin allahaşkına, yılana sarılıp geberip gitmek istemiyoruz.
Olası başka yerlerde kira arayacaz ama 3. kişilerinde bu durum olursa ne düşüneceğini bilmek istiyorum.
0
ya sizin bina özelinde değil ama, o raporların ciddi bi kısmı "kentsel dönüşüm" adı altında verildi. eski binalar yıkılsın, yeni rezidanslar yapılsın diye. işyerimin karşısındaki bina da çürük raporu aldı, günlerce binayı yıkmayı beceremediler. tonlarca çelik-metal şeyler çıktı kolonların içinden
0
@la noix: Ya ben bu işin aslını nasıl öğrenirim peki?
O binayla alakalı çok uğraşıldı. Bana haberleri geliyordu hep. İnsanlar çıkmak istemiyor, yok kirayı nasıl vericez, yok dairemin metrekaresi büyüsün falan derken işi bi türlü müteahhite veremediler..
Ben şimdi tek başıma gidip "Sağlam mı bu bina" diye bi üniversiteye danışsam, test ederler mi?
Parası neyse kredi çekip yaptırıcam artık o durumdayım..
O binayla alakalı çok uğraşıldı. Bana haberleri geliyordu hep. İnsanlar çıkmak istemiyor, yok kirayı nasıl vericez, yok dairemin metrekaresi büyüsün falan derken işi bi türlü müteahhite veremediler..
Ben şimdi tek başıma gidip "Sağlam mı bu bina" diye bi üniversiteye danışsam, test ederler mi?
Parası neyse kredi çekip yaptırıcam artık o durumdayım..
0
millet çıkmak istemiyosa, müteattitle anlaşamadıklarındandır. 1 daireye 2 daire veriyodur mesele, ev sahipleri de 3 istiyordur. mütehattit de "eyh yeter bea" demiştir, birilerine para verip çürük raporu çıkartmıştır
orada yaşayanlara sorun bu durumu
orada yaşayanlara sorun bu durumu
0
- Evet taşınmanız gerekiyor, o kadar yol parasını kiraya ekleseniz bütçenize uygun bir yer bulursunuz zaten. Site olmaz belki, belki evin içi biraz eskidir ve/ya da daha küçüktür, ama Ümraniye'de oturmaya değmez sizin şartlarınızda.
- Gayrettepe'deki o hasarlı evde de kesinlikle oturulmaz. Depremde hasar görmüş yerde oturulur mu, niye canınızı tehlikeye atasınız? Dedikodu bile varsa riske atmayın. Başka taraflara bakın, işe tek vasıtayla gidebileceği yerler dahil. Sadece iki şıkkınız yok.
- Taşınana kadar başka bir duraktan bir taksi şoförüyle anlaşın. Yakında başka duraklara bakın, bu alışveriş merkezlerinin taksi durakları bile olabilir. O taksi her gün gelip alsın.
- Gayrettepe'deki o hasarlı evde de kesinlikle oturulmaz. Depremde hasar görmüş yerde oturulur mu, niye canınızı tehlikeye atasınız? Dedikodu bile varsa riske atmayın. Başka taraflara bakın, işe tek vasıtayla gidebileceği yerler dahil. Sadece iki şıkkınız yok.
- Taşınana kadar başka bir duraktan bir taksi şoförüyle anlaşın. Yakında başka duraklara bakın, bu alışveriş merkezlerinin taksi durakları bile olabilir. O taksi her gün gelip alsın.
0
birader nazi kampinda bile daha iyi sartlar vardir. evliliginizi ve hayatinizi gozden gecirin. bu kadar boktan bi standart gormedim hayatimda.
0
@la noix: Aynen öyle aslında.. Herkes farklı birşey istediğinden müteahhit kaçtı.. Ama rapor bu müteahhitlere gitmeden önce çıkartıldı.. Yani rapor çıktığı için aramaya başladılar kısaca.. Bina yönetimi kendisi "ne durumdayız" diye görmek için rapor çıkartmış.
@iamelf: Yol parası hesabını bu akşam gün gün yapıp sonuç çıkartıcaz. Duruma göre de o civarda kira aricaz..
Bu arada ev ağır hasarlı değil. Rapoda "Depremde ağır hasar alabilir" diyor..
Ek olarak, en yakın taksi durağı 4-5 km.'de.. Buraya gelseler zaten git gel parası x2 oluyor..
@mayeskuel: Öyle deme be kardeşim, zaten moral bozuk. (Arkadaşlarımla bir bira içmek için 2 ay plan yaptım lan burda oturuyorum diye, saçmalığa bak of..)
@douchebag: Aynen onu yaptım biraz evvel.. Sanırım en mantıklı yer orası olacak. Metroyla gider gelirim ben de işe..
@iamelf: Yol parası hesabını bu akşam gün gün yapıp sonuç çıkartıcaz. Duruma göre de o civarda kira aricaz..
Bu arada ev ağır hasarlı değil. Rapoda "Depremde ağır hasar alabilir" diyor..
Ek olarak, en yakın taksi durağı 4-5 km.'de.. Buraya gelseler zaten git gel parası x2 oluyor..
@mayeskuel: Öyle deme be kardeşim, zaten moral bozuk. (Arkadaşlarımla bir bira içmek için 2 ay plan yaptım lan burda oturuyorum diye, saçmalığa bak of..)
@douchebag: Aynen onu yaptım biraz evvel.. Sanırım en mantıklı yer orası olacak. Metroyla gider gelirim ben de işe..
0
Ev çok kötü değilse bir sorun olacağını zannetmiyorum
+ Sarıyer tarafı da alternatif olarak düşünülebilir...
+ Sarıyer tarafı da alternatif olarak düşünülebilir...
0
@porn star: Ev çok kötü değilse derken? 14 daire var, hepsi dolu bizim akrabanınki hariç..
0
issiz oldugum bi donemde yolu 1.5 saat diye is gorusmesine gitmemisligim var. hayat kiymetli. zaman kiymetli. dusunmeden tasinirdim o evden.
kenarda bedava bir ev varsa once o alternatifi degerlendiririm. o binayi yapan kisiyi, binayi, cevre binalari arastiririm. cok pis isler donuyor, her rapora guvenilmez.
bir de mesela motosikletiniz olsa duraga kadar mtrla giderdi esiniz ne guzel.
kenarda bedava bir ev varsa once o alternatifi degerlendiririm. o binayi yapan kisiyi, binayi, cevre binalari arastiririm. cok pis isler donuyor, her rapora guvenilmez.
bir de mesela motosikletiniz olsa duraga kadar mtrla giderdi esiniz ne guzel.
0
Gayrettepe tarafı zemin olarak oldukça sağlam bir bölgede. Evde haliz hazırda ciddi çatlak, yarık yoksa fala bir sıkıntı çıkacağını düşünmüyorum.
0
@jimicik: İşte şu raporun gerçekliğini bi kesinleştirsme hayat bayram olacak. Gayrettepeye bi yerleşirim torunum olana kadar da çıkmam.. Motor yok maalesef, bu mesafedeyiz diye birkaç yıl önce zorunlu araba aldık.
@porn star: Valla ne çatlak gördüm ne bişey.. Sığınakta kolonlarda çatlak var diye bi dedikodular duydum ama ne kadar doğru bilmiyorum. Kendim bakıcam bi ara..
@arnold schwarzeneger: Sahibinden.com bu gece bizi bekler..
@kargn: Önce gayrettepedeki evin çatısına çıkıp kanlı ay'da kedi kesmeyi planlıyoruz. O da olmazsa senin çare artık..
@porn star: Valla ne çatlak gördüm ne bişey.. Sığınakta kolonlarda çatlak var diye bi dedikodular duydum ama ne kadar doğru bilmiyorum. Kendim bakıcam bi ara..
@arnold schwarzeneger: Sahibinden.com bu gece bizi bekler..
@kargn: Önce gayrettepedeki evin çatısına çıkıp kanlı ay'da kedi kesmeyi planlıyoruz. O da olmazsa senin çare artık..
0
oha istanbulda ev mi kalmadı? canınıza yazık ya. yolda geçen o sürede neler yapılır neler... üzüldüm valla. bu tempoyla devam ederseniz hem eşiniz sağlığından olur hem de büyük ihtimal evliliğiniz çatırdamaya başlar. taşınmalısınız.
0
Deprem riski üzerine bir de akraba riski var. Böyle meseleler yüzünden kardeş kardeşe küsüyor. Yabancı ev sahibine nah çekip siktir dersin ama akrabayla sıkıntı olunca çok dert veriyor. Deprem riski de cabası, gidin başka ev bulun.
0
İTÜ'nün bina dayanıklılığını ölçen bir grubu var, tek başınıza pahalı olabilir ama apartmandakileri kandırabilirsiniz. Ondan yaptırıp ona göre taşınabilirsiniz. 800 TL civarı bir şey olmalı. Gayrettepe zemini en sert yerlerden biri ama tabii ki binayı riske atmaya gelmez.
Eğer çürük çıkarsa, Sarıyer + 1
Eğer çürük çıkarsa, Sarıyer + 1
0
@littlejack: Herşeyi göze alıcaz artık napalım.. Evliliği kurtarmaca..
@r_u_h: Akraba konusunda sorun yok. Başka şehirdeler, ev konusunda da sıkıntıları yok.. Boş duran bir yer baya..
@aychovsky: Bu grubun bi bilgisi var mı elinizde? Hemen ulaşıp danışmak isterim..
@r_u_h: Akraba konusunda sorun yok. Başka şehirdeler, ev konusunda da sıkıntıları yok.. Boş duran bir yer baya..
@aychovsky: Bu grubun bi bilgisi var mı elinizde? Hemen ulaşıp danışmak isterim..
0
İnşaat Fakültesinden Y. Doç. Dr. Beyza Taşkın'a ulaşabilirsiniz sanıyorum ki. Hala o mu ilgileniyor bilmiyorum, 5-6 sene kadar önce o ilgileniyordu.
akademi.itu.edu.tr
akademi.itu.edu.tr
0
cikolatasever
ise baslarken sorun yaratir mi? mesela bizim okula bazi derslere sadece tek dersten kalip devam edenler var. ayni anda da is hayatina girmisler. is yerleri bunu sorun ediyor mu? yani haziranda alacagim diplomayi ocakta alacak olsam o arada bos bos gezer miyim, digerleri gibi firmalarda calisabilir m
ise baslarken sorun yaratir mi? mesela bizim okula bazi derslere sadece tek dersten kalip devam edenler var. ayni anda da is hayatina girmisler. is yerleri bunu sorun ediyor mu? yani haziranda alacagim diplomayi ocakta alacak olsam o arada bos bos gezer miyim, digerleri gibi firmalarda calisabilir miyim(mezun gibi)?
0
Kurumsal firmalar dert edebilir ama bu işsiz kalacağın anlamına gelmiyor. Standartlarını düşürürsen tabii ki.
0
elon
Barbell ile squat yaparken ya da kalf'ları çalıştırmak için sırta barbell'i aldığım zaman boyun omurgama aşırı baskı biniyor.Nasıl yapılır videolarını izledim, ayrıca boyna havlu vs de koyuyorum ancak hala dayanılmayacak şekilde ağrıyor.Zaten düşük ağırlıkta yapıyorum, ağırlığı daha da düşüremeyeceğ
Barbell ile squat yaparken ya da kalf'ları çalıştırmak için sırta barbell'i aldığım zaman boyun omurgama aşırı baskı biniyor.
Nasıl yapılır videolarını izledim, ayrıca boyna havlu vs de koyuyorum ancak hala dayanılmayacak şekilde ağrıyor.
Zaten düşük ağırlıkta yapıyorum, ağırlığı daha da düşüremeyeceğimi düşünürsek problem neden olabilir? Alternatif olarak ne yapabilirim?
Nasıl yapılır videolarını izledim, ayrıca boyna havlu vs de koyuyorum ancak hala dayanılmayacak şekilde ağrıyor.
Zaten düşük ağırlıkta yapıyorum, ağırlığı daha da düşüremeyeceğimi düşünürsek problem neden olabilir? Alternatif olarak ne yapabilirim?
0
Ellerin barın neresinde duruyor? Omuzlarına yakın mı, uzak mı? Kambur duruyor olabilir misin?
0
Muhtemelen barı yanlış yerleştiriyorsun, barı boynuna ya da trapezinin üzerine değil, trapezin aşağısına (posterior deltoid)/hafif sırta doğru alarak elinle desteklemen gerekiyor. Şu videolar'dan bir bak, eğer zaten bu şekilde yerleştiriyorum diyorsan tekrar konuşalım.
www.youtube.com
www.youtube.com
www.youtube.com
www.youtube.com
0
@arnold
Eller uzakta duruyor (bench press yaptığım, ya da barfiks için tuttuğum yerde).
Kambur durmuyorum ama şimdi bi kaç kişiyi yokladım, sanıyorum benim üst omurgalar normale göre biraz çıkık.
@9uncu nesilim ama para bende
İzlediğim diğer videolarda bu kadar aşağıda tutmuyorlardı, böyle yerleştirmiyorum hayır. Yalnız o kadar aşağıya alınca omuzlarımda gereksiz bir stress'e maruz kalıyor, denemiştim.
Alternatif ne yapabilirim?
Eller uzakta duruyor (bench press yaptığım, ya da barfiks için tuttuğum yerde).
Kambur durmuyorum ama şimdi bi kaç kişiyi yokladım, sanıyorum benim üst omurgalar normale göre biraz çıkık.
@9uncu nesilim ama para bende
İzlediğim diğer videolarda bu kadar aşağıda tutmuyorlardı, böyle yerleştirmiyorum hayır. Yalnız o kadar aşağıya alınca omuzlarımda gereksiz bir stress'e maruz kalıyor, denemiştim.
Alternatif ne yapabilirim?
0
Duruşunu düzeltmelisin. Ön omuz ve göğüs kasların gergin olabilir.
www.youtube.com Bunu çalış bir süre. Sırt egzersizlerine de önem ver. Çok fazla vitrin kası çalışıyor olabilirsin. Bu vücudu öne kapatır.
Ellerin de daha yakın olsun omuzlarına, dirseklerin geriye değil yere doğru baksın. Bu da omuz ve trapez kısmında barı yerleştirebileceğin doğal bir boşluk oluşturacak.
www.youtube.com
Bunu çalış bir süre. Sırt egzersizlerine de önem ver. Çok fazla vitrin kası çalışıyor olabilirsin. Bu vücudu öne kapatır.Ellerin de daha yakın olsun omuzlarına, dirseklerin geriye değil yere doğru baksın. Bu da omuz ve trapez kısmında barı yerleştirebileceğin doğal bir boşluk oluşturacak.
0
dahinnotha
şayet değilse, buyrun sihirli bir buton.http://make-everything-ok.com/
şayet değilse, buyrun sihirli bir buton.
make-everything-ok.com
make-everything-ok.com
0
şirket filtresine takıldı sayfa açılmadı :( hiç bir şey yolunda gitmiyor.
0
dahinnotha
selamlar,galiba farkında olmadan ufak bir depresyon atlatıyorum. bana sorsan gayet keyfim yerinde ancak vücudumun tepkileri pek öyle demiyor. yemek yemeyi unutuyor, üşendiğimden yemiyorum. kötü şeyler yiyeceğime hiç yemem dediğim için de çoğu kez aç geziyorum. 170 boyum var, kilom 55in altına düştü
selamlar,
galiba farkında olmadan ufak bir depresyon atlatıyorum. bana sorsan gayet keyfim yerinde ancak vücudumun tepkileri pek öyle demiyor. yemek yemeyi unutuyor, üşendiğimden yemiyorum. kötü şeyler yiyeceğime hiç yemem dediğim için de çoğu kez aç geziyorum. 170 boyum var, kilom 55in altına düştü son bir kaç ayda. tek yaşıyorum, marketten temel gıdalar dışında bir şey almıyorum. pazara ise aylardır gidemedim.
velhasıl, günün en önem verdiğim öğünü olan kahvaltıyı da sıklıkla atlar oldum. alt kata poğaça/börek satan bir yer açılınca her gün oraya uğrar oldum açlığımı geçiştirmek üzere.
sizlere sorum şu; eski beslenme alışkanlığımı nasıl edinebilirim? kahvaltıda bana enerji verecek ne gibi şeyler tüketebilirim? gece eve geç geldiğimde iki dakikada kendime ne hazırlayabilirim?
galiba farkında olmadan ufak bir depresyon atlatıyorum. bana sorsan gayet keyfim yerinde ancak vücudumun tepkileri pek öyle demiyor. yemek yemeyi unutuyor, üşendiğimden yemiyorum. kötü şeyler yiyeceğime hiç yemem dediğim için de çoğu kez aç geziyorum. 170 boyum var, kilom 55in altına düştü son bir kaç ayda. tek yaşıyorum, marketten temel gıdalar dışında bir şey almıyorum. pazara ise aylardır gidemedim.
velhasıl, günün en önem verdiğim öğünü olan kahvaltıyı da sıklıkla atlar oldum. alt kata poğaça/börek satan bir yer açılınca her gün oraya uğrar oldum açlığımı geçiştirmek üzere.
sizlere sorum şu; eski beslenme alışkanlığımı nasıl edinebilirim? kahvaltıda bana enerji verecek ne gibi şeyler tüketebilirim? gece eve geç geldiğimde iki dakikada kendime ne hazırlayabilirim?
0
kuru meyve ve kuruyemişler mineral açısından çok zengin olduklarından hem güçsüzlüğünüzü önler hem de metabolizmanızın hızla düzenlenmesini sağlar. fındık, ceviz, badem, keçiboynuzu ve çekirdekli kuru üzüm günlük olarak tüketirseniz ruh halinizdeki değişimi bile fark edebilirsiniz. hatta bunları çantada taşımak atlanan öğün yerine atıştırmak kilo kaybınızı önler. yeşil elma, galeta uzun süre dayandığından evde bulundup atıştırabilirsiniz. tahin-pekmez de uzun süre tok kalmanızı sağlar. bunları tüketirken çay ve kahveyi azaltırsanız yediklerinizden max. kazanç sağlar vücudunuz.
yemek düzeninizi sağlamaya çalışın. insülin dengeniz bozulursa sonu ilaç kullanmaya, diyabete varır. kadınlarda vücut yağ oranı belli bir düzeyin altına indiğinde hormonal dengeniz de bozulur.
yemek düzeninizi sağlamaya çalışın. insülin dengeniz bozulursa sonu ilaç kullanmaya, diyabete varır. kadınlarda vücut yağ oranı belli bir düzeyin altına indiğinde hormonal dengeniz de bozulur.
0
Sabah yiyeceğin kahvaltı tabağını önceden hazır et. Sabah direkt tabağı çıkarıp mideye indir. peynir zeytin bal yumurta vs olsun.
Akşam için de en hızlı tarifler şunlar
sucuklu yumurta
meneMen
makarna
ton balıklı salata
Bi de bazı yemeklerin hazırlığını önceden yap dolaba at
mesela et kavur koy dolaba acıkınca hızlıca üstüne bişi eklersin
köfte yap buzluğa at 5 dkda ızgarada pişirirsin
basit bi çorba yap at dolaba
Akşam için de en hızlı tarifler şunlar
sucuklu yumurta
meneMen
makarna
ton balıklı salata
Bi de bazı yemeklerin hazırlığını önceden yap dolaba at
mesela et kavur koy dolaba acıkınca hızlıca üstüne bişi eklersin
köfte yap buzluğa at 5 dkda ızgarada pişirirsin
basit bi çorba yap at dolaba
0
Tahıl miskinleştirir, uzak dur. Tam yumurta, kuruyemiş, peynir, zeytin ve yeşillik kahvaltı için ideal. Eve geç geldiğin günler için ton balıklı salata kurtarıcın olabilir. Kilo kaybetmek istemiyorsan, yanında yoğurt da yersin.
0
şu an bir beslenme düzeniniz olmadığından protein ağırlıklı beslenmekten kaçının. (uzman değilim kendi bildiklerime dayanarak yazıyorum.) kaliteli karbonhidrat almanız önemli. hem depresif durumdan kaynaklı hem de yeme sorununuzdan kaynaklı metabolizmanız yavaşlamıştır. karbonhidratlı beslenme hızlı sindirim, çabuk enerji sağlayacaktır. her öğünde bir miktar doğrudan karbonhidrat içeren gıda alın. konuyu bu kadar saptırmışken bir öneride daha bulunayım. hafif tempolu yürüyüş, yoga ya da pilates vb. bir egzersiz ekleyin yaşamınıza.
0
reavelyn
Soru bile gelmeyebilir duyurunun sonunda.Ya kısa bi süredir takıldığım mekanda çalışan bir hanım efendi var, ben böyle gülümseme görmedim bütün masa (4 kişi takılıyoruz 2 kız 2 erkek) kıza aşık olduk. Hani böyle sıcak bir gülümseme, içten de bell, ama nasıl içim ısındı resmen ya. bi kafede müşteriye
Soru bile gelmeyebilir duyurunun sonunda.
Ya kısa bi süredir takıldığım mekanda çalışan bir hanım efendi var, ben böyle gülümseme görmedim bütün masa (4 kişi takılıyoruz 2 kız 2 erkek) kıza aşık olduk. Hani böyle sıcak bir gülümseme, içten de bell, ama nasıl içim ısındı resmen ya. bi kafede müşteriye hizmet ediyor gibi değil de sanki sahil kenarında dizlerine uzanmışım da iyi ki varsın der gibi gülüyor (hani harbi öyle bir durum yaşasak ve öyle gülse sanırım orada teslim ederim ruhumu)
şimdi ben bir süredir kapalıyım gönül işlerine, hala da öyleyim bence, varsa da etrafın ilgisini fark edebileceğimi sanmıyorum. ama grubumuzun öteki erkeği dedi ki ''abi kız buraya gelmek için bahane arıyor, arada seni kesiyor, dışarıdaki tabelayı düzeltti 3 defa, ama hiç kıpırdatmadı seni süzüyor'' vs vs. Şimdi o eleman gazlamıyordur beni, öyle düşünmese demez.
ama tahminimce hanım efendi benden 3-4 yaş kadar büyük. zaten muhabbetimiz de mekanın kahveleri için ondan istediğim önerilerden öteye gitmedi. önerdiği kahveyi falan sordu beğendim mi diye ama ne güzel sordu ya...
hah soru, napsam ki ya ne desem, aklıma şey geldi ''Burada bira var mı (yok, biliyorum)? O zaman mesain bitince birer bira içelim mi?'' diyesim var ama ne kimseye bulaşmak istiyorum ne böyle buluttan nem kapmak.
Ama valla heyecanlandım ne yalan söyleyeyim... gülücüğe mi odaklanıyorum, heyecan mı arıyorum nedir bilemedim. ne yapayım abiler ablalar?
Ya kısa bi süredir takıldığım mekanda çalışan bir hanım efendi var, ben böyle gülümseme görmedim bütün masa (4 kişi takılıyoruz 2 kız 2 erkek) kıza aşık olduk. Hani böyle sıcak bir gülümseme, içten de bell, ama nasıl içim ısındı resmen ya. bi kafede müşteriye hizmet ediyor gibi değil de sanki sahil kenarında dizlerine uzanmışım da iyi ki varsın der gibi gülüyor (hani harbi öyle bir durum yaşasak ve öyle gülse sanırım orada teslim ederim ruhumu)
şimdi ben bir süredir kapalıyım gönül işlerine, hala da öyleyim bence, varsa da etrafın ilgisini fark edebileceğimi sanmıyorum. ama grubumuzun öteki erkeği dedi ki ''abi kız buraya gelmek için bahane arıyor, arada seni kesiyor, dışarıdaki tabelayı düzeltti 3 defa, ama hiç kıpırdatmadı seni süzüyor'' vs vs. Şimdi o eleman gazlamıyordur beni, öyle düşünmese demez.
ama tahminimce hanım efendi benden 3-4 yaş kadar büyük. zaten muhabbetimiz de mekanın kahveleri için ondan istediğim önerilerden öteye gitmedi. önerdiği kahveyi falan sordu beğendim mi diye ama ne güzel sordu ya...
hah soru, napsam ki ya ne desem, aklıma şey geldi ''Burada bira var mı (yok, biliyorum)? O zaman mesain bitince birer bira içelim mi?'' diyesim var ama ne kimseye bulaşmak istiyorum ne böyle buluttan nem kapmak.
Ama valla heyecanlandım ne yalan söyleyeyim... gülücüğe mi odaklanıyorum, heyecan mı arıyorum nedir bilemedim. ne yapayım abiler ablalar?
0
ya mekan kahve üzerinden dönüyor zaten. o yüzden bira. bence su bile olur da ne bileyim...
0
Ya icki konusunda col tutucuysa hic haz etmiyorsa? :)
Bilemedim ama baska bahane bulmali ama kesinlikle pesine düsmeli umutsuzluga kapilip vazgecmemeli. :)
Bilemedim ama baska bahane bulmali ama kesinlikle pesine düsmeli umutsuzluga kapilip vazgecmemeli. :)
0
sanmıyorum şimdi tutucu olduğunu fakat meşrubat konusunda haklı olabilirsiniz. de mesela bugün gece 11de kafe kapanırken çıkıyordu. o saatte kahve vs... mesaisini mi kovalayayım :D
ha bir de, yani çok da bir şey anlatmadım, size de görmeden yazmak zor elbette biliyorum da, şu arkadaşın tırnak içi muhabbetine ne kadar güveneyim ki? ben de bir iki kez bana baktığını yakalar gibi oldum ama gözler bozuk gözlük falan kullanmıyorum o konuda o yüzden ben de arızalıyım.
gençlik başımda duman...
ha bir de, yani çok da bir şey anlatmadım, size de görmeden yazmak zor elbette biliyorum da, şu arkadaşın tırnak içi muhabbetine ne kadar güveneyim ki? ben de bir iki kez bana baktığını yakalar gibi oldum ama gözler bozuk gözlük falan kullanmıyorum o konuda o yüzden ben de arızalıyım.
gençlik başımda duman...
0
Bence hic bekleme. Iyi sonuc, kiz kabul edecek, aranizda bir seyler olacak, daha cok goreceksin gulumsemesini, senin benegdigin insanin seni begenmesi hissiyle mutlu olacaksin falan filan. Kotu sonuc, kiz rededecek, biraz uzulursun, en fazla cok acaip olursa baska mekanda takilirsiniz bundan sonra. Beklersen, bu heyecanla karisik belirsizlik hissini uzatir durursun ve sirf bekledigin icin kizi kacirabilirsin. Ben sahsen o belirsizlik hissinden nefret ettigim icin, "en fazla o mekana bir daha gitmeyiz arkadas alla alla" der, gider konusurdum. Heyecanin kendisinden kizdan daha cok hoslaniyorsan bekleyebilirsin tabi ki, var oyle insanlar da. Sen tart bu secenekleri ona gore karar ver.
Bir kere kiza uygun ve kibar bir sekilde teklif goturmekle kimseyi rahatsiz etmezsin. Israr etmedigin, saygili oldugun surece karsi tarafi rahatsiz ediyorum gibi bir dusuncen olmasin, bana sorarsan.
Bira fikri fena degil. Onerdigi kahvelerle ilgili "baska mekanlar nasil yapiyormus bu kahveyi, gidelim arastiralim birlikte" tarzi bir muhabbete de girebilirsin. Ben de zamaninda benzer bir durumdaydim, ne soyleyeyim diye duyurudan fikir istemistim hey gidi, bu noktada kelin merhemi durumundayiz, cok yardimci olamiyorum.
Bir kere kiza uygun ve kibar bir sekilde teklif goturmekle kimseyi rahatsiz etmezsin. Israr etmedigin, saygili oldugun surece karsi tarafi rahatsiz ediyorum gibi bir dusuncen olmasin, bana sorarsan.
Bira fikri fena degil. Onerdigi kahvelerle ilgili "baska mekanlar nasil yapiyormus bu kahveyi, gidelim arastiralim birlikte" tarzi bir muhabbete de girebilirsin. Ben de zamaninda benzer bir durumdaydim, ne soyleyeyim diye duyurudan fikir istemistim hey gidi, bu noktada kelin merhemi durumundayiz, cok yardimci olamiyorum.
0
bi kadın olarak ilk teklifin bira olması beni biraz itti açıkçası, kahve olsun o bence de ya
0
"Biraz da farklı bir yerde kahve içelim" de. Şansını denemen gerek.
0
Gece gece iş çıkışı bekleyip sorarsan ürkütücü olabilir. Sen bir daha gittiğinde gülümseyerek "merhaba, nasılsın? ben reavelyn, çok memnun oldum(el sıkışılır)" şeklinde gir, bir iki muhabbet et. En önemlisi rahat ol, kendin ol, sakın cool olmaya kasma. Niyeti varsa seninle muhabbet eder o da zaten. Sonra bir şekilde facebook'tan falan eklersin. Ortak ilgilendiğiniz ve senin yardımcı olabileceğin bir konu olursa hele "faceten veya whatsapptan yollarım" falan dersin, mis.
0
Tamam o zaman sanırım orada bir iki gün daha takılıp az daha gözlem yapıp orada yapılmayan bir kahve içmeyi teklif edicem ona. O arada da adını falan öğrenmeye çalışırım gibi. Mantıklı bence değil mi?
0
feysten falan sakın ekleme hahah 19 yaşında mısınız ya?
direkt sor valla adını da kendisinden öğrenirsin. biraz cesaret beyler.
direkt sor valla adını da kendisinden öğrenirsin. biraz cesaret beyler.
0
Vay be bugün yemeğe çıkarken denk geldim, gittim peşinden. Baktım bi yere oturmuş yalnız da yemek yiyor ''eşlik edebilir miyim?'' diye sordum. bi ucundan başladık muhabbete. ad-yaş-okul bilgilerini aldım. vamos bien :D
0
Vaay hadi bakalım, telefonunu da isteseydin veya konuşurken face'ten falan ekleseydin iletişimi sürdürmek için ama gerçekten başarılı tebrik ederim =)
0
snape i başından beri tanırım
sorun başlıkta. sorun da değil belki onlar için güzel bi şey tabii de. insan bi tuhaf oluyo. bir değil, iki değil. 50 sene boyunca kendimden 75 yaş büyüklerle çıktığım için sanırım, adamların evlilik haberini alıyorum sürekli. asdfkjs. of.daha önce yine ergene bağlayıp sonradan sildiğim duyurularımd
sorun başlıkta. sorun da değil belki onlar için güzel bi şey tabii de. insan bi tuhaf oluyo. bir değil, iki değil. 50 sene boyunca kendimden 75 yaş büyüklerle çıktığım için sanırım, adamların evlilik haberini alıyorum sürekli. asdfkjs. of.
daha önce yine ergene bağlayıp sonradan sildiğim duyurularımdan birinde, eski sevgililerimin iyi insanlar olduklarından, aslında geçmişten bi tanesiyle evlensem olur gibi geldiğinden bahsetmiştim. ama adamlar pek öyle düşünmüyomuş ya. eheh. çatır çatır evleniyolar. bi tanesi de "snape'ciğim seni unutamadım, senin gibisini de bulamadım zaten, ne iyiydik biz, gel evlenelim" demedi yani. kütür kütür evleniyorlar. çocuk bekleyen bile vardı en son. ciddi hayatlar kurup orta yaş triplerine adım atıyolar ya resmen. evler işler kurmalar, araba park etmeler filan yapıyolar. ben daha hala bohem öğrenci hayatı yaşıyorum. düşünsene onlar mutfak takımı filan bakıyolar. zigon sehpa, aynalı dolap, yeni evli çifte daire filan. tüylerim ürperdi. ahahah.
canım sıkıldı, anlatmak istedim. soru da sorayım. sizce nolucak, hepsinin tek tek evlendiğini seyredicek miyim? en sona ben mi kalıcam ya? hepsi mi evlenir, bi tanesi de "ya snape vardı" demez mi acaba? asdlşfjk. hayır sonra evlenmesek bile desinler. hehe. şaka yapıyorum. bazılarında buruk bi sevinç oluyo, bazılarına anlam veremiyorum. böyle böyle gülebileceğim bi şeye evriltmeye çalıştım ama aslında olmadı da pek. ühü.
naber?
edito: uyuycam, cevaplara sabah bakarım.
daha önce yine ergene bağlayıp sonradan sildiğim duyurularımdan birinde, eski sevgililerimin iyi insanlar olduklarından, aslında geçmişten bi tanesiyle evlensem olur gibi geldiğinden bahsetmiştim. ama adamlar pek öyle düşünmüyomuş ya. eheh. çatır çatır evleniyolar. bi tanesi de "snape'ciğim seni unutamadım, senin gibisini de bulamadım zaten, ne iyiydik biz, gel evlenelim" demedi yani. kütür kütür evleniyorlar. çocuk bekleyen bile vardı en son. ciddi hayatlar kurup orta yaş triplerine adım atıyolar ya resmen. evler işler kurmalar, araba park etmeler filan yapıyolar. ben daha hala bohem öğrenci hayatı yaşıyorum. düşünsene onlar mutfak takımı filan bakıyolar. zigon sehpa, aynalı dolap, yeni evli çifte daire filan. tüylerim ürperdi. ahahah.
canım sıkıldı, anlatmak istedim. soru da sorayım. sizce nolucak, hepsinin tek tek evlendiğini seyredicek miyim? en sona ben mi kalıcam ya? hepsi mi evlenir, bi tanesi de "ya snape vardı" demez mi acaba? asdlşfjk. hayır sonra evlenmesek bile desinler. hehe. şaka yapıyorum. bazılarında buruk bi sevinç oluyo, bazılarına anlam veremiyorum. böyle böyle gülebileceğim bi şeye evriltmeye çalıştım ama aslında olmadı da pek. ühü.
naber?
edito: uyuycam, cevaplara sabah bakarım.
0
Soruya gore cevap vericem o zaman.
Ben de yaklasik yarim saat once gecmiste beni cok uzen, planlarimda beni yalniz birakan eski sevgilimin benden sonraki ikinci sevgilisiyle fotograflarini gordum. Kiz inanilmaz sevimli, birlikte cok guzel gorunuyorlar. Butun fotograflarini begendim, hatta sonra kendisine de mesaj attim birlikte cok guzelsiniz diye. Sonra o kizdan konusmaya basladik, amazing bir lady'ymis. Sonra durdum bi dusundum. Yahu kimse bana amazing lady dememistir heralde bugune kadar. Ne bileyim catlak diyeni var kacik diyeni var da heralde hic lady olamayacagim ben. Hele amazing hic olamayacagim. Ha iliskilerin baslarinda oluyorsun da sonrasi gelmiyor. Neyse iste, neyse ki benimkiler daha evlenmeye baslamadi.
Ben de yaklasik yarim saat once gecmiste beni cok uzen, planlarimda beni yalniz birakan eski sevgilimin benden sonraki ikinci sevgilisiyle fotograflarini gordum. Kiz inanilmaz sevimli, birlikte cok guzel gorunuyorlar. Butun fotograflarini begendim, hatta sonra kendisine de mesaj attim birlikte cok guzelsiniz diye. Sonra o kizdan konusmaya basladik, amazing bir lady'ymis. Sonra durdum bi dusundum. Yahu kimse bana amazing lady dememistir heralde bugune kadar. Ne bileyim catlak diyeni var kacik diyeni var da heralde hic lady olamayacagim ben. Hele amazing hic olamayacagim. Ha iliskilerin baslarinda oluyorsun da sonrasi gelmiyor. Neyse iste, neyse ki benimkiler daha evlenmeye baslamadi.
0
1 hafta once karsi komsum olan eski sevgilim sozlendi. Gram bir sey hissetmedim. Nötr. Ne hüzün ne mutluluk.
Cünkü biliyorum son bi senedir ben daha mutluyum ;)
Boşver her şeyin bi zamanı var. Bekleme o zaman evlilik mevlilik hepsi kendi sana gelir zaten.
Cünkü biliyorum son bi senedir ben daha mutluyum ;)
Boşver her şeyin bi zamanı var. Bekleme o zaman evlilik mevlilik hepsi kendi sana gelir zaten.
0
Evde kalmayacaksin yahu sadece evlilik, daha dogrusu hayat mevhumuna senin baktigin yerden bakan baska birinin karsina cikmasi lazim. Yani her evlenen insanin evinde zigon sehpa yok, yada her cift araba sahibi degil. Bu nerden baktigina bagli.
Ayni seyi bende bir donem hissettim, daha fenasi ben bunlari dusunurken bir iliskimde vardi, ne sacma. Her neyse bu bir surec bence ve her insanin donem donem yasadigi bir sey, hepimiz gibisin yani. Bazen imrenip ne guzel oldular diyeceksin bazende allah korudu ya beni diyeceksin.
Ayni seyi bende bir donem hissettim, daha fenasi ben bunlari dusunurken bir iliskimde vardi, ne sacma. Her neyse bu bir surec bence ve her insanin donem donem yasadigi bir sey, hepimiz gibisin yani. Bazen imrenip ne guzel oldular diyeceksin bazende allah korudu ya beni diyeceksin.
0
bana göre bu sorduğun şeyde en önemli olan kriter şu:
bu adamlarla cinsel boyutta fiziksel temas kurdun mu?
eğer sadece el ele tutuşmaktan ibaret kaldıysa ilişkilerin, onları abilerin gibi görüp eski sevgililerim evleniyor tripleri yerine hoş bir tebessümle izleyebilirsin. tecrübesinden faydalanıp hayat perspektifini genişlettiğin arkadaşların gibi görebilirsin eğer cinsellik yaşamadıysan.
sadece birkaç yemek yiyip elele gezmekten başka bir yakınlaşma kurmadığın adamları eski sevgili olarak görmek bile gereksiz. haliyle evlendiklerinde bir garip olmazsın böyle düşünürsen.
bu adamlarla cinsel boyutta fiziksel temas kurdun mu?
eğer sadece el ele tutuşmaktan ibaret kaldıysa ilişkilerin, onları abilerin gibi görüp eski sevgililerim evleniyor tripleri yerine hoş bir tebessümle izleyebilirsin. tecrübesinden faydalanıp hayat perspektifini genişlettiğin arkadaşların gibi görebilirsin eğer cinsellik yaşamadıysan.
sadece birkaç yemek yiyip elele gezmekten başka bir yakınlaşma kurmadığın adamları eski sevgili olarak görmek bile gereksiz. haliyle evlendiklerinde bir garip olmazsın böyle düşünürsen.
0
Hayatın hep gençlikteki gibi geçmeyecek. Kadınlar için yaşlanma böyle oluyor işte.
0
Açıkçası eski sevgililerinle halen iletişimde olman, hiç kompleks yapmadan duygularını ifade edebilmen çok hoş.
Benim senden aldığım izlenim kendi ayakları üzerinde durabilen bir kadın olduğun, erkeklerde de standart mantık ''ayyy aşkımmm evlensek ne güzel olur di mi'' diye kadın alttan alttan darlamadıkça evlilik akıllarına gelmiyor.
Evlilik şart değil ama evlenmek istiyorsan - arkadaşlarımdan gördüğüm kadarıyla - arada alttan alttan dile getirmek gerek... Erkekler öyle olmadığını iddia etse de kadını güçlü gördüyse evlilik lafını açmayabiliyor.
Benim senden aldığım izlenim kendi ayakları üzerinde durabilen bir kadın olduğun, erkeklerde de standart mantık ''ayyy aşkımmm evlensek ne güzel olur di mi'' diye kadın alttan alttan darlamadıkça evlilik akıllarına gelmiyor.
Evlilik şart değil ama evlenmek istiyorsan - arkadaşlarımdan gördüğüm kadarıyla - arada alttan alttan dile getirmek gerek... Erkekler öyle olmadığını iddia etse de kadını güçlü gördüyse evlilik lafını açmayabiliyor.
0
floydian
insanlar nasıl sabah sporu yapıyor? ben sabah uyandığımda bırakın spor yapmayı kendi vücudumu zor taşıyorum. yapanların sırrı nedir ya da benim sabahları enerji yoksunu olarak uyanma sebebim nedir?
insanlar nasıl sabah sporu yapıyor? ben sabah uyandığımda bırakın spor yapmayı kendi vücudumu zor taşıyorum. yapanların sırrı nedir ya da benim sabahları enerji yoksunu olarak uyanma sebebim nedir?
0
bi gaz geliyor yaparım ederim (saat 6:00)
sonra dur bi kahve bir bölüm izleyeyim derken (saat 7:00)
esnemeler falan derken bir bölüm daha itelerim (saat 8:00)
sonuç gidemem sabah sporuna
sonra dur bi kahve bir bölüm izleyeyim derken (saat 7:00)
esnemeler falan derken bir bölüm daha itelerim (saat 8:00)
sonuç gidemem sabah sporuna
0
kalkar kalkmaz direkt girişeceksin.
kıyafetini, çorabını, suyunu, ayakkabını her şeyden akşamdan hazırla kalkmaz hemen giyin ve çık dışarı, oldu bitti.
oyalanırsan imkansız yapamazsın.
kıyafetini, çorabını, suyunu, ayakkabını her şeyden akşamdan hazırla kalkmaz hemen giyin ve çık dışarı, oldu bitti.
oyalanırsan imkansız yapamazsın.
0
Uykunu düzene sokmakla alakalı 11den önce uyumayı alışkanlık haline getireceksin. Erken kalkınca daha enerjik oluyor insan ve günün daha dolu dolu geçiyor.
0
eşimle ben birbirimizi gaza getiriyoruz. aslında tam gaz da olmuyo da ikimiz de "yau bugün gitmesek mi" diyemiyoruz öbür taraftan çekinip o zaman da ske ske gidiyosun :D
sabah sporu 10 numara ya. hele açık havada daha da güzel
haftasonları caddebostan sahiline gidiyoruz biz
sabah sporu 10 numara ya. hele açık havada daha da güzel
haftasonları caddebostan sahiline gidiyoruz biz
0
evimden 1 km otede kosu parkuru var. eger daha onceden yaptiginiz bir spor varsa dusunmuyorsunuz bile ertelesem mi kalkmasam mi diye.
0
mıymıntılık rezonansına girmişsin. önce kendini kuvvetli hissetmelisin. en iyi yolu olimpik bara takılmış birkaç on kilo ağırlığı indirip kaldırmaktır.
0
tam da bu sabah başıma gelen bir şeyi anlatayım; bütün gece bilgisayar başındaydım. yatmadan önce haber sitelerine bakayım dedim. orada yalçın küçük'ün bir yazısına denk geldim onu okuyorum. hoca yazının içinde bir yerde "sabah koşusundan dönerken aldığım gazetede okudum" yazmış. bu adam neredeyse 80 yaşında (1938 doğumlu). kendimden utandım giydim koşu ayakkabılarını ,eşofmanları doğru parka. parkta da sulamak için fişkiyeleri açmışlar nasıl güzel, hem serin hem temiz hava. saat 06:00 bir, bir buçuk saat koştum, yürüdüm geldim. huzur içinde uyudum sonra. insanlar evet bu iş için enerji ve zaman harcıyor ama karşılığını kat kat alıyorlar.
0
alperz
Dun hayatimda ilk defa deadlift ve squat yaptim. Sirtimdaki kaslar yorgun yorgun agriyor. Isinmami ve esnememi de yapmistim. Hareketleri mi yanlis yaptim yoksa bu alisma evresi midir?
Dun hayatimda ilk defa deadlift ve squat yaptim. Sirtimdaki kaslar yorgun yorgun agriyor. Isinmami ve esnememi de yapmistim. Hareketleri mi yanlis yaptim yoksa bu alisma evresi midir?
0
kaslarla ilgili her şey geçer.. bir şekilde geçer. mafsallarına bir şey olmasın, tendonlarına zeval gelmesin yeter. tabii sen bu ağrının kaynağının ne olacağını nereden bileceksin? bilemezsin.
o yüzden formunu kontrol edecek birileri olsun yanında. boş barla başla, hareketi öyle olgunlaştır. formun mükemmele varınca maksimum tek tekrar ağırlığını falan bulursun, oradan yürürsün vs vs.. ama önce form.
o yüzden formunu kontrol edecek birileri olsun yanında. boş barla başla, hareketi öyle olgunlaştır. formun mükemmele varınca maksimum tek tekrar ağırlığını falan bulursun, oradan yürürsün vs vs.. ama önce form.
0
misal ben ilk squatı 25 ilk dlyi 45 ile yaptım, hoş bir bacak ağrısı dışında sırtımda bir arıza yoktu ertesi günlerde.
0
squat yaparken ağırlığı bele değil de bacaklara vermeye çalışırsan daha rahat edersin, bacaklar güçlüdür çoğu şeyi taşırlar ama bunda da dizlere dikkat et. Ne kadar böyle söylesek de yanında hareketi doğru bilen birisi olsun.
0
yanlış yapmış olabilirsin, youtubedan mark rippetoenun videolarından formunu kontrol et.
bir çok değişken olabilir ayrı konu.
bir çok değişken olabilir ayrı konu.
0
aslına bakarsanız, hamstring kasında da bir ağrı söz konusu. deadlift ya da squat'ta sırtımdaki kasları hiç mi kullanmamam gerekiyor? yani yanlış yaptığımdan emin olmak istiyorum çünkü hem aynadan kendimi izledim yan bakıştan. hem de salondaki hoca "evet böyle" dedi.
0
salondaki hocalara pek güvenmemek lazım. yani ben türkiyede pek güvenemiyorum. çünkü farklı farklı türleri var deadliftin de squatın da. ve spor salonlarında pek squat deadlift en azından serbest öğretilmez çünkü sakatlanması yaygındır ve risk almak istemezler.
sırt bel çalıştırmak için deadlift farklı, powerlifting için farklı, hamstring için farklı.
sırt bel çalıştırmak için deadlift farklı, powerlifting için farklı, hamstring için farklı.
0
Soruna cevap vermeden önce deadlift-squat için bir uyarıda bulunayım:
bu iki hareket pek çok rahatsızlıktan/sakatlıktan seni koruyabilir ama doğru yaparsan. doğru yapmadığın takdirde spor hayatını bile bitirebilirsin. o yüzden youtube'da bolca video izle, rippetoe denmiş bence de iyidir.
sorunun cevabı:
ya olur mu öyle şey deadlift ensede başlar topukta biter. o aradaki bütün kasları da kullanırsın deadlift yaparken.
sağlam deadlift yaptığım günden sonra belimden topuğuma her yerim ağrıyor benim.
2 gün bekle, adam akıllı çalıştırmadığın kaslarının farkına varmışsındır. hamlıktan ağrıyordur yani onlar. 2, en kötü 3 güne geçer çok büyük ihtimalle. geçmezse endişelen.
bu iki hareket pek çok rahatsızlıktan/sakatlıktan seni koruyabilir ama doğru yaparsan. doğru yapmadığın takdirde spor hayatını bile bitirebilirsin. o yüzden youtube'da bolca video izle, rippetoe denmiş bence de iyidir.
sorunun cevabı:
ya olur mu öyle şey deadlift ensede başlar topukta biter. o aradaki bütün kasları da kullanırsın deadlift yaparken.
sağlam deadlift yaptığım günden sonra belimden topuğuma her yerim ağrıyor benim.
2 gün bekle, adam akıllı çalıştırmadığın kaslarının farkına varmışsındır. hamlıktan ağrıyordur yani onlar. 2, en kötü 3 güne geçer çok büyük ihtimalle. geçmezse endişelen.
0
rippetoe starting strengthte onlarca sayfa squatı anlatıyor.
anlayabildiğim en temel nüanslar şunlar:
hamstringin tamamen gerilmesi, göt yere en yakın konuma ulaştığında oluyor ya hani, o sinir doku ile kas doku arası koordinasyonun sağlanması için şart. kalkış için gücü o anda topluyorsun.
hamstringi daha iyi izole etmek için romanian deadlift çalış. gerçi hareket izole değil, ama işte hedef hamstring olacaksa romanian..
barı öne alma gibi varyasyonlara girme, halterin baskın ağırlığı ağırlık merkezini epey kaydıracak klasik squata göre.
klasik squat sırtında yükle aslında altındaki yeri ittiğin bir hareket, farklı bir açıdan bakarsan bu böyle. kendi hareketini stabilize etmeyi ne kadar iyi başarıyorsan o kadar kolay ve emniyetli olur.
bu yüzden;
vignette2.wikia.nocookie.net
bar bir dik doğrultuda yukarı çıksın diyorlar. muhtemelen haklılar.
vücudunun arkası en az dikkat ettiğin kısmı, sırtınla ilgili hiçbir fikrin yok aslında, bipedal hareket eden, omurgası dik, ellerini yürümekte kullanmayan bir kuyruksuz maymun olarak bütün bu anatomik altyapıyı göz önünde bulundurarak boş barla form mükemmelleştirmek lazım, kesinlikle zaman kaybı değil, ters bir hareket bütün gym maceranı rayından çıkarabilir, yapabileceğin sınırsız hareketten pek azını yapmana neden olacak sakatlanmalar yaşayabilirsin maazallah.
stronglifts 5x5teki eleman, mehdi de pek çok videoya sahip, yine meşhurlardan candito mu ne var, onların hareketlerindeki hataları gösterdikleri videolar da fikir verebilir, neyi yapmaman gerektiği konusunda. failed squat falan diye aratırsan snapcity yazarsan sürüyle hatalı squat/DL formu göreceksin :D
misal:
i.imgur.com
allah rahmet eylesin bu ablamıza.
anlayabildiğim en temel nüanslar şunlar:
hamstringin tamamen gerilmesi, göt yere en yakın konuma ulaştığında oluyor ya hani, o sinir doku ile kas doku arası koordinasyonun sağlanması için şart. kalkış için gücü o anda topluyorsun.
hamstringi daha iyi izole etmek için romanian deadlift çalış. gerçi hareket izole değil, ama işte hedef hamstring olacaksa romanian..
barı öne alma gibi varyasyonlara girme, halterin baskın ağırlığı ağırlık merkezini epey kaydıracak klasik squata göre.
klasik squat sırtında yükle aslında altındaki yeri ittiğin bir hareket, farklı bir açıdan bakarsan bu böyle. kendi hareketini stabilize etmeyi ne kadar iyi başarıyorsan o kadar kolay ve emniyetli olur.
bu yüzden;
vignette2.wikia.nocookie.net
bar bir dik doğrultuda yukarı çıksın diyorlar. muhtemelen haklılar.
vücudunun arkası en az dikkat ettiğin kısmı, sırtınla ilgili hiçbir fikrin yok aslında, bipedal hareket eden, omurgası dik, ellerini yürümekte kullanmayan bir kuyruksuz maymun olarak bütün bu anatomik altyapıyı göz önünde bulundurarak boş barla form mükemmelleştirmek lazım, kesinlikle zaman kaybı değil, ters bir hareket bütün gym maceranı rayından çıkarabilir, yapabileceğin sınırsız hareketten pek azını yapmana neden olacak sakatlanmalar yaşayabilirsin maazallah.
stronglifts 5x5teki eleman, mehdi de pek çok videoya sahip, yine meşhurlardan candito mu ne var, onların hareketlerindeki hataları gösterdikleri videolar da fikir verebilir, neyi yapmaman gerektiği konusunda. failed squat falan diye aratırsan snapcity yazarsan sürüyle hatalı squat/DL formu göreceksin :D
misal:
i.imgur.com
allah rahmet eylesin bu ablamıza.
0
fiorentina
Cok farkli fikirler var hakkinda nette. Zindrlestirir, caki gibi yapar, depresyondan cikarir ama kalp krizi riskini arttirir gibi. Yani cok saglikli ama ölebilirsin de.Bu sabah sıcaktan soğuğa geçeyim dedim. Çakı gibi kasıldım yahu. Nefesim sıklaştı şoka girmiş gibi. Sonra alıştım da bir dk. Kalıp ç
Cok farkli fikirler var hakkinda nette. Zindrlestirir, caki gibi yapar, depresyondan cikarir ama kalp krizi riskini arttirir gibi. Yani cok saglikli ama ölebilirsin de.
Bu sabah sıcaktan soğuğa geçeyim dedim. Çakı gibi kasıldım yahu. Nefesim sıklaştı şoka girmiş gibi. Sonra alıştım da bir dk. Kalıp çıktım.
Ne düşünüyorsunuz soğuk duş ile ilgili? Rutine bağlamaya değer mi?
Bu sabah sıcaktan soğuğa geçeyim dedim. Çakı gibi kasıldım yahu. Nefesim sıklaştı şoka girmiş gibi. Sonra alıştım da bir dk. Kalıp çıktım.
Ne düşünüyorsunuz soğuk duş ile ilgili? Rutine bağlamaya değer mi?
0
0
soruya soruyla karşılık vericem ama kusura bakmayın. cilde iyi geldiği doğru mudur? kaynak nedir acaba biz de okusak. bir de soğuk derken buz gibi sudan mı bahsediyoruz? yani azıcık ta olsa sıcak yok değil mi?
0
Kalp krizi değil soğuk şoku durumunda oluyor.
en.wikipedia.org
Duşta bu kadar kötü etkileyeceğini sanmam yine de dikkat et sen. Ama soğuk duş özellikle spordan sonra kasları dinlendirmek için çok faydalı bir şey. Günlük hayatta ben de ılık suyla duşu tercih ediyorum. Sıcaktan soğuğa birden geçmek yerine kademe kademe geçersen vücudun daha rahat alışır.
en.wikipedia.org
Duşta bu kadar kötü etkileyeceğini sanmam yine de dikkat et sen. Ama soğuk duş özellikle spordan sonra kasları dinlendirmek için çok faydalı bir şey. Günlük hayatta ben de ılık suyla duşu tercih ediyorum. Sıcaktan soğuğa birden geçmek yerine kademe kademe geçersen vücudun daha rahat alışır.
0
arkadaş bırakın yaa, bi defa 3 gün ikişerden soğuk duş aldım bütün derim çatladı, yurdun pamuklu çarşaflar zımpara gibi oluyordu yatarken. 2002 yazı mı neydi..
0
Sıcak havada soğuk duş almak kötü değildir, soğuk "şok" kalp krizine ve felce neden olabilir. Soğuk şok, yani yaptığın gibi bir anda sıcak sudan soğuk suya geçmek, ya da soğuk duş altına bir anda girmek gibi. Nasıl denize girerken insanlar alıştıra alıştıra girer, önce ayaklar, sonra bacak diye, soğuk duş alacaksan suyun altına alıştıra alıştıra gir.
Eğer bacaklarda varis gibi bir durumun varsa, sadece bacaklara soğuk şok etkisi yapabilirsin. O zaman orada dolaşım artar, varisi yavaşlatma da etkilidir.
Rutine bağlama yalnız. Sıcak duşun ve sıcak duş alırken oluşan buharın da iyi etkileri var, bu bir. Soğuk havada soğuk duş iyi değildir, bu iki. Soğuk duşun cilde yararı kan dolaşımını hızlardırdığı için vardır ama fazla değil. Aynı derece etkiyi keselenerek de alırsın. Ayrıca cilt tipine bağlı olarak kan dolaşımını hızlandırırken başka taraftan cildine zararı da olabilir. Bence en iyi yapılacak şey yazın haftanın her günü duş alıyorsan örneğin, sadece 1-3 günü soğuk duş almak.
Eğer bacaklarda varis gibi bir durumun varsa, sadece bacaklara soğuk şok etkisi yapabilirsin. O zaman orada dolaşım artar, varisi yavaşlatma da etkilidir.
Rutine bağlama yalnız. Sıcak duşun ve sıcak duş alırken oluşan buharın da iyi etkileri var, bu bir. Soğuk havada soğuk duş iyi değildir, bu iki. Soğuk duşun cilde yararı kan dolaşımını hızlardırdığı için vardır ama fazla değil. Aynı derece etkiyi keselenerek de alırsın. Ayrıca cilt tipine bağlı olarak kan dolaşımını hızlandırırken başka taraftan cildine zararı da olabilir. Bence en iyi yapılacak şey yazın haftanın her günü duş alıyorsan örneğin, sadece 1-3 günü soğuk duş almak.
0
kibritsuyu
öncelikle (git: 935637)haftada 2-3 sefer sabahları birer buçuk saat yüzmeye gidiyorum, 1200-1500 metre arası yüzüyorum.diyetim de şu şekilde.sabah: yüzmeye gittiğim sabahlar yüzmeden önce bir tane muz (hem açlıktan gebermeyim, hem de magnezyum takviyesi olsun da kramp girmesin diye). yüzmeden sonra
öncelikle (git: 935637)
haftada 2-3 sefer sabahları birer buçuk saat yüzmeye gidiyorum, 1200-1500 metre arası yüzüyorum.
diyetim de şu şekilde.
sabah: yüzmeye gittiğim sabahlar yüzmeden önce bir tane muz (hem açlıktan gebermeyim, hem de magnezyum takviyesi olsun da kramp girmesin diye). yüzmeden sonra bir tane sade soda.
kahvaltı olarak lor peyniri, domates, hıyar, biber, belki 5-6 tane zeytin ve yeşil çay. ekmek ve şeker yok. bir de bugün markette polonez hindi füme gördüm fit mit yazıyordu pakette, ondan aldım yedim. yemek zorunda değilim, çeşit olsun diye düşündüm ama zararlı ise çıkarabilirim. sonuçta işlenmiş et ürünü, salam gibi bir şey. pek de içime sinmedi.
yüzmediğim günler sabahları muz ve soda yok.
öğlen: ton balıklı veya boş yeşil salata. varsa çorba veya sebze yemeği.
akşam: ızgara et, tavuk veya sebze yemeği. yine yanında salata ile.
salatalarda zeytinyağı var, ot gibi değil.
ara öğünlerde yeşil erik, hıyar, kavrulmuş tuzsuz yer fıstığı, bazen de beyaz leblebi.
çok çok canım çekerse küçük bir dilim çikolata (şu kare çikolatanın 1/12'si kadar olan dilim).
günde en az iki litre soğuk su ve aralarda yine 2-3 bardak yeşil çay. çayların hepsi şekersiz, tatlandırıcısız.
ertesi gün havuza gideceğim akşamlarda da yatmadan önce bir muz daha. (çözemediğim bir kramp problemim var çünkü. yorulmadığım halde erken çıkarttırıyor havuzdan. kime sorduysam muz dediler).
eklemem çıkarmam gereken bir şeyler, sağlıksız olduğunu düşündüğünüz bir kısım var mı? kahvaltıya veya öğle yemeğine tam buğday veya kepek ekmeği eklesem mi?
yalnız gün içinde iş güç yaparken odaklanamama,dikkatimi toplayamama, uyku gelmesi gibi sıkıntılarım oluyor. akşam da erkenden uykum geliyor. ekmeği ve şekeri neredeyse sıfırladığımdan olduğunu düğşünüyorum. pharmaton vs. gibi bir vitamin takviyesi almalı mıyım?
iki litre su ve yeşil çaylar prostatlı dede gibi 10 dakikada bir işetiyor. bu normal herhalde ama böbrekleri de yormayız di mi?
haftada 2-3 sefer sabahları birer buçuk saat yüzmeye gidiyorum, 1200-1500 metre arası yüzüyorum.
diyetim de şu şekilde.
sabah: yüzmeye gittiğim sabahlar yüzmeden önce bir tane muz (hem açlıktan gebermeyim, hem de magnezyum takviyesi olsun da kramp girmesin diye). yüzmeden sonra bir tane sade soda.
kahvaltı olarak lor peyniri, domates, hıyar, biber, belki 5-6 tane zeytin ve yeşil çay. ekmek ve şeker yok. bir de bugün markette polonez hindi füme gördüm fit mit yazıyordu pakette, ondan aldım yedim. yemek zorunda değilim, çeşit olsun diye düşündüm ama zararlı ise çıkarabilirim. sonuçta işlenmiş et ürünü, salam gibi bir şey. pek de içime sinmedi.
yüzmediğim günler sabahları muz ve soda yok.
öğlen: ton balıklı veya boş yeşil salata. varsa çorba veya sebze yemeği.
akşam: ızgara et, tavuk veya sebze yemeği. yine yanında salata ile.
salatalarda zeytinyağı var, ot gibi değil.
ara öğünlerde yeşil erik, hıyar, kavrulmuş tuzsuz yer fıstığı, bazen de beyaz leblebi.
çok çok canım çekerse küçük bir dilim çikolata (şu kare çikolatanın 1/12'si kadar olan dilim).
günde en az iki litre soğuk su ve aralarda yine 2-3 bardak yeşil çay. çayların hepsi şekersiz, tatlandırıcısız.
ertesi gün havuza gideceğim akşamlarda da yatmadan önce bir muz daha. (çözemediğim bir kramp problemim var çünkü. yorulmadığım halde erken çıkarttırıyor havuzdan. kime sorduysam muz dediler).
eklemem çıkarmam gereken bir şeyler, sağlıksız olduğunu düşündüğünüz bir kısım var mı? kahvaltıya veya öğle yemeğine tam buğday veya kepek ekmeği eklesem mi?
yalnız gün içinde iş güç yaparken odaklanamama,dikkatimi toplayamama, uyku gelmesi gibi sıkıntılarım oluyor. akşam da erkenden uykum geliyor. ekmeği ve şekeri neredeyse sıfırladığımdan olduğunu düğşünüyorum. pharmaton vs. gibi bir vitamin takviyesi almalı mıyım?
iki litre su ve yeşil çaylar prostatlı dede gibi 10 dakikada bir işetiyor. bu normal herhalde ama böbrekleri de yormayız di mi?
0
aksamki muzu cikar bence. hatta sabahkini de cikar. magnezyum tabletleri al. bunun yerine sabah ve oglen birer dilim kepekli ekmek ye. yogurt da ye ama aksam yeme etten gorecegin faydayi azaltir. oglen bi kase yogurt ye mesela.
0
Arnold gelir ve bana kaç ordan der tabi de, o gelene kada: kahve,badem, no eppek
Çikolata yeme ;)
Çikolata yeme ;)
0
krampların çeşitli sebepleri olabilir. susuzluk ve kötü esneme de bunlar arasında mesela. yüzmeden önce iyi esne, eğer içmiyorsan yüzmeden önce su iç ama çok da içme tabii zaten gün içinde içiyormuşsun.
0
yüzmeden önce kramp girebilecek yerleri (özellikle calf'te sıkıntı) esnetiyorum zaten. ısınma hareketlerimi yapmadan da suya girmiyorum. havuzun başında su şişem duruyor. arada birer yudum birer yudum çekiyorum ordan.
0
aksamlari 25x3 setten mekik ekleyebilirsin.
onun disinda diyetin bana guzel gozuktu. belki aksam yemeginde protein yerine sebze yiyip ogle yemegini protein ile gecistirebilirsin. kolay gelsin.
onun disinda diyetin bana guzel gozuktu. belki aksam yemeginde protein yerine sebze yiyip ogle yemegini protein ile gecistirebilirsin. kolay gelsin.
0
çözer mi bilmiyorum da yüzmeden önce bir 10 dakika kadar ip atlaman mümkünse denesene. sonra esne sonra havuza gir. sadece esneyip başlıyorsan spora yetmeyebilir, ısınmak da gerekiyor biraz. bu dediğim belki çare olur belki olmaz emin değilim ben de.
0
bel fıtığından dolayı atlamalı, zıplamalı, ağırlık kaldırmalı veya mekik gibi bele yük bindirmeli egzersizleri yapamıyorum. bel kaslarımı kuvvetlendirmeden koşmam bile sakıncalı. o yüzden onları yapamam maalesef.
0
winston insani
MerhabalarHer gün yarım saat düzenli koşarım. Ama bir türlü yağ yakamıyorum. İnsanlar protein tozları vs. kullanıyorlar yağ yakmayı hızlandırmak için. Fakat ben sadece yağ yakmak adına bu tür kimyasal şeyleri kullanmak istemiyorum. Doğru gelmiyor bana.Peki doğal yollardan yağ yakıcı şeyler var mıdır
Merhabalar
Her gün yarım saat düzenli koşarım. Ama bir türlü yağ yakamıyorum. İnsanlar protein tozları vs. kullanıyorlar yağ yakmayı hızlandırmak için. Fakat ben sadece yağ yakmak adına bu tür kimyasal şeyleri kullanmak istemiyorum. Doğru gelmiyor bana.
Peki doğal yollardan yağ yakıcı şeyler var mıdır? Örnek verebileceğiniz?
Her gün yarım saat düzenli koşarım. Ama bir türlü yağ yakamıyorum. İnsanlar protein tozları vs. kullanıyorlar yağ yakmayı hızlandırmak için. Fakat ben sadece yağ yakmak adına bu tür kimyasal şeyleri kullanmak istemiyorum. Doğru gelmiyor bana.
Peki doğal yollardan yağ yakıcı şeyler var mıdır? Örnek verebileceğiniz?
0
(bkz: HIIT)
High intensity kısmını yapmamama rağmen, aralıklı koşu-yürüyüş yaparak dört ayda 14 kilo yağ harcadım. Diyetimden çıkardığım tek şey ekmek, hamurişi ve şeker oldu. Aç kalmadım. Ekstra bir şey kullanmadım.
High intensity kısmını yapmamama rağmen, aralıklı koşu-yürüyüş yaparak dört ayda 14 kilo yağ harcadım. Diyetimden çıkardığım tek şey ekmek, hamurişi ve şeker oldu. Aç kalmadım. Ekstra bir şey kullanmadım.
0
Protein tozu yağ yakıcı değil; kas kütlesi için kullanılıyor protein tozları.
Yağların gitmiyorsa beslenmede problem vardır. Yağ yakımı için kardiyonun yanında diyet şart bence.
Yağların gitmiyorsa beslenmede problem vardır. Yağ yakımı için kardiyonun yanında diyet şart bence.
0
Protein tozu yağ yakmak için değildir, antrenman sonrası kaslardaki mikro yırtıkların tamirinde protein ihtiyacını hızlı bir şekilde kana karışarak karşılayıp, kas kaybını önleme yöneliktir. Bodybuilder gibi gözüken kaslarımız olmasa da , kas kitlesi korunması gereken, temel yağ yakım fabrikalarımızdır. Protein tozu olmazsa gün içerisnde etten vs yeteri proteini almak zorundasınız. Özellikle uzun antrenmanları rutine bindirip uzunca süre dengesiz beslenirseniz kas kaybı yaşar, metabolizmanızı yavaşlatırsınız.
Yağ yakımının temel 2 basit mekanizması vardır; düzgün beslenme ve spor.
Düzgün beslenmeden kasıt tüm gün 1 diyet bisküvi ile geçirirseniz yine yağ yakamazsınız, kas kaybı yaşar metabolizmanızı yavalşatırsınız.
Kan şekerini fazlaca oynatacak glisemik indeksi yüksek besinler her seferinde insülini uyararak anabolizma yani depo modunu uyarır yine yağ yakamazsınız.
Glisemik indeksi düşük beslenip , sağlıklı yağ ve proteinleri yeterli alacaksınız yoksa yine kas kaybı yaşar yağ yakamazsınız.
Aşırı düşük kalorili beslenme ile sadece su ve kas kaybı yaşar yine yağ yakamazsınız.
Bunun dışında düzgün bir beslenme eşliğinde yapacağınız her türlü sportif aktivite size fayda sağlar.
Aynı tempoda koşu sadece kondisyonu artırır ,o an kalori harcarsınız ama kalori yakımı egzersiz sonrası birkaç saat içinde durur. 48 saate kadar yağ yakımını aktifleştirmek istiyorsanız hiit + ağırlık çalışmasına yönelin.
Her gün koşudan sonra alacağınız gereksiz karbonhidratlar nedeniyle anabolizma aktifleşir yine yağ yakamazsınız bu işin %70'i beslenme.
Yağ yakımını sağlayan kimyasal mucizevi bir ilaç da yok.
Çok büyük bir ihtimal de beslenmenizde hata var ondan kilo veremiyorsunuz.
Yağ yakımının temel 2 basit mekanizması vardır; düzgün beslenme ve spor.
Düzgün beslenmeden kasıt tüm gün 1 diyet bisküvi ile geçirirseniz yine yağ yakamazsınız, kas kaybı yaşar metabolizmanızı yavalşatırsınız.
Kan şekerini fazlaca oynatacak glisemik indeksi yüksek besinler her seferinde insülini uyararak anabolizma yani depo modunu uyarır yine yağ yakamazsınız.
Glisemik indeksi düşük beslenip , sağlıklı yağ ve proteinleri yeterli alacaksınız yoksa yine kas kaybı yaşar yağ yakamazsınız.
Aşırı düşük kalorili beslenme ile sadece su ve kas kaybı yaşar yine yağ yakamazsınız.
Bunun dışında düzgün bir beslenme eşliğinde yapacağınız her türlü sportif aktivite size fayda sağlar.
Aynı tempoda koşu sadece kondisyonu artırır ,o an kalori harcarsınız ama kalori yakımı egzersiz sonrası birkaç saat içinde durur. 48 saate kadar yağ yakımını aktifleştirmek istiyorsanız hiit + ağırlık çalışmasına yönelin.
Her gün koşudan sonra alacağınız gereksiz karbonhidratlar nedeniyle anabolizma aktifleşir yine yağ yakamazsınız bu işin %70'i beslenme.
Yağ yakımını sağlayan kimyasal mucizevi bir ilaç da yok.
Çok büyük bir ihtimal de beslenmenizde hata var ondan kilo veremiyorsunuz.
0
bu konuda çok bilgim yok ama spordan yarım saat önce sade kahve tavsiye ediliyor.
0
düzgün bir main liftler ile güç antrenmanı, yürüme ve kalori takibi. bu kadar. bu işin temeli antrenman değişse de kalori takibidir. 2000 kalori yakıyorsan 1800 kalori alırsan kilo verirsin, bir de proteine dikkat edip ağırlık antrenmanı eklersen kaslarından da kaybetmezsin.
bu işin mantığı bu yani.
bu işin mantığı bu yani.
0
frodox
Merhaba arkadaşlar, geçen gün başıma tuhaf bir olay geldi. Bilmiyorum diğerleri nasıl ama, bir kızla tanıştım, ilk defa böyle bir kafa gördüm. Bir haftadır falan konuşuyorduk. Benim kötü bir özelliğim var dedi, nedir dedim, başkasından hoşlanırsam seni terk ederim dedi, herkes bunu yapıyor, ben sade
Merhaba arkadaşlar, geçen gün başıma tuhaf bir olay geldi. Bilmiyorum diğerleri nasıl ama, bir kızla tanıştım, ilk defa böyle bir kafa gördüm. Bir haftadır falan konuşuyorduk. Benim kötü bir özelliğim var dedi, nedir dedim, başkasından hoşlanırsam seni terk ederim dedi, herkes bunu yapıyor, ben sadece bunu dürüstçe söylüyorum diye kötü biri olmam dedi. Ben de dedim ki, herkesten hoşlanabilirsin, bunun sonu yok ki dedim. O da, bu benim karar verdiğim bir şey değil, ben hoşlanacağım demiyorum, belli olmaz, belki hoşlanırım, o zaman da seni bırakırım dedi. Geçmişte bazı insanların kendisine çok kötü davrandığını, kendisinin de o zamandan sonra sadece hayattan zevk alıp mutlu olmaya odaklandığını söyledi. Söylediğine göre mutlu olmalıymışız, kendimizi düşünmeliymişiz, istemezmiş ama bunu ben de yapabilirmişim, belli olmazmış. Sayısını hatırlamadığı kadar çok sevgili olmuş, dengesiz biriymiş. Benle konuşmaya başlamadan önce de başka bir erkek arkadaşı varmış, beni görünce onunla konuşmayı kesmiş. Ben şok oldum açıkçası. Siz ne düşünüyorsunuz?
Ek: Sadece 3 gün konuşmuştuk, hanfendi benden soğumuş, beni sıkıcı bulmuş, bende memur kafası varmış, eğlenmeyi bilmiyormuşum.
Ek: Sadece 3 gün konuşmuştuk, hanfendi benden soğumuş, beni sıkıcı bulmuş, bende memur kafası varmış, eğlenmeyi bilmiyormuşum.
0
Benim de aynen böyle bi hatunla ilişkim oldu, fakbadilik teklif etti, ağır konuştum yediremedi kendine. Bi daha görüşmedik.
0
takılmana bak. buraya gelip nasıl paragraflar kasıyorsunuz anlamıyorum su olaylar için.
0
karşınızdaki kişi o kadar açık ve net bir şekilde kendini o kadar ifade etmiş ki bu durum karşısında sizin hiçbir şey yap(a)mamanız sebebiyle bence duyuruyu :"siz olsanız benim gibi biriyle ne yapardınız?" diye açardım.
0
puc
Selamlar,Migroslarda filan satılan yağlardan en güzeli, en çok beğendiğiniz hangisi? Özellikle salataya dökülünce lezzet veren bir zeytinyağı markası arıyorum. Dış güzelliğe önem veren biri olarak afilli şişede olanlara karşı önleyemediğim bir sempatim var, ama çoğu beklendiği gibi, iyi çıkmıyor :)T
Selamlar,
Migroslarda filan satılan yağlardan en güzeli, en çok beğendiğiniz hangisi? Özellikle salataya dökülünce lezzet veren bir zeytinyağı markası arıyorum.
Dış güzelliğe önem veren biri olarak afilli şişede olanlara karşı önleyemediğim bir sempatim var, ama çoğu beklendiği gibi, iyi çıkmıyor :)
Teşekkürler.
Migroslarda filan satılan yağlardan en güzeli, en çok beğendiğiniz hangisi? Özellikle salataya dökülünce lezzet veren bir zeytinyağı markası arıyorum.
Dış güzelliğe önem veren biri olarak afilli şişede olanlara karşı önleyemediğim bir sempatim var, ama çoğu beklendiği gibi, iyi çıkmıyor :)
Teşekkürler.
0
Atla otobüse git Akhisar'a bir çarşamba ya da pazar günü. Pazara git köylü dayılardan al.
Ama bu sene yağ biraz pahalandı. Kilosuna 10-12 lira vermeye hazır ol.
Ama bu sene yağ biraz pahalandı. Kilosuna 10-12 lira vermeye hazır ol.
0
zeytinyağı iskelesi güzel.
bir de bulabilirsen ravika'nın erken hasat'ı var. filtre edilmemiş bir yağ ve mükemmel.
bir de bulabilirsen ravika'nın erken hasat'ı var. filtre edilmemiş bir yağ ve mükemmel.
0
carrefour ve metro marketlerde Kristal Sızma var, şiddetle tavsiye edilir.
(kaşıkla içersin)
(kaşıkla içersin)
0
kirazıseviyorum
Size denen ya da dediğiniz aklınızda yer etmiş arada anımsadığınız cümleler neler? Acı veren de olur romantik de herşey olur. Aklınızda yer edenlerden...
Size denen ya da dediğiniz aklınızda yer etmiş arada anımsadığınız cümleler neler?
Acı veren de olur romantik de herşey olur. Aklınızda yer edenlerden...
Acı veren de olur romantik de herşey olur. Aklınızda yer edenlerden...
0
"Ben senle evlencektim. Sen bitirdin bu iliskiyi."
Hala serefine iciyorum.
Hala serefine iciyorum.
0
Ayni memleketliyiz bi düğünde onlarin köyüne gitmistim. 5. veya 4. ayda falaniz iliskimizde.
Benden uzakta duruyir aramizda baya bi mesafe var. Kimse bilmiyor tabi o zamanlar bizi.
Ordan mesaj atti "soluna dön orda yesil evin yanindaki ev var ya iste sen oraya gelin olacaksin"
Benim icin duydugum en güzel cümlelerdendir. Tekrar aşık oldum.
Benden uzakta duruyir aramizda baya bi mesafe var. Kimse bilmiyor tabi o zamanlar bizi.
Ordan mesaj atti "soluna dön orda yesil evin yanindaki ev var ya iste sen oraya gelin olacaksin"
Benim icin duydugum en güzel cümlelerdendir. Tekrar aşık oldum.
0
Bundan on küsur yıl önce, aynı fakülteden bir sevgilim oldu. Oldukça problemli biriydi. Kavgacıydı, bağırıp çağırmak ve sürekli tahakküm kurmak için girdiği garip histerik tavırlar dışında akılda kalır bir detayı yok.
Ayrılmak istiyordum, o da bunu anlıyordu bunu anladığı dönemlerde vicdan azabı yaşatmak için türlü yalanlar söylüyordu.
Bir gün pizzacıya gittik. Bana söylediği sayısız büyük yalanın üstüne şirinlikler yapıyordu. Elinde bıçakla pizzaya girişti.
"Aşkım, soğudukça kesmek zorlaşıyor." dedi yapmacık bir neşeyle.
Cevabım oldukça net oldu. "Evet, tıpkı ilişkimiz gibi."
Fakat, bu cevabı anlamadı. Zaten mütemadiyen yaptığı espriyi açıklamak zorunda kalan ben, bu sözle de ne kastettiğimi anlatmak zorunda kalmıştım.
Ayrılmak istiyordum, o da bunu anlıyordu bunu anladığı dönemlerde vicdan azabı yaşatmak için türlü yalanlar söylüyordu.
Bir gün pizzacıya gittik. Bana söylediği sayısız büyük yalanın üstüne şirinlikler yapıyordu. Elinde bıçakla pizzaya girişti.
"Aşkım, soğudukça kesmek zorlaşıyor." dedi yapmacık bir neşeyle.
Cevabım oldukça net oldu. "Evet, tıpkı ilişkimiz gibi."
Fakat, bu cevabı anlamadı. Zaten mütemadiyen yaptığı espriyi açıklamak zorunda kalan ben, bu sözle de ne kastettiğimi anlatmak zorunda kalmıştım.
0
Zat-ı şahaneletinden duydum bunu. arada aklıma gelir elim ayağım boşalır, hala aynı fikirde mi diye düşündürür
Seninle kapandı bu işler, senden sonra aşık olmadım kimseye olmayacağım
Seninle kapandı bu işler, senden sonra aşık olmadım kimseye olmayacağım
0
bir hafta görüşmediğimiz bir zamanda "aşkım seni çok özledim" ve ben yakışıklı olmadığım halde "benim için çok yakışıklısın" demesi..
çok çabuk pes ettin be.
çok çabuk pes ettin be.
0
uykusunda göbeğime şap şap vurarak "dişi mi bu dişi mi?" deyişi. kurbanlık koyun seçiyordu herhalde uykusunda. :)
bu benim için unutulmaz çünkü daha yeni oldu o yüzden daha unutmadım :p
bu benim için unutulmaz çünkü daha yeni oldu o yüzden daha unutmadım :p
0
Ben uyurken yastığım yanına yazıp bırakmıştı.
"rüyalar gecenin akvaryumudur, rüyalarımın kadını, seni seviyorum"
"rüyalar gecenin akvaryumudur, rüyalarımın kadını, seni seviyorum"
0
"ben sana çok aşık oldum. Öyle böyle değil her fikrine her hareketine her şeyine aşık oldum"
ben bu mesajı defalarca okumuştum tabii görünce ^^
ben bu mesajı defalarca okumuştum tabii görünce ^^
0
"telefon faturası gelmiş annem onu ödeyecek misin diye soruyor"
(anası memur hattı aldıydı bize. ayrıldıktan sonra fatura gelmiş de onun derdine düşmüş. bunu soran adama sevgiliyken sayamayacağım kadar çok kez para vermişliğim vardı durumu kötü diye. borç falan değil yani, senin benim lafı mı olur deyip verdiğim para. meh)
(anası memur hattı aldıydı bize. ayrıldıktan sonra fatura gelmiş de onun derdine düşmüş. bunu soran adama sevgiliyken sayamayacağım kadar çok kez para vermişliğim vardı durumu kötü diye. borç falan değil yani, senin benim lafı mı olur deyip verdiğim para. meh)
0
romalıların totti'yi sevdiği gibi seviyorum seni demişim zamanında, sonradan söylemişti bana "onu hiç unutmadım" diye. bana söylenen unutulmaz bi şey yok, hepsi ruh hastasısın delisin arızasın gavatsın deyip terk ediyodu.
0
eski sevgilim sürekli "hastasın, değişiksin, delisin" gibi şeyler diyordu fazla takmıyordum ama şimdiki de aynılarını diyor. bir sorun var ortada heralde bir tek benim bilmediğim.
0
"seviyorum lan seviyorum kıskanıyorum var mı" (sinirli değil tatlı bir ses tonuyla) :)
0
blues guitar forever
Çevremdeki insanların çoğu epey zengin. Mesela benim 1 yıl para biriktirip yapabilecegim bir aktiviteyi adam istediği an yapıyor. Allaha sukur para sıkıntım yok kendi kendimi idare ediyorum ama mesela bi kız arkadaşım olsa maddi olarak çöküntü yaşayabilirim diye düşünüyorum bazen. bazen zenginlere i
Çevremdeki insanların çoğu epey zengin. Mesela benim 1 yıl para biriktirip yapabilecegim bir aktiviteyi adam istediği an yapıyor. Allaha sukur para sıkıntım yok kendi kendimi idare ediyorum ama mesela bi kız arkadaşım olsa maddi olarak çöküntü yaşayabilirim diye düşünüyorum bazen. bazen zenginlere imreniyorum amk. size de oluyor mu aynısı?
0
Zengin olmak canimi sikmiyor da. TL kazanip dolar harcamak ve o paranin bulundugum yerde xabik bitmesi koyuyor. Yoksa zengin olup ne yapayim?
0
geçen gün vapurdayken biraz canımı sıktı bu durum benim de. muhtemelen hayatım boyunca boğaz'da bir yalı sahibi olamayacağım, diye düşündüm. biraz sıkıldım, geçti.
0
evet bazen. ama fakir olmak da çok zevkli. zengin olsam tanışamayacağım onlarca insanla beraberim. kendi avantajları da var yani fakir olmanın, onlara odaklanıyorum.
0
Hayır. Canımı sıkan şey güvencesizliğin had safhada olması ve pek çok kişinin parasızlık sebebiyle yaşadığı sıkıntılar, temel ihtiyaçlarını karşılayamaması gibi.
0
Zengin de olsak fakir de olsak uzun vadede hepimiz ölüyüz.Farkımız yok.Çok klasik ama çok doğru.
0
Sıkıyor. Ama çok zengin olmamak değil.
İşten atılsam yeni iş bulana kadar en az 2-3 ay geçer, belki biraz idare ederim ama bir ay daha uzasa kirayı ödeyemez patlarım. Yaş 30 oldu, artık iyi bir gitar alayım dedim, dolar yükselince gitarın fiyatı 1500 lira arttı. Sonra daha da yükseldi tabii. Alamıyorum. Araba düşkünlüğüm hiç yok, ama her sabah servis kaçırmaktan, otobüsteki ter kokusundan tiksindim artık. İşe git, okula git, bıktım. Anneannem hasta, gün gün kötüleşiyor, yanına gitmek istiyorum. Böyle bir durumda hiçbir şeye yaramayan saçma sapan işler için günde 10 saat harcıyorum, karşılığında üç kuruş para alayım da kiramı ödeyeyim karnımı doyurayım diye.
Yani zengin olmak değil de, ara vermeksizin çalışmak zorunda olmak, bir hafta ara veremiyor olmak sıktı. Piyangodan yılbaşı ikramiyesi çıksa gidip lüks ev araba gibi şeyler almam, onun yerine şu 8-5 çalışma düzeninden kurtulmaya çalışırım.
İşten atılsam yeni iş bulana kadar en az 2-3 ay geçer, belki biraz idare ederim ama bir ay daha uzasa kirayı ödeyemez patlarım. Yaş 30 oldu, artık iyi bir gitar alayım dedim, dolar yükselince gitarın fiyatı 1500 lira arttı. Sonra daha da yükseldi tabii. Alamıyorum. Araba düşkünlüğüm hiç yok, ama her sabah servis kaçırmaktan, otobüsteki ter kokusundan tiksindim artık. İşe git, okula git, bıktım. Anneannem hasta, gün gün kötüleşiyor, yanına gitmek istiyorum. Böyle bir durumda hiçbir şeye yaramayan saçma sapan işler için günde 10 saat harcıyorum, karşılığında üç kuruş para alayım da kiramı ödeyeyim karnımı doyurayım diye.
Yani zengin olmak değil de, ara vermeksizin çalışmak zorunda olmak, bir hafta ara veremiyor olmak sıktı. Piyangodan yılbaşı ikramiyesi çıksa gidip lüks ev araba gibi şeyler almam, onun yerine şu 8-5 çalışma düzeninden kurtulmaya çalışırım.
0
Benim zenginlik ve fakirliğin olması canımı sıkıyor.
0
Maddi özgürlüğü sağlayacak bir zenginliği istemeyen yoktur sanırım.
0
gelmeyin tünelin ucu bombok yere çıktı. bundan 10-12 yıl önce annem memur, babam işçiydi. şimdi işler değişti. babam doğru yatırımlar yaptı ve bugün hatrı sayılır gayrimenkul yatırımlarımız ve işletmemiz var. fakat görüyorum, babamın eski yakın arkadaşlarından hiç biri yanında yok artık. ben bir devlet üniversitesinde okuyorum. insanların bana bakışları bile değişik. sadece okul zamanları kantinde görüştüğüm bir kaç arkadaşım var okulda. yaptıkları muhabbet fiks araba ve para muhabbeti. inanılmaz sıkılıyorum sorulan sorular karşısında. yani çok da özenilecek tarafı yok bu işin. ya da taşımasını bilmek lazım ben taşıyamıyorum.
0
blues guitar forever
Bugün arkadaşla oturuyoduk onun bi arkadasi geldi işte konuşuyoruz falan sonra kız bana döndü işte benim arkadaşla bi anisini anlatıyor işte biliyo musun bigün söyle söyle oldu falan bi de gözümün içine bakiyo o arada ben de biraz baktım dayanamadım sonra başka yere bakmaya başladım arada yüzüne bak
Bugün arkadaşla oturuyoduk onun bi arkadasi geldi işte konuşuyoruz falan sonra kız bana döndü işte benim arkadaşla bi anisini anlatıyor işte biliyo musun bigün söyle söyle oldu falan bi de gözümün içine bakiyo o arada ben de biraz baktım dayanamadım sonra başka yere bakmaya başladım arada yüzüne baktım. Kız alındı gibi hissettim ayıp oldu galiba biraz. Sonuç olarak kızların gözünün içine bakamiyorum bu sorunu nasıl asarim yardım lütfen :(
0
Yazdığımı okuyunca farkettim 50 kere işte yazmışım mobil olduğum için değiştiremiyorum kusura bakmayın.
0
birebir konuşmalarda zaten sürekli göz teması kuramazsın illa arada bi kaydırırsın kenara. normal yani sıkıntı yok. ha ekstra bi çekingenlik söz konusuysa da kız anlamıştır sorun yok yani.
0
fatihten kalan yarım şarabı içmen lazım, o zaman gözlerinin içine bakacak adam ararsın :)
neyse şaka bir yana, iki kadeh seni biraz rahatlatır
neyse şaka bir yana, iki kadeh seni biraz rahatlatır
0
özgüveni arttıracan biraz da piçlik eğitimine ihtiyacın var hacım. acımasız ol. vur sırtına kırbacı :P
0
storax
Kullanım sıklığınız nedir? Ortam nasıl? Tinder Plus üyeliğiniz var mı?
Kullanım sıklığınız nedir? Ortam nasıl? Tinder Plus üyeliğiniz var mı?
0
0
3 kişiyle eşleştim hiçbiri cevap yazmadı. kızsan iş görür ama erkeksen o işler yaş.
0
2-3 ay öncesine kadar kullanıyodum, 8-9 tane eşleşmem oldu. 3 tanesiyle muhabbeten ileri gitmedi, 1 tanesiyle buluştuk. yurtdışında oldugum zamanlarda gecede 2-3 eşleşmem oldu
0
İngiltereden bildiriyorum, burada da olmuyor. Zikardo'nun paylaştığı fotoğrafı görünce hunharca güldüm :D cidden çok net anlatıyor.
Arada eşleşmeler oluyor ama yok mesela sahte gps ile polonyada gösterdim kendimi, çok kısa sürede 6-7 kızla eşleştim ve muhabbet de ettik diğerleri gibi kesip atmadılar(bazıları yine öyle yapıyor tabii, bazı şeyler her yerde aynı)
Ha olayın diğer tarafına bakarsak, buradaki bir Türk kız arkadaşım tinderdan sevgili buldu. Onlar için her şey çok daha kolay.
Arada eşleşmeler oluyor ama yok mesela sahte gps ile polonyada gösterdim kendimi, çok kısa sürede 6-7 kızla eşleştim ve muhabbet de ettik diğerleri gibi kesip atmadılar(bazıları yine öyle yapıyor tabii, bazı şeyler her yerde aynı)
Ha olayın diğer tarafına bakarsak, buradaki bir Türk kız arkadaşım tinderdan sevgili buldu. Onlar için her şey çok daha kolay.
0
Yaklasik 50 kisiyle eslestim, 25 30 kisiyle konustum, 10 civari kisiyle bulustum. Su andaki sevgilimi de ordan buldum. Duzgun fotograf her seyi degistiriyor ve eslesme olasiligini cok arttiriyor, gerisi duzgun bir muhabbet ve bulusma istegi yaratmada bitiyor.
0
grindr cıydık. Onu da engellediler. Şrfzlr. Ama tinder in ekmeğini yiyen kızlı erkekli tanıdıklarım var. Bayağı yiyolar.
0
someone of god
farkında olmadan son kullanma tarihi üzerinden 2 ay geçmiş Supradyn içtim. beni neler bekliyor?
farkında olmadan son kullanma tarihi üzerinden 2 ay geçmiş Supradyn içtim. beni neler bekliyor?
0
limoncello
geçtiğimiz günlerde çok yeni bir ilişkiyi bitirdim, şimdiyse yeni bir kızla tanıştım, daha doğrusu direkt bir tanışma yok ama her gün aynı ortamlarda bulunuyoruz kendisinden fazlasıyla hoşlanıyorum öyle ki aptal gibi bakıyorum kıza, gizlice kesiyorum ilgimi anladı mı bilmiyorum kıza 6-7 gündür her
geçtiğimiz günlerde çok yeni bir ilişkiyi bitirdim, şimdiyse yeni bir kızla tanıştım, daha doğrusu direkt bir tanışma yok ama her gün aynı ortamlarda bulunuyoruz kendisinden fazlasıyla hoşlanıyorum öyle ki aptal gibi bakıyorum kıza, gizlice kesiyorum ilgimi anladı mı bilmiyorum kıza 6-7 gündür her gün birlikte aynı ortamdayız gizli gizli izliyorum onu, o günler parmağında yüzük falan yoktu. Ta ki bugüne kadar bugün sabah sağ elinin yüzük parmağında tek taşımsı bir yüzük gördüm tam tek taş mıydı bilmiyorum ama onun gibi çok moralim bozuldu böyle ben gruba bir şeyler anlatırken, o da tam önümde oturuyordu, böyle sanki gözüme sokar gibi oldu sonra ben de gittim ama çok bozuldum sonra gizlice onu izlemeye devam ediyorum. Sonra bir ara yan yanaydık geldi yüzüme baktı bir şey söyleyecek gibiydi, kendimi çok kötü hissettim mal gibi gözlerimi kaçırdım kaçtım kızın yanından. Ama bu sefer yüzük yoktu parmağında, o gün boyunca. Kendimi mal gibi hissediyorum. Ne düşünmüştür hakkımda? Yaşlar ben 32 o 26
0
Bazı kadınlar başkaları uzak dursun diye o tarz yüzükler takıyor. Adını öğrenip netten bi baksan, sevgilisi nişanlısı varsa zaten kesin pp yapmıştır.
0
peki en son yaptığım malca hareket şeklinden ne anlam çıkarmıştır rezil mi oldum sence sen kadın mısın sen olsan ne düşünürdün;?
@yahveyire facede tek başına profil fotosu var ve sevgili var gibi gözükmüyor peki ama sonra neden çıkarmış olabilir? Sevgilisi gerçekten var mı yok mu kafamda deli sorular...:(
@yahveyire facede tek başına profil fotosu var ve sevgili var gibi gözükmüyor peki ama sonra neden çıkarmış olabilir? Sevgilisi gerçekten var mı yok mu kafamda deli sorular...:(
0
yea bırak o düşünsün, beni yüzüklü gördü, davranışları değişti diye. dönerse senindir.
lisede bi çocuk vardı okuldan, uzaktan uzağa hoşlandığım. sonra bir gün yanımdan geçerken kız gibi sesi olduğunu fark etmiştim de, ne şok olmuş, üzülmüş, kırılmıştım. aklıma geldi.
lisede bi çocuk vardı okuldan, uzaktan uzağa hoşlandığım. sonra bir gün yanımdan geçerken kız gibi sesi olduğunu fark etmiştim de, ne şok olmuş, üzülmüş, kırılmıştım. aklıma geldi.
0
Kız seni deniyorsa direk maldır. Gerçekten nişanlısı vs. varsa zaten ofsayt. Her türlü sittiret.
0
Aynen, yüzüğü takıp çıkarmışsa, nişanlısı falan yoktur. Pp yapmadıysa zaten ya uzun zamandır bir ilişkisi var ya da hiç yok :p Ki bence en azından taktığı yüzüğün hiçbir anlamı yok, romantik olarak. Bol şans =)
0
stavro
Hangisidir en iyi sucuk, nerede bulurum, hangi marka? Bundan 15-20 sene once sucuk harika bir seydi, simdi oyle bir sucuk bulamiyorum, hangi markayi denediysem de. Siz bildiginiz en guzel sucugu onerir misiniz?
Hangisidir en iyi sucuk, nerede bulurum, hangi marka? Bundan 15-20 sene once sucuk harika bir seydi, simdi oyle bir sucuk bulamiyorum, hangi markayi denediysem de. Siz bildiginiz en guzel sucugu onerir misiniz?
0
Coşkun çok iyidir. Fakat marketlerde satılanlardan değil, onlar gerçekten çok kötü oluyor. Kendi yerlerinden alman gerekiyor. Ben Fatih'teki Malta Çarşısı'ndan alıyorum.
0
Coskun iyi. Marketten aliyoruz. Ama senin istedigin sucuk mu bilemem.
0
kayseri'den şahin sucuğu, ama kayseri'den olacak. bi de beğendik'in kendi yapımı parmak sucuğu.
0
Ben her sene afyonda hayvan kestirip kendi akrabama yaptırıyorum sucuk, bu sene geçti seneye yaptırırken haber vereyim size. katkı maddesi falan yok, eski usul sucuk. Satıcı değilim :)
0
ege turk vardi alamancilarin getirdigi.hala var mi tr.ye nasil getirtilir bilmiyorum ama cok iydi.
0
bulursanız almanyadan getirilen egetürk. alman normlarına göre yapılıyor ve çok sıkı denetleniyor.
0
tchuck
sabah 9 akşam 6 mesai. evim işe uzak, 1.30 saat sürüyor takribi.mesaiden çıkıyorum, bi dünya freelance iş var tepemde. onlarla uğraşıyorum.şimdi: spora yazılmam alzım. kilo aldım, biraz göbek bıraktım ve kollarım ince. bunu düzenltmem alzım.ama plan yapabilmiş değilim.işten çıkıp spora gidersem, saa
sabah 9 akşam 6 mesai. evim işe uzak, 1.30 saat sürüyor takribi.
mesaiden çıkıyorum, bi dünya freelance iş var tepemde. onlarla uğraşıyorum.
şimdi: spora yazılmam alzım. kilo aldım, biraz göbek bıraktım ve kollarım ince. bunu düzenltmem alzım.
ama plan yapabilmiş değilim.
işten çıkıp spora gidersem, saat 11de anca evde olurum ben. böyle bi durumda freelance çalışmam mümkün değil.
freelance çalışamazsam salonun parasını ödeyemem gibi.
ama kilo da vermem gerek.
evde kendi vücut ağırlığımla mı çalışsam diyorum ama. onu da napıcam belli değil. ya bana bi çözüm bulun :(
mesaiden çıkıyorum, bi dünya freelance iş var tepemde. onlarla uğraşıyorum.
şimdi: spora yazılmam alzım. kilo aldım, biraz göbek bıraktım ve kollarım ince. bunu düzenltmem alzım.
ama plan yapabilmiş değilim.
işten çıkıp spora gidersem, saat 11de anca evde olurum ben. böyle bi durumda freelance çalışmam mümkün değil.
freelance çalışamazsam salonun parasını ödeyemem gibi.
ama kilo da vermem gerek.
evde kendi vücut ağırlığımla mı çalışsam diyorum ama. onu da napıcam belli değil. ya bana bi çözüm bulun :(
0
@janis, ama amacım sadece kilo vermek değil ki. kollarım da güçlensin istiyorum örneğin.
çok kötü kararsızlık yaşıyorum.
7de spora başlasam 9da salondan çıkıp bir cafede freelance işimi bitirip öyle mi eve gitsem diyorum acaba.
çok kötü kararsızlık yaşıyorum.
7de spora başlasam 9da salondan çıkıp bir cafede freelance işimi bitirip öyle mi eve gitsem diyorum acaba.
0
salon parası kadar kazandığın bi freelance ise ne değeri var ki? freelance iş maaşın yarısı kadar olmalı en az. kendine vakit ayır sporunu yap.
0
Eve ağırlık alsana. Kilo vermek için koşarsın, sonrasında evde ağırlık çalışırsın.
0
@tchuck nasıl bi salon o zaman o hacı? en klas salon aylık 300-400 lira. benden tavsiye salona gideceksen yıllık üyelik alma, 2 aylık al bi dene ya sen yapamazsın ya salon hoşuna gitmez. sporcular hariç 2 aydan fazla düzenli giden insan az, baktın yapabiliyon devam edersin tabi.
0
Tek yol Karatay kardeşim ilk önce kilo vermen lazım az yiyerek yediklerinin yarısını yemeye başla. Kilo verip vücudun şekillenmeye başlayınca kaslarını şişirmek için spor yaparsın. Şimdi spor yapsan bile yağların altında kalacak kaslar görünmeyecek senin de motivasyonun kaybolacak aman koyarım diyip sporu bırakacaksın çoğu insan gibi. Özet: 3-4 ay kilo ver spor yapmadan önce
0
@kelepir, yağların altında kas olsun da gözükmesin hocam önemli değil.
kaslar hareketsiz haliyle bile enerji harcayan şeyler. haliyle yağ yakımımı hızlandırırlar. sadece diyetle x zamanda, kas yaparak diyetle ise x/10 zamanda kilo kaybederim. ama tavsiyeler için teşekkürler.
ben freelance işleri spor çıkışı yakınlardaki arkadaşlarda veya cafelerde yapacağım en temizi bu gözüküyor taşınacak bütçeye erişene kadar. (istanbula taşınacaz diye çok kredilere girdik, onları ödeyene kadar başka ilçeye taşınamıyorum)
kaslar hareketsiz haliyle bile enerji harcayan şeyler. haliyle yağ yakımımı hızlandırırlar. sadece diyetle x zamanda, kas yaparak diyetle ise x/10 zamanda kilo kaybederim. ama tavsiyeler için teşekkürler.
ben freelance işleri spor çıkışı yakınlardaki arkadaşlarda veya cafelerde yapacağım en temizi bu gözüküyor taşınacak bütçeye erişene kadar. (istanbula taşınacaz diye çok kredilere girdik, onları ödeyene kadar başka ilçeye taşınamıyorum)
0
evde kendine iyi bir program yap, buradaki insanların da yardımı ile, disiplinli bir şekilde çalış, freelance'ini de aksatma.
60 kiloluk ağırlık seti yeterde artar bile sana bar + 2 dumbell ile satıyorlar sahibinden'de falan.
Beslenmene aşırı dikkat et ilk 15 günde insanların çalışmaya mı başladın sözlerini duyarsın.
60 kiloluk ağırlık seti yeterde artar bile sana bar + 2 dumbell ile satıyorlar sahibinden'de falan.
Beslenmene aşırı dikkat et ilk 15 günde insanların çalışmaya mı başladın sözlerini duyarsın.
0
giga1905
anasını sattığımın yerinde pazarlık yapmayı beceremiyorum aq. bir şey alcağım vakit fiyatını soruyom adam bir fiyat söylüyo. sonra son fiyat mı diyom yalandan hesap makinesi tribi 10 diyosa en fazla 9,5 diyo. başka bir şey yapmıyonmu diyom yok diyo aq. mobilya alıcam bu ara. siz nasıl yapıyorsunuz b
anasını sattığımın yerinde pazarlık yapmayı beceremiyorum aq. bir şey alcağım vakit fiyatını soruyom adam bir fiyat söylüyo. sonra son fiyat mı diyom yalandan hesap makinesi tribi 10 diyosa en fazla 9,5 diyo. başka bir şey yapmıyonmu diyom yok diyo aq. mobilya alıcam bu ara. siz nasıl yapıyorsunuz bu pazarlık işini
0
yalvarma, blöf yapma ve yalan söyleme sanatlarında uzmanlaşırsan iyi bir pazarlıkçı olabilirsin
0
Küçük miktarlı şeylerde fazla inmiyorlar ya arkadaşım evlendi 75000 tl demişler mobilyaya 40000 e almışlar. Niyeyse böyle yüksek fiyatlarda baya iniyorlar.
0
Yani doğuştan gelen bi yetenek mi desem artık. Ben de beceremem. Ama alacağım bir şeyi iyice araştırır soruştururum. En azından piyasadaki ortalama fiyatı bilir kazıklanmazsın.
0
söylediği fiyatı aşağı yuvarlayıp aklından geçen rakamı söyle. mesela 75 diyorsa 60 yaparsınız de. sonra ortada buluşun.
ekaterina o da biraz uçuk bir örnek oldu. arkadaşını benim düğün alışverişime de beklerim.
ekaterina o da biraz uçuk bir örnek oldu. arkadaşını benim düğün alışverişime de beklerim.
0
Beceremiyorum, bir yere girersem "Pazarlıksız fiyat söyleyin. Fiyatı beğenirsem alırım, beğenmezsem almam" diyorum, buna göre kuralı ciddi ve baştan koyuyorum. Normalde pazarlıklı fiyatından az biraz daha ucuza gelebiliyor. Eğer fiyatı beğenmez de çıkarsam, çıkarken de satıcı "Tamam, 5000 olmasın da 4500 olsun" gibi bir şey söylerse, "Ben demiştim pazarlıksız ve tek fiyat olsun, pazarlıkla işim olmaz" deyip "Yeter yeter, gözümde küçülme" havası ile dışarı çıkıyorum.
Bir arkadaş var ama "Pazarlık peygamberin sünnetidir" diye giriyor, çıkabilene kadar ben fenalık geçiriyorum. Sanırım olay ısrarda, aynı fiyat üstünden 300 saat ısrar etmek ve aynı muhabbeti temcit pilavı gibi tekrarlamak, bu şekilde satıcıyı bıktırmak gerekiyor. Kim daha fazla inat edebilirse o kıvırıyor. 1.5 saat aynı dükkandan çıkmadığımızı bilirim, ruhu teslim ediyordum ben orada, ışığı gördüm bir ara. Matematiksel formülü şu:
1. Dükkandan çıkacak gibi yapma.
2. Ürünü tut ve bırakma.
3. Satıcı fiyat üstünden ısrar et.
4. Satıcı fiyatı düşürmedikçe pişmiş kelle gibi gül.
5. Satıcıya ürün hakkında soru sor, kafasını karıştır. Ya da garip garip soru ve konuşmalarla kafasını karıştır. Kafası karışıkken yeniden Adım 3-4'e git.
6. İnatla bıktır, satıcı beziyor bir noktadan sonra.
Bir kısmı da blöf, "Aşağıdaki bilmemkim aynısını 3000'e satıyor" gibi bir şeyler, o da yenirse.
Bir arkadaş var ama "Pazarlık peygamberin sünnetidir" diye giriyor, çıkabilene kadar ben fenalık geçiriyorum. Sanırım olay ısrarda, aynı fiyat üstünden 300 saat ısrar etmek ve aynı muhabbeti temcit pilavı gibi tekrarlamak, bu şekilde satıcıyı bıktırmak gerekiyor. Kim daha fazla inat edebilirse o kıvırıyor. 1.5 saat aynı dükkandan çıkmadığımızı bilirim, ruhu teslim ediyordum ben orada, ışığı gördüm bir ara. Matematiksel formülü şu:
1. Dükkandan çıkacak gibi yapma.
2. Ürünü tut ve bırakma.
3. Satıcı fiyat üstünden ısrar et.
4. Satıcı fiyatı düşürmedikçe pişmiş kelle gibi gül.
5. Satıcıya ürün hakkında soru sor, kafasını karıştır. Ya da garip garip soru ve konuşmalarla kafasını karıştır. Kafası karışıkken yeniden Adım 3-4'e git.
6. İnatla bıktır, satıcı beziyor bir noktadan sonra.
Bir kısmı da blöf, "Aşağıdaki bilmemkim aynısını 3000'e satıyor" gibi bir şeyler, o da yenirse.
0
Mesela mobilyalar için 10bin Lira fiyat biçti. "Valla 8bin Lira nakitim var. Verirsen hemen alayım. Yoksa bekleyeceksin artık." diyebilirsiniz. Yani ben öyle yapıyorum. Pazarlıkta en önemli şey elinizde sıcak para olmasıdır bir de.
0
asla ürünü kötülemeyin, daha çok gıcık edersiniz. babannem tanıdığım en iyi pazarlıkçıdır ve lafa şöyle girer: "malın güzelmiş ama benim verebileceğim şu kadar".
0
fiyatı sor 2diyorsa 1,5 lira bütçem var olurmu dersin.muhtemelen kabul edecektir pazarlık böyle başlar.
0
fiyat duyduktan sonra 'ooo cok dedin' dicen bide almaktan vazgeciomussun gibi yapacan.
0
Ben eger 10 demisse, 7den pazarligi baslatalim mi derim. Saticiya karsi devam aktif ve belirleyen ben olurum. Zaten fiyatta inebilecegi kadar inen belli ediyor kendini
0
benim bi arkadaş vardı, 'ooo çok dedin, bi şey söyle de pazarlık edelim' derdi. yani önce bi fiyat kırdırırdı, sonra onun üzerinden pazarlık ederdi. pazarlığa tutuşmadan önce memleket, futbol takımı, siyasi parti gibi gereksiz bi konuda ortak nokta yakalayıp adamı yumuşatırdı. sonra vururdu beline.
@ekaterina, o mobilya parasına ben evlenir 2 de çocuk yaparım be. ne hayatlar var. allah mesut etsin.
@ekaterina, o mobilya parasına ben evlenir 2 de çocuk yaparım be. ne hayatlar var. allah mesut etsin.
0
dedemin 90tl lik ayakkabiyi 20 liraya aldigini bilirim. bir de hala pahaliya aldim diye dert yanardi. kendisi %100 kayserili olup pazarligin kitabini yazanlardandir. olay saticinin soyledigi fiyati begenmemekten ve olabildigince gec fiyat telafuz etmekten geciyor. mesela dedem ile satici arasinda suna benzer diyaloglar gecer. bir de urun hakkinda yorum yapabilmelisin, surasi boyle burasi soyle. iste dikisleri saglam degil, boyasi cikar gibi.
dedem- bu ne kadar
satici- X tl
dedem - neeeey, bu urun bu kadar olur mu! senin malini satmaya niyetin yok herhalde. hadi hayirli isler
satici- gel haci amca gel, sen ne kadar verirsin
dedem- hele bi sen yarisina in de, sonra pazarliga baslayalim
satici- x:/!?
dedem- bu ne kadar
satici- X tl
dedem - neeeey, bu urun bu kadar olur mu! senin malini satmaya niyetin yok herhalde. hadi hayirli isler
satici- gel haci amca gel, sen ne kadar verirsin
dedem- hele bi sen yarisina in de, sonra pazarliga baslayalim
satici- x:/!?
0
Satıcı satış kapamaya çalışacak, sen de bunu geciktireceksin. Satıcı senin dostun değil.
0
10 dediyse misal sende 5 de o da yok bedava mk dicek sende taam taam 7,5 diyeceksin bu kadar.
0
pazarlık naz yapar gibi yapılıyor, en son dilenciliğe bağlıyorsun abi yol param kalmadı falan diye. böyle böyle alışırsın.
0
eğer pazarlık yapmayı beceremiyorsan tek fiyat satış yapan yerlerden alışveriş yap. çünkü pazarlık ile satış yapan esnaf mutlaka malın fiyatına pazarlık payını eklemiştir. 40'a satmaya razı olacağı malı 70'den satışa sunuyor. sen 65 veriyorsun. bir başkası 50'ye alıyor. kim kimi denk getirirse.
mobilya, ev, araba gibi pazarlıkla alınan birşey alacaksan ve pazarlık yapamıyorsan, öğrenemiyorsan; yapan, beceren eş, dost alacaksın yanına. vardır illaki çevrende.
mobilya, ev, araba gibi pazarlıkla alınan birşey alacaksan ve pazarlık yapamıyorsan, öğrenemiyorsan; yapan, beceren eş, dost alacaksın yanına. vardır illaki çevrende.
0
erotik militan
yaşlılığın iyisi olmuyor tabi, çöküyorsun işte en nihayetinde. ama sanki erkek bu yaşlılık meselesinde daha avantajlı gibi görünüyor. erkeğin saçları daha erken dökülüp, sakallarına ak düşse de, kadının vücudunda sarkmalar daha erken yaşta belirmeye başlıyor. sizce?
yaşlılığın iyisi olmuyor tabi, çöküyorsun işte en nihayetinde. ama sanki erkek bu yaşlılık meselesinde daha avantajlı gibi görünüyor. erkeğin saçları daha erken dökülüp, sakallarına ak düşse de, kadının vücudunda sarkmalar daha erken yaşta belirmeye başlıyor. sizce?
0
Kadın yaşlansa da olgunluktan ödün vermiyor. Erkek çocuklaşıyor. Durmadan alınmalar baş gösteriyor, küslük denen meret peydah oluyor.
0
genetik, spor, beslenme, hayat tarzi vs vs. br suru parametre var bunu etkileyen.
0
Çocuk dogurmanin etkisi de büyük bu olayda. Çocuk dogurmayan kadınlarda bu çökme pek bi geç oluyor.
0
valla avrupada öyle anneler görüyorum ki bizim hiç doğurmadan götü göbeği salmış kadınlardan daha fitler. anlayamazsın doğurup doğurmadığını. biraz da genetiklen alakalı.
0
erkekler karizma ve olgun oluyor.
kadınlar boka sarıyor.
net.
kadınlar boka sarıyor.
net.
0
ilk iki yorumu yapanlar kesin kadın :)
sana ve bokmuhendisine katılıyorum. anneannemin kardeşi 60'ına yakın, daha yeni ilk defa evlendi ve çok güzel bir kadın. oysa anneannem ve diğer kardeşleri onun yaşındayken de baya çökmüş duruyorlardı.
bence olay kas yapısıyla alakalı olabilir, sonuçta diri görünmemizi sağlayan unsurlardan biri. kadınlarda kas dokusu az olduğundan daha çok çöküyor olabilirler. (kas dokusu az mı bilemiyorum, kendimce böyle bir çıkarım yaptım. daha iyi bir bilen varsa yanlışlasın pls.)
sana ve bokmuhendisine katılıyorum. anneannemin kardeşi 60'ına yakın, daha yeni ilk defa evlendi ve çok güzel bir kadın. oysa anneannem ve diğer kardeşleri onun yaşındayken de baya çökmüş duruyorlardı.
bence olay kas yapısıyla alakalı olabilir, sonuçta diri görünmemizi sağlayan unsurlardan biri. kadınlarda kas dokusu az olduğundan daha çok çöküyor olabilirler. (kas dokusu az mı bilemiyorum, kendimce böyle bir çıkarım yaptım. daha iyi bir bilen varsa yanlışlasın pls.)
0
COcuk dogurmayanlar daha avantajli +1 Hatta hic evlenmeyenler dipdiri kaliyor gordugum kadariyla.
Evet bence de kadinlar yaslanmaya baslayinca daha kotu cokuyorlar. Erkkekte yaslanmanin belli bir donemine kadar o kadar kotu degil fiziksel olarak.
Kadinlar 40'a kadar cok iyi, 40'dan sonra hizli bir dusus basliyor gibi.
Ote yandan kadinlarin avantaji, bir kadin 40'a kadar basdondurebiliyor.
Evet bence de kadinlar yaslanmaya baslayinca daha kotu cokuyorlar. Erkkekte yaslanmanin belli bir donemine kadar o kadar kotu degil fiziksel olarak.
Kadinlar 40'a kadar cok iyi, 40'dan sonra hizli bir dusus basliyor gibi.
Ote yandan kadinlarin avantaji, bir kadin 40'a kadar basdondurebiliyor.
0
Kadın erkekle hiç alakası yok, kendine bakmayla alakası var. Mesela Türkiye'de çoğunlukla evli kadın - bekar erkek çöker.
Çünkü kadın evliyken hata olarak süpürge derecesinde kocasına, çocuğuna adıyor kendini... Bekar adam da yemeğine, sağlığına dikkat etmeyi bilmiyor...
Tabii ki bu genelleme; kendine çok dikkat eden evli kadın ve bekar erkekler de var.
Cinsiyetle alakalı değil; yaşam şartları, genetik ve beslenme-egzersiz alışkanlıklarıyla ilgili tamamen
Çünkü kadın evliyken hata olarak süpürge derecesinde kocasına, çocuğuna adıyor kendini... Bekar adam da yemeğine, sağlığına dikkat etmeyi bilmiyor...
Tabii ki bu genelleme; kendine çok dikkat eden evli kadın ve bekar erkekler de var.
Cinsiyetle alakalı değil; yaşam şartları, genetik ve beslenme-egzersiz alışkanlıklarıyla ilgili tamamen
0
ya ben lan neyse
az önce tam ekmek arası domates peynir yeyip 2 bardak ayran içip bir de simit yedim.genel de bu şekilde.çok mu yiyorum lan?kilo normal
az önce tam ekmek arası domates peynir yeyip 2 bardak ayran içip bir de simit yedim.
genel de bu şekilde.
çok mu yiyorum lan?
kilo normal
genel de bu şekilde.
çok mu yiyorum lan?
kilo normal
0
ayran ve sandviçin içeriği sıkıntı değil ama bir tam ekmek + simit çok gereksiz bir karbonhidrat bombası olmuş. kilonuz normalse demek ki yakıyorsunuz ama fazla şeker tüketmenin uzun vadede diyabete yol açabileceğini unutmayın.
0
@legendwaitforitdary +1
O karbonhidrat bombasını yesem birkaç aya pilates topu diye yuvarlarsınız beni. Demek ki vücut yakıyor, sorun yok ama uzun vadede zararlı olabilir.
O karbonhidrat bombasını yesem birkaç aya pilates topu diye yuvarlarsınız beni. Demek ki vücut yakıyor, sorun yok ama uzun vadede zararlı olabilir.
0
hasanli
yeni araba kullanmaya basladim o yuzden yollari tam ezlerleyemedim. Yarin bir misafirim geliyor ataturk havalimanindan bakirkoye goturmem gerekli ancak daha once hic havalimanindan bakirkoye gitmedim. Nasil gidebilirim? tek tek anlatirsaniz sevinirim
yeni araba kullanmaya basladim o yuzden yollari tam ezlerleyemedim. Yarin bir misafirim geliyor ataturk havalimanindan bakirkoye goturmem gerekli ancak daha once hic havalimanindan bakirkoye gitmedim. Nasil gidebilirim? tek tek anlatirsaniz sevinirim
0
Tabelalarla işi şansa bırakmayıp akıllı telefonunuzu kullanın veya en kısa sürede ucuzundan GPS aletlerinden alın.
0
